寒露后的风更凌冽了,加之阴雨连绵,鼻炎又缠了上来,擦鼻涕擦得鼻尖泛红还爆皮,可呼吸还是不畅通。
这正是季节与体质碰撞发出的“健康预警”!
鼻部困扰为何高发?
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鼻为肺窍,寒气伤肺:肺开窍于鼻,寒露后气温骤降,昼夜温差在10℃以上,凌冽寒风自鼻腔钻入,像小刀子似的刺激着鼻粘膜。如果肺气弱一些,那这些“小刀子”足叫你鼻塞、喷嚏了!
燥邪伤津,鼻失濡养:秋燥带来的影响虽小却很“全面”,除了皮肤干燥外,也是咳嗽粗喘和鼻部困扰的助力。此时空气湿度低,鼻子犹如关在烘干机里,鼻黏膜缺少滋润,对粉尘等过敏原的抵抗力直线下降,鼻部防线分外脆弱。
脾肾阳虚,正气不足:鼻炎换季高发,但也有人一年到头受其困扰,这种多是脾肾阳虚导致的。脾虚则气血不足,对肺部供养差,肾阳虚则正气不足,寒邪堆积。而鼻部困扰正是寒症代表!
通窍这样推
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迎香穴:迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处,用指腹轻轻揉按3分钟,感到轻微酸胀即可,可通鼻窍缓解鼻塞、鼻痒,畅通呼吸。
合谷穴:合谷穴位于手背虎口处,虎口间肌肉最高点。用对侧手指腹垂直按压,顺时针按揉2分钟,可通络止痛,缓解鼻炎带来的头痛与咽喉不适。
温润祛燥这样吃
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黄芪山药粥:黄芪10g煮水去渣,再加入山药、大米熬煮成粥,入口软糯香浓,可补肺气,适合受冷易犯鼻炎者。
银耳百合莲子粥:银耳滋阴、百合润肺、莲子安神,对秋燥引发的鼻干鼻痒效果极佳。
要想远离鼻部困扰,日常养护不可或缺!
出门戴口罩、围围巾,别让冷风钻空子;温水洗浴,睡前泡脚,暖身助眠防止换季困扰;加湿器提湿度,日常多喝温水,可有效减少秋燥带来的鼻腔刺激。
凉意渐浓,养护莫松懈,关注日常养生,培养健康作息,将“邪气”拒之门外!
广益健康愿大家在秋末守住畅通鼻息,多些温暖健康,安稳过深秋!
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