今晚起！无锡人洗完澡调整一下

秋风还未起

不少老年人的皮肤却已经开始报警

据宁波市江北区

洪塘街道社区卫生服务中心皮肤科

杨建绒医生指出

近期因皮肤干燥、瘙痒前来就诊的

中老年患者明显增多

这类被称为冬季瘙痒症

或乏脂性皮炎的疾病已提前到来

其根本原因在于

老年人皮脂腺分泌减少

而许多不当的止痒方式

如热水烫洗、用力搔抓等

都会形成恶性循环，加重病情

七旬大伯越抓越痒，皮肤如树皮

洗澡后的黄金5分钟，保湿是关键

针对近期明显增多的瘙痒症患者，杨建绒说，预防和缓解瘙痒，关键在于减少破坏加强保护。根据多年的经验，她给出了以下这些细致的生活指导。

1.温和清洁：减少洗澡频率，水温不宜过热，避免使用碱性过强的清洁产品。

2.锁住水分：洗澡后的 “黄金5分钟” 至关重要。务必趁皮肤毛孔还处于微微张开，水分未完全蒸发时，及时足量地全身涂抹润肤乳。这不仅能有效补充油脂，更是像给皮肤盖上一层被子，防止体内水分蒸发。

3.环境湿润：在室内开启加湿器，增加空气湿度，能显著缓解皮肤干燥。

4.柔软衣着：贴身衣物、床单被罩首选宽松、柔软的纯棉材质，减少摩擦刺激。

秋冬天多久洗一次澡最好？

洗澡频率主要取决于个体的需求和偏好。

《中国皮肤清洁指南》建议我们一般情况下每隔2~3天洗一次澡就好了。

那么，遇到特殊情况怎么选择？我们总结了一个表格，欢迎对号入座。

洗澡频率没有固定要求，未必得每天洗澡。

洗澡的主要目的是保持皮肤清洁和健康，而皮肤的状态又与每个人的生活方式、健康状况、个人喜好甚至地方文化有关。

过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，确实会有一些风险，比如去除皮肤的自然油脂，引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

止痒有妙招，紧急时刻可冰敷

“痒得实在受不了，不抓有什么办法呢？”患者的反问中满是无奈。对于突然来袭的剧烈瘙痒，如何安全有效地应对。杨建绒推荐了一个简单的急救办法，那就是冰敷。

当痒感难以忍受时，千万不要上手去抓。可以取一条干净毛巾，用水浸湿后拧至不滴水，放入冰箱冷冻室，5到10分钟后取出，或者把冰块取出裹上干净的一次性毛巾，将其轻轻敷在最痒的部位。杨建绒解释说，冰冷的刺激能暂时抑制神经末梢的兴奋感，通常在3到5分钟内，痒感就会明显减轻。这是一个非常安全且有效的物理止痒方法。

她同时提醒患者，若瘙痒严重，影响日常生活，或通过上述方法无法缓解，一定要及时就医。医生会根据情况开具口服抗组胺药物或者外用药膏，并帮助排查其他潜在的原因。特别是本身有较多基础疾病的中老年人，用药更需谨慎，必须在专业指导下进行。

另外，保持心情愉悦、多摄入富含维生素的新鲜蔬果，也对维持皮肤健康有积极作用。杨建绒最后呼吁，秋冬季节将至，中老年人应从现在起树立正确的皮肤护理观念，科学预防，在这个冬天远离瘙痒困扰。

来源：宁波日报等

编辑：大春 责编：肖肖 编审：李铁锤