适老卧室改造，这几个地方最该花心思

前言

近几年适老设计被关注度越来越高，很多朋友们对此比较感兴趣:

那怎么让家里的老人住得舒适以及怎么照顾老人呢？

本期我从家具、光线、动线、尺寸、色彩和材质、智能化安全化等方面来解析卧室适老化设计，希望对大家有所助益。

01、动线保持流畅、短距离

Ⅰ：在卧室外面，老人活动动线比较多的还是从“静区”(卧室）到“动区”（客厅、洗手间、厨房）这几个区域。如果是和子女居住在一起，老年人卧室的位置规划既应该减少对子女作息的干扰，也要满足老年人出行活动的便利性。

老年人体力有限，起夜比较频繁，我们应采取“路线最短”原则，将卧室安排在“动区”附近，减少老年人的体力消耗。

同时，考虑到老人睡眠比较浅，装修的时候我们应该做好卧室的隔音降噪的设计，比如卧室门选择隔音效果比较好的，窗户选择双层中空或者三层夹角玻璃款式。

家庭装修隔墙一般用的是轻质砖，基本上可以满足隔音的需求，如果是石膏板隔墙，板材中间应该加隔音棉与隔音毡，以达到隔音的效果。

Ⅱ：在卧室内部，房间不要放过多杂物，走动的地方至少保持80公分的通道，方便轮椅或助行器通行。

02、通风和采光要优良

光线分为自然光线和人造光线两种。

A:自然光线：

老人房的卧室尽量选择靠东南方一侧，以保证老人家能够享受到充分的阳光浴，床铺尽量放在离窗户近一些的地方。

北方的业主们因为气候原因光照可能不足，床铺位置基本保持不动就好。南方夏天天气比较炎热，阳光太刺眼，床铺可以放离窗户稍微远一些。冬天就可以考虑把床放离床近一些的地方，阳光充足，通风也顺畅。

需要注意的是插座和开关位置要在施工之前就提前设计好。

B:人造光线

常见灯具打出来的光就是我们人工光线了。大多数老年人的视力会出现不同程度的下降，因而对光线会有一定的要求。

灯光应该以明亮、柔和为主，但是不能太刺眼，否则会刺激眼睛，使眼肌紧张。我们可以采取直接照明和间接照明相结合的方式。

直接照明尽量不要一个大吸顶灯就完事了，那样会有地方照不到，也会有阴影区域，老人生活不便利。

床头顶部不安装射灯，躺着时会直接看到射灯的内部光了，大家住过酒店的应该有体会。

房间顶部可辅助一些黑色深杯防眩射灯（不要筒灯，筒灯刺眼），射灯显色指数RA：90以上，色温：3000K-4000K暖黄色区间。房间整体照度控制在350-500lx。可以保护老人的眼睛，光线温和，增加居家幸福感。

