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俗话说“牙疼不是病”
大多数人不把口腔问题当回事儿
更不会把牙周病和癌症联系起来
美国纽约州立大学此前一项研究发现
牙周病会让食管癌风险增加228%
胆囊癌风险增加73%
并与乳腺癌、肺癌等关系密切
绝大多数牙周病都是清洁不到位所致
今天教你最标准的刷牙姿势
回去务必照着调整一下
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学一套标准的刷牙姿势
目前在临床上遇到的口腔疾病患者,大多存在两个问题:一是刷牙频率不正确,二是刷牙方法不正确。
中国口腔医学会曾发布一套标准刷牙法,即巴氏(Bass)刷牙法,可有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑。
第一步:刷门牙外侧。刷毛应与牙齿、牙龈成45度角,以画小圆圈的方式活动。

第二步:刷门牙内侧。同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步:刷牙齿咬合面。将牙刷倾斜,与咬合面垂直,前后短距离颤动轻刷。

第四步:刷牙齿内侧面。将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。每次刷两到三颗牙,反复旋转、按摩8~10次,可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步:轻刷舌头表面。由内向外轻轻刷舌头,去除食物残渣,让口气保持清新。
还有一些细节需要注意:
刷牙前,牙刷最好不要沾水,也不要用水漱口,这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小;
刷牙水以35℃~36℃为宜,能减少刺激,以免引起出血,甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象;
刷牙时间不能少于2分钟;
牙刷应该3个月左右更换一次。
▌本文来源:全国少工委微信公众号,人民日报
编辑/赵宇 责编/王萌 张莉
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