北京
“孩子没病总喊肚子疼”
“一言不合就摔玩具”
“到校门口抱着腿死活不进”
别急着给娃贴“矫情”“叛逆”的标签
这些看似离谱的操作
其实是孩子情绪“过载”的求救信号！
他们不会像成人一样表达情绪，只能靠身体行为求救，今天是世界精神卫生日，我们就来聊聊儿童精神卫生的那些事……
01
孩子没病喊疼、不想上学，是装的吗？
张晓鸣
首都医科大学附属首都儿童医学中心精神心理科主任
首都医科大学附属首都儿童医学中心精神心理科张晓鸣主任介绍，孩子的身心是连在一起的，心里憋得慌，身体就会有反应，就像大树的根和叶子，根烂了叶子会黄。
孩子“身心不舒服”其实分两种情况
一种是身体先病，心里跟着病
另一种是心里先堵了，身体来表现
4步“稳心应对法”
快速帮娃解“心堵”
1
第一步：先灭火
别一开口就说“装的”“矫情”，孩子本来就难受，家长一急，他更慌。
不如询问“你现在有什么感受”
“是不是哪里疼呀？还是哪里不舒服？”
“我可以怎么帮你”
2
第二步：找根源
孩子产生情绪有原因
有的孩子可能是因为
感受不到父母的关注
感受不到被平等对待
或者是个人空间被父母侵占
父母要及时找到根源
注意！青春期的孩子，他们的思想有一定的隐蔽性，家长更得换位思考，别光想着用家长的身份“压着他”。
3
第三步：快排查
先查身体，再查心理。如果查完身体没毛病，但孩子还是喊疼、不想上学，那就别犹豫，快找心理科医生排查。
4
第四步：早干预
有的家长觉得“孩子小，长大就好了”，其实越早关注，越容易帮孩子把情绪捋顺，别等小问题拖成大麻烦。
02
不一定是“叛逆”
沟通是正解
刚了解“身体疼还是心里堵”
家长又头疼了
孩子突然摔积木、打人
活像个刺猬，见谁“扎”谁
难道真是叛逆期到了？
3次叛逆“暴击”：
☑ 1~3岁是“小魔王叛逆期”；
☑ 7~9岁是“小学生叛逆期”；
☑ 12~18岁直接上难度——“青春叛逆期”！
一到叛逆期，孩子就“飘”了，满脑子都是我自己说了算，爱顶嘴、不听话，把家长气到挠墙。
张主任介绍，孩子的“叛逆”是调节情绪的方式，遇到事儿了，不知道怎么表达，只能用摔东西、打人这种办法发泄。
这时候家长要保证孩子安全，再“接住”情绪，避免孩子做出伤害自己或别人的行为，然后表示理解，告诉孩子我们可以像朋友一样沟通，有什么不开心或烦恼都可以倾诉。
如果只是哭闹，没伤人，可能是正常的；但如果孩子闹脾气的次数越来越多、越来越凶，经常打自己、打别人、用头撞墙，就要警惕啦！
03
收好“情绪工具箱”
让家庭成为心灵的港湾
孩子天天磨蹭
到校门口就哭喊
这是许多家长的困扰
这背后往往藏着学业压力、社交困难或家庭期望过高等问题。家长不应只逼孩子“必须去”，而应探明原因。
这些事不能做
1.一上来就说“上学有什么好怕的” “别人都能去，你为啥不能”，这种否定孩子感受的话千万别讲，会让孩子更抵触。
2.逼孩子进行他不喜欢的活动。
3.强制学习、写作业。
要这么做
1.肯定情绪。与其否定孩子，不如说“我知道上学有时候挺难的，是不是有什么事让你不开心呀？是作业太多，还是跟同学闹矛盾了？”
2.兴趣解压。让他做喜欢的事，比如爬山、游泳、打球，或进行艺术性活动。
张晓鸣主任特别强调，家庭是孩子最好的情绪避风港，如果家长一味地否定孩子的情绪，他们的情绪就容易被“憋”坏，从而出现心理问题。
儿童的心理健康
从来不是“长大就好”的小事
那些“喊疼”“摔东西”“哭着不上学”的举动
都是他们在说“我需要帮忙”
要多问孩子“开不开心”
关心他们的精神世界
来源 |央视财经中国好医生
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