从135斤减到118斤，驱散抑郁的阴霾，重获好身材！

“之前我也尝试过各种减肥方法，像是按摩减肥，虽然有一些产品会立竿见影，但是对身体真的非常不健康，而且反弹很快。健康减肥是在6月开始的，就在我买体脂称的时候，恰好遇到了人马君，这颗我减肥路上闪亮的星。”

又高又壮，爸妈终于追着让我减肥了

一直以来，我就是四肢修长的偏瘦体型，所以在爸妈眼里的我是不会长胖的，而我一度也这么认为的。但是，当体重从不过百斤慢慢飙升到136斤的时候，我就知道我想错了！原来我是会长胖的

▲左边是爸妈眼里的我，右边是现实中的我

可能与我的双子座性格有关，做什么事情都是三分钟热度，喜新厌旧，所以虽然一直都有运动的爱好，比如健身操、瑜伽、羽毛球、网球等等，但没有坚持，只是三天打鱼两天晒网。

168cm身高、130多斤体重的我看起来不会很臃肿，但是却会让人感觉我很“壮”。当我参加一些集体活动的时候，男生们会认为你不需要过多的被照顾，因为你的身材看起来没有身材娇小的女孩那么“需要”。

所以在那个时候的我，很不开心，感觉融入不进去集体，慢慢的开始排斥参加各种集体活动，只想窝在家里，从而导致我小小的抑郁了两年之久（这是一段痛苦的回忆）

逛街的时候也会很尴尬。以前心情不好的时候，只要出去逛街买到漂亮衣服就什么烦恼都没有了。但现在，请店员拿M码给我时，首先会得到她怀疑的目光，然后就会被建议加大一码，当L码都无法装下我的身体时，那种绝望的感觉让我窒息...

尤其是当亲爸亲妈在和我视频时，追着让我减肥，我才意识到是时候要认真对待减肥这件事了。

对人马君，从曾经的怀疑到由衷的佩服

就这样抱着怀疑和试试看的心态第一次参加了人马君的塑形营，但是当时在营的效果并不好，体重减了6斤，因此还曾经对人马君表示过怀疑，觉得这又是一个拿概念来炒作赚钱的团队。

然而，这次我错了！出营之后，在没有任何控制饮食的情况下，半年来我的体重却没有特别大的增长，这点让我很惊讶！紧接着，在春节胡吃海塞过后，毅然决然再次入营（这次是减脂营）。

认真对待这次入营，结果我竟然在42天里瘦了近17斤，这么对比才发现上一次的我太不认真了，用心的结果真的太可怕了。整个人都小了一圈，简直不敢相信这是真的。

对比照▲

通过这次的减脂营，我所有的身体指标都降到了正常水平，整个人都散发着自信的光。

随后通过督教姐姐了解，我才知道减脂和塑形是完全不同的两个概念，减脂是全身性的，目的是减少饮食热量和加强运动，从根源上避免多余脂肪；而塑形则是令身材凹凸有致，是针对身体的精雕细琢。

饮食打卡▲

所以我又听从了督教的意见加入了塑形营。因为在营期间工作异常忙碌导致情绪焦虑严重影响了睡眠质量，本次的塑形效果没有达到预期值。好在我有坚持做运动和按照规定饮食，虽然这次的效果不太理想，但若隐若现的马甲线还是初见成效。

运动饮水打卡▲

特别感谢督教在我每一次沮丧时及时和我私下沟通，给予肯定及意见，是她这种不放弃的精神让我坚持到了最后。希望如她所说，我这是在为下次冲击储备能量。

至今我已经参加了人马君的四次线上营，很感谢每一次营里的督教和每一位专业的默默关注我们的教练，因为你们背后的付出让我每一次入营都有不同的收获和改变，从而慢慢的养成了规律的作息和健康的饮食习惯，让自己的生活变得更加健康，更多姿多彩。

感觉自己已经离不开人马君，接下来一定要调整好心态继续下一个营，希望可以达到预期的效果！

小长假结束了，

距离元旦和春节的脚步更近了，

现在开始还不晚，

年前美美的瘦下来

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部分图片来源于网络

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