打破“忍痛”旧习惯：疼痛是病，无需再忍！

（来源：南湖晚报）

转自：南湖晚报

　　N记者 朱静燕 通讯员 罗洁琼 医学指导 嘉兴大学附属医院（嘉兴市第一医院）疼痛科主任 费勇

　　关于疼痛，你对它认识究竟有多深？

　　10月20日，是今年的“世界镇痛日”。从2004年起，国际疼痛学会将每年10月份的第三个周一设立为“世界镇痛日”，旨在提升公众对疼痛管理的关注。

　　“疼痛是一种常见的临床症状，目前已经被列为继体温、呼吸、脉搏、血压之后的第五大生命体征。”嘉兴大学附属医院（嘉兴市第一医院）疼痛科主任费勇提醒说，目前仍有许多人将其视为“忍一忍就能过去”的小问题，但其实不然，“疼痛是人体发出的‘求救信号’，一旦发生疼痛，一定要及时治疗，以免延误病情。”

　　忍一忍就过去？ 疼痛是身体发出的重要警报

　　据介绍，世界卫生组织已将疼痛确定为“第五大生命体征”，将慢性疼痛定义为一种疾病。

　　“疼痛”是一种令人产生不愉快的躯体主观感受和情感体验，有组织损伤或潜在组织损伤，同时，可伴有代谢、内分泌、呼吸、循环功能和心理学等多系统的改变痛觉，是人体受到伤害时发出的一种警告，是一种不健康的信号。

　　“它常见且严重影响日常生活质量。”费勇提道，疼痛可以分为急性疼痛和慢性疼痛。急性疼痛通常是由外伤、疾病等引起的，一般持续时间较短，随着病情的好转而消失；慢性疼痛则是指持续时间超过三个月的疼痛，其原因较为复杂，可能与神经系统、肌肉骨骼系统、心理因素等有关。

　　根据疼痛的性质和原因，疼痛还可以分为不同的类型：

　　颈肩腰腿痛，这类疼痛通常由于长期劳损、姿势不当或外伤等原因引起，常见的疾病包括颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎和膝关节骨性关节炎等。

　　神经病理性疼痛，这类疼痛通常由于神经系统受损或功能障碍引起，如带状疱疹后神经痛、三叉神经痛和糖尿病周围神经病变等，神经病理性疼痛往往较为剧烈且持续时间长。

　　癌性疼痛，癌症患者在疾病进展过程中常常会遭受剧烈疼痛，这种疼痛可能由于肿瘤压迫、神经受损等原因引起。

　　还有关节疼痛等，关节磨损虽属自然规律，但持续的疼痛可能预示着类风湿性关节炎、痛风等全身性疾病的侵袭。

　　这些疼痛信号不能忍！

　　及时就医是关键

　　从事装修工作的黄先生患有腰间盘突出症，前段时间突发腰疼，但因为手头工作时间紧，所以一直没及时到医院做治疗，光靠吃药缓解。拖延了将近一年后，黄先生的腰痛越来越厉害，最后发展到走路也十分困难，最后不得不入院接受了手术治疗。

　　“疼痛不是靠‘忍’就能解决的，必须要改变‘忍一忍就过了’的老观念，疼痛不能忍！”费勇说，因为疼痛是人体组织器官受损的主要信号，是一种保护性信号，应引起关注，一旦发生疼痛应及时就医，无须一忍再忍，以免延误治疗时机，“像颈椎病，可导致颈部酸胀、头痛、头晕等症状，严重时，如压迫神经后会出现胳膊酸胀麻木，压迫脊髓则会出现‘走路像踩棉花’的感觉，不及时治疗，有瘫痪风险。”

　　他建议公众在面临疼痛时建立以下科学应对流程：如果遇到腹痛、胸痛等突发剧痛，必须立即去医院看急诊；如果遇到腰痛、颈痛等慢性疼痛突然加重，就须尽快到医院的疼痛科就诊，请专业医生进行判断、诊治；如果遇到身体轻度疼痛并伴随麻木、无力等功能障碍，千万不能对尚能忍受的疼痛报以“能忍且忍”的态度，最好尽早就医，避免拖延。

　　疼痛是一个复杂且多维度的医学问题，需要专业的学科知识和个性化的治疗方案。“根据相关数据显示，我国慢性疼痛患者已超过3亿人，近年来已成为继心脑血管疾病、肿瘤之后第三大健康问题。”费勇表示，也因此，近十年来我国疼痛学科发展非常迅速，疼痛科治疗手段的多样化已成为近年来疼痛管理领域的一大亮点。

　　目前，科学治疗疼痛的方法包括药物治疗、物理治疗、微创介入治疗以及心理治疗等。除药物治疗和中药针灸、推拿等中医经典疗法外，微创介入治疗已成为疼痛治疗的“中流砥柱”，该治疗方式适用于无法通过其他方法缓解的严重疼痛，包括超声引导下神经阻滞、小针刀、射频脉冲、脊柱内镜、关节镜等，通过微创介入，医生能够直接针对疼痛的具体部位和根源进行干预，从而显著提高治疗效果，提升患者的生活质量。

　　最好的“止痛药”是预防

　　给身体的日常“保养手册”

　　“在治疗手段上，我们已经有能力为慢性疼痛患者提供有效的医疗帮助，关键在于提升公众认知。”费勇提醒，慢性疼痛的预防始终优于治疗，我们提倡“身体如车，定期保养”的理念，健康生活方式是最好的“止痛药”。

　　在日常饮食与运动方面，费勇建议平时应该通过合理的膳食摄入和适量运动有效预防疼痛。比如每日摄入足够量的蛋白质、维生素及膳食纤维等关键营养物质，以预防营养不良；同时，注意适量饮水、减少高糖及高脂肪食物的摄入等。

　　在运动方面，费勇说，医生们更提倡要适量运动，避免太剧烈的运动，运动方式也更推荐游泳、快走、瑜伽等方式。“对于久坐的上班族，平时工作中也注意要调整自己的习惯，比如每30至40分钟要起身活动一下，有空的话，在办公室也可以做做颈腰椎保健操。”他提醒，现在上班族使用电脑、手机等电子产品多，“使用中建议要保持正确姿势，比如看电脑时屏幕与视线平行，不要长期保持低头姿势，引起颈椎病等疾病。”

　　在生活习惯的调整上，他还特地提到了要注意保暖，“现在已开始进入秋季，天气渐凉，是颈腰腿痛的高发期，特别是在寒冷的天气里，要注意做好保暖措施，以预防因寒冷而引发颈、腰、膝受凉而导致的疼痛。”另外，临床上也认为，精神压力大或经常焦虑可能导致身体疼痛，因此，我们在生活中学会释放压力、调节情绪也至关重要，以避免焦虑和抑郁等不良情绪的影响等。

　　“疼痛，尤其是慢性疼痛，已是影响生活质量最严重的问题之一。很多患者尤其是老年患者在生活中忍受着疼痛的折磨。”费勇说，作为医护人员，有必要提醒大家要关注疼痛，有痛就要大声说出来，及时就医诊治。“对于所有人来说，疼痛管理要做到早期预防、早期干预，希望大家都在生活中注意正确的姿势、培养良好的生活习惯，远离疼痛的困扰。”