色诱、食娃、凶残、吸阳气，古代的妖怪真这么恐怖吗？

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读一本书 懂一段史

你是否曾幻想过穿越回古代，亲身体验那些充满奇幻色彩的妖怪传说？是否曾好奇过，那些在《聊斋志异》《山海经》中游走的精灵鬼怪，究竟有着怎样的故事？

▲钟馗醉酒

中国妖怪的历史源远流长，几千年甚至上万年的中国妖怪历史传承，从未断绝。全世界恐怕很难找到一个国家像中国这般，关于妖怪的记载众多，其延续时间长、延伸范围广、文学作品多，举世罕见，无论正史或野史，都能看到它们的身影。

比如《汉书·五行志》里记载，汉代某地居民曾联合向官府状告一只经常偷吃盐的"宅精"，最终官员竟郑重其事地张贴公告警告妖怪——这个看似荒诞的故事，背后藏着中国人对妖怪的独特认知“它们不是非黑即白的恐怖存在，而是可以协商、共处的特殊邻居。”

但是因为各种原因，与早早就建立妖怪学的日本相比，我们在妖怪文化的传承发展上落后不少。大多数人对古代的“精灵鬼怪”一知半解，它们是如何分类的？又是如何与人类相处的？

带着以上种种的疑问，人类学者张云，用十年时间收集散落在县志、口述史和民俗仪式中的妖怪记忆，最终写成这本堪称"中国精怪人类学"的奇妙之作《妖怪相处指南：中国妖怪世界漫游》。

《妖怪相处指南：中国妖怪世界漫游》

张云 著

人民文学出版社

出版年 2025年8月

豆瓣评分：8.4

这不是一本简单的妖怪故事集，作者张云从他整理的近2000种中国妖怪中精选出500多个故事，用全新的“穿越”模式，带你了解我们古代妖怪文化的脉络。

书中不仅介绍妖怪的基础知识，还详细指导读者如何像古人一样生活：在古代应该穿什么样的衣服，带多少盘缠，怎么上户口获得合法身份，如何买房安居，面面俱到。

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如果说《山海经》是中国的"妖怪图谱"，那么这本书就是一部"妖怪相处人类学"。它不教你降妖除魔，而是帮你理清精怪背后的文化逻辑：为什么云南的稻灵被称为"谷魂奶奶"？为何东北的狐仙信仰总与商业繁荣相伴？这些问题的答案，其实妖怪文化折射出来的“人性另一面”。

妖怪其实是人性的展现，据古籍统计，妖怪并不总是面目狰狞的，相反，大约90%的妖怪都是与人为善的，除非被招惹，否则不会主动伤害，而且，这些妖怪身上其实饱含人的感情。《聊斋志异》和其他许多志怪小说中有不少人与花妖狐精等恋爱的故事，妖怪显露的情感其实与人无异。

▲《聊斋志异》（简称《聊斋》，俗名《鬼狐传》）是中国清朝小说家蒲松龄创作的文言短篇小说集

张云在书中指出：“中国的妖怪从始至终都深深扎根于现实生活，融入浓浓的人间烟火里。它们生长在人心和世界的缝隙之中，是观察人类世界的一面镜子，是人们的另外一张脸。”

