世界精神卫生日专访：让心理支持“触手可及”，莫忽略社区这个“心灵便利店”

10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“人人享有心理健康服务”，强调让心理支持触手可及。记者专访深耕社区心理健康的医生——上海市嘉定区南翔镇社区卫生服务中心的副主任医师葛玲玉，一起探讨社区心理健康服务的那些事儿。

关爱隐性就诊人群

据葛医生介绍，在社区门诊中，确实遇到不少有心理问题或心理亚健康状态的人群。大致分为两类：一是显性就诊人群，他们会直接告诉我们“我焦虑、我抑郁”，这类人群约占5%。另一类则是隐性就诊人群，这部分人更具代表性，约占30%。他们通常主诉头晕头痛、口干乏力、失眠等躯体化症状，浑身不舒服，但不承认自己处于焦虑或抑郁状态。

隐性人群的年龄跨度很大，小到十几岁的青少年，大到七八十岁的老年人都有。比如老年人，他们的心理亚健康可能源于退休后社会角色的缺失、子女关怀不足或慢性病需长期服药带来的焦虑。中年人则多因工作生活压力。青少年群体也日益扩大，最小的甚至有小学四年级的学生，他们主要面临学习压力、家庭期望以及网络环境的影响。

向社区寻求帮助

在葛玲玉医生看来，社区医生与专科医生相比，确实存在一定局限性，比如在中重度心理疾病的精准诊断、设备、用药以及家庭治疗的深度广度连续性方面，专科医生更具优势。但社区医生也有其不可替代的优势，如便捷性，患者在辖区内就能得到诊疗；社区医生与居民（家庭医生签约居民）之间熟悉度高，信任感强，能提高治疗依从性；还有其独特的全科优势，对于患有高血压、糖尿病等慢性病合并心理亚健康的患者，社区全科医生可以一站式解决，无需反复奔波于不同专科。

所以，很多心理方面的困扰，大家完全可以先向身边的社区卫生服务中心寻求帮助。

不必因此感到羞耻

世卫组织数据显示全球近十亿人受精神障碍困扰，但现实中的误解和歧视导致就诊率低，很多人觉得“没面子”。葛玲玉医生指出：这确实是个普遍现象。对患者来说，首先希望他们建立对疾病的正确认识：心理亚健康也是病，它和感冒发烧一样，是一种疾病状态，不必因此感到羞耻。

既然是疾病，就应科学治疗。要有信心和耐心，这个病是可以看好的。有些患者症状稍有改善就自行停药，导致病情反复，反而会打击信心，这是需要避免的。

对于患者的家人，理解与陪伴至关重要：要认识到这是一种疾病，不是患者“矫情”或“懒惰”，要给予患者理解、鼓励和陪伴，携手共同面对和解决问题。

建议大家：首先动起来，无论是户外运动，接触大自然，还是培养兴趣爱好，比如音乐、唱歌，都能有效缓解负面情绪和压力。然后说出来，不要把负能量堆积在心里，勇敢地向愿意倾听的人倾诉，与家人分享，共同承担。

独特的中医药优势

葛玲玉医生指出，我们的中医药在社区心理健康服务中能发挥独特优势。在中药治疗方面，除了经典的汤剂如逍遥散、柴胡疏肝散，还有许多方便的中成药，如解郁除烦胶囊等，患者接受度高。

在非药物治疗方面，比如南翔镇社区卫生服务中心的“入室针灸”，相当有特色。还有一些五音疗法，通过聆听特定的舒缓音乐来调节情绪；头面部推拿、耳穴、艾灸等，对缓解压力、改善心情也非常有效。

“身体好的人往往感受不到不适，对于患者我们要多一份关爱，多一份谅解，共同携手，打破沉默，共筑充满心理安全感的社会。”当心理支持真正“触手可及”，当社区成为每个人身边的“心灵便利店”，我们的社会也将更加和谐与健康。

原标题：《世界精神卫生日专访：让心理支持“触手可及”，莫忽略社区这个“心灵便利店”》

题图来源：上观题图

来源：作者：解放日报 王艳辉