教会孩子『翻篇』，是一项“顶重要”的能力！

前几天，一位初中生妈妈给我发来私信，语气里全是无奈：

“真不知道该怎么跟青春期的女儿相处了！”

她女儿十五岁，正值棘手的青春期。小时候乖巧听话的孩子不见了，现在事事都要跟妈妈对着干。作业没写完先玩手机，妈妈说几句，女儿立马顶嘴；吃饭时提醒她少点外卖，她转身就点了大杯奶茶。

最近一次冲突是因为买衣服。女儿看中的款式妈妈觉得不合适，两人大吵一架。女儿气得跺脚尖叫：“你凭什么什么都管我？我要被你逼疯了！”

看着女儿愤怒扭曲的脸，妈妈又气又心酸：“我不管你，难道看着你走错路吗？”

可从那以后，女儿一个星期没跟她说话。

家有青春期孩子，这样的场景，你一定也不陌生，彼此只是事由不同、程度不同罢了。

回顾每次冲突，你会发现，我们和孩子都会陷在情绪里，越挣扎，陷得越深。我们不禁自问：到底哪里出了问题？

或许，这是因为，我们和孩子都缺少一种关键能力——“翻篇”的能力。这种能力，不只对青春期重要，对孩子整个人生都至关重要。

01

什么是真正的“翻篇”？

很多人以为，翻篇就是忘记不愉快。其实不是。

翻篇的本质，不是遗忘，而是收纳。

想象一下，假设孩子的内心就像一个房间。每次争吵、每次失败、每次委屈，这些事件情绪都像一件件杂物被丢进来。如果不会整理，不懂清理，这个房间是不是会越来越乱？最后连转身都困难？！

学会“翻篇”，就是教孩子学会把这些情绪事件打包“归档”——该清算的清算，该丢掉的丢掉，让“这件事过去了”。不是假装没发生，而是承认发生了，然后把它放到该放的地方，清出空间迎接新的一天。

这不由让我想起儿子，虽然他有这样那样的缺点，也经常让我担心、生气，但有一点很好——他不记仇。

有时候我们头天晚上发生争执吵了架，我以为他第二天肯定会黑着脸，结果早上起来，他照样“妈、妈”地叫，好像什么都没发生过。

记得前阵子，他受同学影响，开始特别关注护肤，非要买一套他看中的产品。我是个连脸都懒得洗的妈妈，看他这么在意外表，心里就不太乐意，一直拖着没给他买。

那天晚上，他看我还在敷衍，终于情绪爆发，我们彼此都没有让步，最后各自气呼呼地睡了。

第二天早上醒来，我以为他会因为这件事记恨，做好了继续“战斗”的准备。没想到他坐下来吃早饭时，很平静地说：“妈，我昨晚想了想你的话，也有道理。要不我们折中一下，选一套适合青少年用的基础护肤品？我们可以用手机查查成分再买。”

就这样，我们达成了共识。他放下了非要那套产品的执念，选了更温和的；我也退了一步，同意他买合适的护肤品。

这件事让我看到，他能从坏情绪里走出来，还能提出建设性的意见——这就是翻篇的能力。

02

“翻篇”就是这三项核心能力

我仔细想了想，培养孩子的“翻篇”能，需要首先要培养孩子这3种潜质能力。

★ “重构”的能力

孩子学会换个角度看问题的能力。比如，考试考砸了，他不会沉浸在“我是个笨蛋”的自责里，而是能重构为“这次我找到了薄弱点，下次就能进步”。

这种思维转换，能够帮助孩子在陷入困境时，不会长时间沉迷在低气压的坏情绪中，而是重新振发，让挫折从绊脚石变成了垫脚石。

★ “目标管理”能力
孩子的眼睛永远看着前方。例如和朋友吵架了，他不会一直纠结于“谁对谁错”，而是会想“我还想和他做朋友，那我该怎么做才能和好？”

清晰的下一步，能迅速把他从情绪的漩涡里拉出来。

★ “接纳失败”的定力

孩子能够输得起。例如比赛输了，练习失败了，他能坦然地说“这次我没做好”。

这种接纳，不是认输，而是内心有足够的定力知道——一次失败，定义不了我的人生。

拥有翻篇能力，这个孩子未来无论遇到什么，都很难被真正击垮。

03

翻篇能力需要从小培养

说到这里，也许家长会问了，怎么培养孩子的“翻篇”能力？

当然，能力这种事，不会凭空而来，也不是与生俱来，而是需要我们从孩子小时候就开始，一点点浇灌。如果对应到孩子成长的各个阶段，作为家长的你，不妨做好以下几个把握。

幼儿期（2-4岁）：“感官复位”的安抚

针对这个阶段的孩子，主要用拥抱和新的游戏，帮助他们在身体层面与坏情绪迅速告别。

譬如，孩子摔倒了，磕痛了，们要做的不是急着说“不疼不疼”，而是抱抱他，说“妈妈知道疼了，疼一下就跑掉了。你看，那边有只蝴蝶！我们一起去看看。”通过拥抱和吸引注意力的新游戏，帮他在感官上与疼痛、惊吓做个“物理切隔”。这是翻篇最原始的形式。

学龄前（5-7岁）：“情绪命名”与告别

这个阶段，重要的是帮孩子说出他的情绪，并为他的情绪画上一个句号。
譬如孩子辛苦搭的积木倒了，他生气地乱扔。这时，家长不要急着指责他“不懂事”，让孩子明白自己的行为是基于“没有完成一项任务的生气”。

先共情，然后引导，让孩子跟生气告别：“我们一起想想，怎么搭个更牢固的城堡？”把情绪外在化，让孩子知道情绪是客人，来了，也是可以送走的。

小学阶段（8-12岁）：“认知重构”与下一步

这个阶段，其实需要着重教导孩子从事情中提取经验，并聚焦于“下一步”。

例如孩子因为马虎考试丢了分。别急着批评：“你看，又马虎了吧！”而是可以问：“很可惜对不对？我们看看这些分是怎么丢的？下次怎么才能‘捡’回来？”帮他把“马虎”这个标签，变成“如何更仔细”的具体方法。当他开始思考“下一步”，翻篇就自然发生了。

青春期（13岁+）：“尊重空间”与默默守护

青春期的孩子，情绪来得快又猛。他们不再需要我们立刻的安慰和指导。这时，最好的翻篇帮助是：少说一句话，多做一件事。

吵架后，如果他躲回房间，就让他安静一会儿。过段时间，可以若无其事地切盘水果，或者写张纸条：“妈妈准备了宵夜，饿了出来吃。”我们得相信，给孩子足够的尊重和空间，他自有能力在独处后，整理好内心，推开门，重新开始。

当然，很重要的一点：父母本身也要具备翻篇能力。

孩子是看着父母的背影长大的。一个总是揪着孩子的错误不放、反复翻旧账的父母，很难养出懂得翻篇的孩子。

拥有“翻篇”能力的孩子，手握通往广阔人生的钥匙。因为这项能力，最终会内化成他心底最坚实的安全感——无论发生什么，我都有重新开始的力量。

而这，或许就是我们能送给孩子，最珍贵的礼物。

我是诺妈，家有男娃，探讨男娃的养育心得，记录孩子的学习日常，分享学习干货，一起共成长