天干物燥，孩子总抠鼻子？分享护鼻指南，请收好！

随着十月深秋的到来，天干物燥，不少家长发现，孩子不知不觉养成了抠鼻子的坏习惯。

有的孩子是鼻子痒，有的则是感觉有鼻屎堵着不通气，还有的干脆就是无意识的小动作。看着孩子那根时不时就伸进鼻孔的小手指，许多家长是既头疼又无奈。

孩子爱抠鼻子，不仅仅是习惯问题，背后往往有生理原因：

秋燥：秋季空气湿度降低，鼻腔容易干燥，导致鼻内分泌物（鼻屎）变硬、结痂，从而产生异物感、干痒感，让孩子忍不住想去抠挖。

过敏性鼻炎：秋季是尘螨、霉菌等过敏原活跃的季节，也是很多草本植物花粉传播的季节。孩子可能因此患上或复发过敏性鼻炎，出现鼻痒、鼻塞、流清涕等症状，抠鼻子成为一种下意识的缓解方式。

不良习惯或心理因素：部分孩子可能因无聊、紧张或模仿他人，而形成了一种习惯性动作。

有些家长觉得，抠鼻子不过是小毛病，但实际上有着不少健康隐患：

• 损伤鼻黏膜：孩子指甲薄而锋利，容易划伤娇嫩的鼻黏膜，导致疼痛、出血，反复损伤还可能引发鼻前庭炎
• 引发感染：我们的指甲缝里藏匿着无数细菌、病毒。抠鼻子时，这些“不速之客”被带入鼻腔，易引起感染，而且鼻腔的静脉与颅内静脉相通，频繁抠挖还存在极低概率但非常危险的颅内感染风险。
• 形成恶性循环：抠鼻子→损伤鼻黏膜→结痂→更痒更干→更想抠，如此恶性循环，让问题愈发严重。

护鼻指南分享：

1：生理性海盐水喷鼻——温和清洁，湿润鼻腔

这是最安全、有效的基础护理方法。

• 作用：可以帮助湿润干燥的鼻腔，软化干硬的鼻痂，并将其冲洗出来，有效缓解干痒和异物感。
• 用法：每天早晚各一次，或感觉干燥时使用。让孩子头稍后仰，对准两侧鼻孔喷1-2下，待鼻痂软化后，可用棉签轻轻卷出。

2：饮食+环境，内外兼修防“秋燥”

• 内部滋润：鼓励孩子多喝温开水。饮食上多吃些润燥的食物，如梨、银耳、百合、藕等，少吃油炸、辛辣的零食，以免体内上火，加重干燥。
• 外部加湿：在卧室使用加湿器，将空气湿度维持在50%-60%，能极大地缓解鼻腔干燥。（注意：加湿器需定期清洁，防止细菌滋生）

秋风送爽，也送来了恼人的“秋燥”。面对孩子抠鼻子的小动作，我们多一份理解，多一份科学的护理，就能帮他们轻松摆脱困扰，让每一个呼吸都顺畅自在。

本文旨在普及健康知识。如有疑问，请及时就医。