中国妖怪文化的精髓从来不是猎奇或征服，而是蕴藏在"敬而不惧，亲而不亵"的相处智慧中。对我国古代妖怪文化感兴趣的，一定不要错过这本书。

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附 目录

第一章 妖怪世界速知 ◆ 〇〇一
壹 你将要面对的世界 ·〇〇三
贰 你急着要见的对象—— 妖怪 ·〇〇六
叁 你将要面对的人群 ·〇一二
肆 你需要具备的基本素质 ·〇一四
第二章 “穿越”前的准备及基本准则 ◆ 〇二三
壹 穿越前的准备 ·〇二五
贰 与妖怪相处的十大准则 ·〇三二
第三章 安身指南 ◆ 〇四三
壹 合法公民速成指南 ·〇四五
贰 安居指南 ·〇四七
叁 生活用品添置指南 ·〇七一
肆 仆人招募指南 ·〇七七
伍 宠物添置指南 ·〇八四
陆 尊重家中的守护者 ·〇九五
第四章 书生与妖怪相处指南 ◆ 〇九九
壹 做个读书人，是件幸福事 ·一〇一
贰 琴棋书画，妖怪皆现 ·一〇四
叁 读书人家，岂能无妖？ ·一一〇
肆 出门走走，碰见妖友 ·一一七
伍 广交朋友，胜人一筹 ·一二三
陆 举办大派对，妖怪来相会 ·一二六
柒 找上门的妖怪，要留心 ·一三二
捌 注意你的梦！ ·一三六
玖 参加科考，与妖并肩 ·一三九
拾 才子佳人，与妖怪谈恋爱的注意事项 ·一四六
第五章 官员与妖怪相处指南 ◆ 一五一
壹 向皇帝陛下靠拢 ·一五三
贰 多去皇宫行苑走走 ·一五八
叁 外放为官更精彩 ·一六二
肆 外出碰见妖怪，要懂得灵活处理 ·一七八
伍 不要贪赃枉法，更不能忘恩负义 ·一八一
陆 碰见这些妖怪，你要升官啦！ ·一八四
柒 蒙冤获罪，妖怪现身 ·一八九
捌 那些成为妖怪的官员 ·一九〇
玖 成为志怪作家 ·一九二
第六章 巫师与妖怪相处指南 ◆ 一九五
壹 如何成为一个合格的巫师 ·一九七
贰 学艺未精，别轻易施法 ·二一〇
叁 即便本领高强，也要量力而行 ·二一一
肆 平时打交道最多的妖怪，你要了解 ·二一三
伍 巫师与妖怪相处，几点特别事项 ·二一六
第七章 农夫与妖怪相处指南 ◆ 二一九
壹 打理好你的田地 ·二二一
贰 守护好你的庄稼 ·二二五
叁 喂养好你的牲畜 ·二二八
肆 多留心你的副业 ·二三四
伍 珍惜粮食 ·二三九
陆 村头巷尾多逛逛 ·二四一
柒 多参与村务 ·二四四
第八章 渔夫与妖怪相处指南 ◆ 二四七
壹 你得先有条船 ·二四九
贰 水里妖怪知多少 ·二五一
叁 上船的，不一定就是人 ·二五七
肆 那些奇异的鱼 ·二五九
伍 打鱼好帮手 ·二六三
陆 特别要注意龙和蛟 ·二六五
柒 开辟副业—— 摆渡 ·二七三
捌 碰见水鬼怎么办？ ·二七五
玖 海里妖怪别样精彩 ·二七九
第九章 商人与妖怪相处指南 ◆ 二八五
壹 如何成为慧眼识“妖”的商人 ·二八七
贰 雇员很重要 ·二九一
叁 多去集市 ·二九四
肆 注意一些特殊的商品 ·二九七
伍 收到假币、有人赊账，怎么办？ ·三〇五
陆 那些让你暴富也能让你变穷的妖怪 ·三〇九
柒 做生意困难，向它们祈求帮助 ·三一二
捌 赚了钱，多行善事，妖怪亦会帮你 ·三一四
玖 商人亦可能是妖怪 ·三一六
拾 出远门行商，碰到妖怪怎么办？ ·三一九
第十章 樵猎与妖怪相处指南 ◆ 三二三
壹 砍树之前，你考虑好了吗？ ·三二五
贰 和山林里的那些妖怪大头目要搞好关系 ·三三〇
叁 “山中人”？ 非人！ ·三三六
肆 猛兽毒物出没，请注意！·三三九
伍 山里那些长毛的家伙，是人又是妖·三四八
陆 菌子不能随便吃！ ·三五一
柒 打猎奇遇 ·三五三
捌 明明是人，怎么就变成动物了？ ·三五七
玖 樵猎守护者 ·三六〇
第十一章 医生与妖怪相处指南 ◆ 三六三
壹 从疾病说起 ·三六五
贰 你对人体了解有多少？ ·三六七
叁 让人长寿的妖怪 ·三七四
肆 吃这些妖怪，可以治病 ·三七七
伍 药材成妖怪啦！ ·三八二
陆 对手和同行是妖怪 ·三九〇
柒 疑难杂症有病因 ·三九八
捌 妖怪带来的传染病 ·四〇五
玖 如何成为一名优秀的妇产科大夫 ·四一一
拾 如何成为一名优秀的兽医 ·四一五
拾壹 整容医生干起来 ·四一八
第十二章 士兵与妖怪相处指南 ◆ 四二一
壹 提前预示发生战争的妖怪 ·四二三
贰 藏在军队中的妖怪 ·四二五
叁 神兵利器找妖怪 ·四二七
肆 想要刀枪不入？ 找妖怪！·四三一
伍 军旅好伙伴 ·四三四
陆 驻地周围妖怪多 ·四三七
柒 执行任务时，留心妖怪出没 ·四四〇
捌 战争中出没的妖怪 ·四四四
玖 士兵与妖怪相处的几点注意事项 ·四四九
拾 士兵阵亡所化的妖怪 ·四五三
第十三章 旅行家与妖怪相处指南 ◆ 四五七
壹 交通工具指南 ·四五九
贰 道路上现身的妖怪 ·四六九
叁 旅途上那些容易碰到妖怪的地方 ·四七四
肆 走夜路，妖怪多 ·四八〇
伍 被妖怪调戏啦！ ·四八四
陆 旅行路上好帮手 ·四八六
柒 “仙境”奇遇 ·四八八
捌 远方不够远？ 那就去大荒！·四九一
玖 海上走一遭 ·五〇五
第十四章 僧道与妖怪相处指南 ◆ 五〇九
壹 寺观里头妖怪多 ·五一一
贰 妖怪和修行 ·五一五
叁 修行圆满，去找妖怪 ·五一九
肆 有时候，要听妖怪的话 ·五二四
伍 对付妖怪有方法 ·五二六
陆 降妖注意事项 ·五三四
第十五章 踏上归程 ◆ 五四七
壹 盛大宴会办起来 ·五四九
贰 拍张大合照 ·五五〇
叁 写本“妖怪友人帐” ·五五二
肆 其实，它们一直在你身边 ·五五三
跋 ◆ 五五五

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---------- 完----------

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