房间墙面离地区域设置小夜灯，方便起夜。床头背景、床底可以考虑暗藏式灯带，达到间接光源的效果，柜内设置感应式层板灯带，方便老人拿取衣物。

开关控制要离床头比较近，双控最好，或者用遥控式开关，方便老人使用。

03、颜色和材质需温馨，稍微带一些冷色调点缀

房间内整体颜色应充分考虑老人的个性爱好，通常老人喜静，颜色以宁静淡雅感觉为主，切忌颜色过于浓烈或阴冷。

▌家具以纯天然木质家具为主，软装（床、被褥、窗帘、枕头）选择蚕丝、棉花、鹅绒、羊毛等比较亲肤的材质。

▌墙面颜色的色调、亮度、纯度偏中等，不能太高，也不能太低。材质环保乳胶漆最佳。

▌地面材质选择木地板（多层实木或者纯实木），或环保地胶，颜色和墙面有一定的对比度，以便老人更容易辨认地面的高低变化，既可以防滑，脚感也很nice！

▌顶面乳胶漆选白色或者低纯度的颜色就行。

适当的搭配一些冷色调可以刺激大脑，对部分患有失忆症、抑郁症等疾病的老人有稳定情绪的作用，有助于减轻病症，促进身体恢复。

▌吊顶和墙面造型不用太复杂，简简单单就好。

▌地面保持平整，过道和房间内不能有高低差。

04、尺寸须合适

① 房间内尺寸：

房门和房内通道保持90公分宽度以上，方便轮椅和助行器通行。

◆ 单个老人住房间净宽度＞3.25米，长度不低于3.6米。

两个老人住房间净宽度＞4.2米，且应该各自有独立的床位，以免打扰到对方。

◆ 整体面积至少9㎡，如果有条件的话，12㎡以上最佳。开关插座尺寸：

◆ 床头开关插座离地75公分，用于手机充电、调控床头灯；墙脚插座离地35公分，用于地灯，风扇；

◆ 书桌桌面插座离地90--120公分；

◆ 门口开关离地130公分；

◆ 空调挂机离地220--240公分。

② 家具尺寸（这里只说高度-适合坐轮椅的老人）：

◆ 床的高度不高于45公分。

◆ 衣柜挂衣高度最佳1.2米，高度不高于1.4~1.5米。

◆ 座位区的台面高度宜为75公分，宽度宜为80~100公分，底部应预留高65公分，深45公分，供乘轮椅者膝部和足尖部的移动空间。

◆ 窗台高度：部分老人长时间在家、较为孤独，所以设计视线更宽阔的窗户等居家老人可查看外面景观、改善心情。

老人房的窗台高度宜为900mm，方便在轮椅上看到窗外的景色及符合规定高度。

◆ 窗户开关设计：窗台前不宜放置大于或等于500mm障碍物，妨碍老人不能自行开关窗户。

◆ 坐轮椅的老人卧室不宜设置平开窗，窗户宜选择推拉窗，推拉窗宜设计低拉手。

05、家具设计

▌门和窗尽量相对，可以最大化保持房间内的空气流通。

▌空调方面：如果是挂机空调，不要挂在正对着床的墙面哦，吹久了会头痛。中央空调不要放在床头那里就好，其他位置都可以。

▌窗户：门和窗一样，选择带横条的门窗隔扇以防止意外事故的发生。房门选择隔音、防撞款式。窗户选择钢化、中空或夹胶，加强卧室的隔音效果，避免老人在房间里休息时受到外界声音的影响。

条件允许的话可以选择复合式的窗户，可以根据不同时间段内调节卧室通风的风量。

比如晨起时，老人起床后需要开窗进行通风换气，这时可以将复合窗调至推拉开启的状态以扩大通风的面积；而午休时为了避免感冒，这时需要适度减少室内外通风换气的风量，则可以将复合窗采用（内开内倒式），将室外的风引入室内的高处，从而避免风直吹老人。

▌床周围：床周围应选择弧角，不小心磕碰到也不会受伤疼痛。

▌床垫：适当硬一些，老人的腰部、脖颈处比较僵硬，太软的床垫会加重这一情况，所以尽量选择支撑性，回弹力好的。

▌床头柜：选择跟床齐平高度，要大，内部可以储存一些药物，台面方便老人拿取常用药物和衣物。有条件可以考虑床头柜上方增加管线机，方便老人在家腿脚不便时自己接水喝药(管线机提前预埋好水管，设置插座）。

▌护理床：有需要特别照顾的老人建议购买，这里就不多叙述了。

06、智能化家居设计

紧急呼叫按钮应安装在方便按到的地方，比如床头，通道墙面，不能有遮挡物。

在提高卧室空气质量方面，我们可以采用窗帘自动遮阳、新能源节能空调系统以及室内环境控制系统等来实现。

随着老年人对自身健康情况的重视程度增强，加之未来紧急系统的设置越来越有价值，远程医疗诊断及护理系统作为紧急呼叫系统，应多设置在老年人易于接触的位置。

现在智能化家居设计也在不断发展，在适老化卧室照明设计上可引入家居灯光远程控制系统。该系统主要是通过智能调光、遥控开关、定时开关及编程组合灯光控制等新型技术，去营造室内家居智能照明的新境界。感兴趣的朋友在装修之前可以去了解一下。

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