北京
在民俗、民习和民风中，有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说。养神应根据自然界四时的气候变化，调摄精神活动，以适应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的规律，从而达到养生防病的目的。现在时至中秋，我们今天讲秋季养神！
按照与五行的对应关系，秋季属金，金有收敛的特性。举个例子来说，古时候打仗，上阵的时候要擂鼓助威，鼓属木，木为肝胆，主生发；擂鼓能调动士兵的肝胆之气，使其奋勇杀敌。而战役结束的时候，却是要“鸣金收兵”，金锣一响，与木相克，士兵在外的胆气也就被收回来了。
顺应节气的特点，秋季养“收”也要使神志收敛、不外放。因为除了收敛的特质，金还主杀伐，有扼杀之气。就像古时候对判死刑人处置也都是“秋后问斩”，而没有说在春天的。这时若一个人的心神外越，必然会受到外环境杀伐之气的斩杀。
“神”是形的主宰，如果“神”被扼杀，体现在情志上就会产生悲戚的感情。而外环境里草枯叶落、花木凋零；其散发的信息能量也能影响人体，加重这种情绪。女性本身就心思细腻，情感脆弱，再加上外界环境的种种影响，也就容易在秋天出现情志失调，患上所谓的“秋季抑郁症”。《素问四气调神大论》指出“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”，说明秋季养生首先要培养乐观情绪。
前面我们说过了，情志上的因素会影响人的脏腑功能。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志，其中任何一种情绪的突然发生或失控，都会引起人整个精神、心理上的波动，从而导致人体整个内环境的失衡。所以，秋季的平补之法，要把神补放在头等地位，注重收敛心神、平和情志。
秋季养神，最好的运动就是登高。高山上，山高气寒，人体阳气内敛，耗散少，所以会少病而多寿。登高又可以望远，视野开阔，人的胸襟也能展开，心情愉悦，气血才能和畅。女性由于天生多愁善感，情感比较丰富，容易产生气郁现象，登高能够开阔女性的胸襟，疏散心中的烦闷，尤其适合女性。
内容说明：文中图片皆来源于网络，内容仅做公益性分享，版权归原作者所有，如有侵权请告知删除！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
