我发现“会闲聊”是一种很稀缺的能力

作者： 芒来小姐 编辑： 阿若

来源： 壹点灵心理

ID： yidianling0

你相信吗？一句随口说出的话，有时可以扭转整个困境。

书籍《学会闲聊》中写了这样一个故事：

一位店长接手一家长期亏损的店铺，为了盘活这家店，他想了一个奇招——

每天带着员工拜访邻里和客户，挨家挨户寒暄：

早上好，你们店里的热卖菜单是什么？

你好，你们这点开多久了？

一段时间后，原本不善言辞的员工，熏陶之下慢慢变得和善健谈，店里的营业额也有了明显增长。

这不禁令人好奇：

几句浅浅的关心，为什么会带来这么大的改变？

我们该怎么把它运用在生活中，改善自己的状态呢？

01

浅聊力‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

是一种浅层的关心

仔细观察身边，你会发现这类浅浅的关心无处不在：

看到水坑，提醒身边人注意脚下；发现降温，叮嘱亲朋好友多加衣服；一起出门，提醒同伴别忘记带手机和钥匙……

关心虽浅，但关系可以很深。

名人写给至亲的家书里，常见这类“浅关心”：

《陶行知家书》中，陶行知叮嘱妈妈多去空气好的山上走走：“务望母亲每日下午偕纯妻漢妹到山上游游。山上空气清洁、益肺、通血脉，常游必壮。”

《梁启超家书》中，梁启超关心孩子们的身体：“你的体子本来还好，我也不十分担心，不过也要节制。”

像这样轻描淡写地一句关心，虽然没表达深层情感，字里行间却饱含情意，令听的人感觉自己被重视、被看见。

为什么人际关系里最普通、最容易被人忽略的浅关心，藏着这么大的积极能量？

这是因为，浅关心传达了三种善意的信息：

图源：pexels

第一，“我在乎你。”

我经常向好姐妹表达“浅关心”，总在天气变化时给她发消息。同样，她也常常关心我的健康。

收到她的“浅关心”，我有一种感受：

“她可以不关心我，但她发了；她可以发给别人，但她发给我；她可以群发，但她指名道姓发给我……这足以证明：她在乎我，把我挂心上。”

而当我问她“老是提醒你注意天气，会不会烦到你？”她说：“不会，我觉得很暖，你提醒我说明你心里想着我。”

当我们收到“浅关心”，都有一种“被挂心”的感受。

第二，我愿和你分享。

当一个人真诚向你分享某物，即使你并不需要，也会感到愉悦。

“浅关心”就是这样一种分享，无论是提醒变温、注意脚下还是叮嘱别忘记带钥匙，都是在分享一种生活理念、态度。

北师大心理学平台发布的一篇文章中写道，分享欲，某种程度上就是对构建共享现实的渴望。

“我把我的现实分享给你，希望与你一起构建一个更好的现实”。小小的寒暄里，藏着深深的情绪共鸣与情感共振。

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第三，我主动接受你。

如果你是一个不常表达“浅关心”的人，或许会感觉莫名其妙给人发条关心，好刻意，有点假，怪不好意思的。

这种感受更多出现在「回避型依恋者」身上。他们在人际关系里倾向于与人保持距离，即使面对知心好友，也只在必要时做出回应，避免双方情感卷入过深。

这类人往往不太喜欢“浅关系”这种人际互动方式，相对的，“浅关心”常常发生在安全型依恋者身上。

他们对周围有着比较充足的安全感，不害怕深层情感卷入，愿意走进别人的内心、或让别人走进自己的内心。

所以，发出“浅关心”的一方会让人感到更主动、更好相处，也因此能收获更多的朋友和更主动的人际支持。

02

为什么浅聊力强

的人更受欢迎？

浅关心多了，情意也增多，主要有三个原因：

第一，经常与人浅聊天的人，认知水平更高。

《Neurology》上发表过一项研究：更多地接触社会，与总体和认知功能相关的脑容量更大相关。

这里的“接触社会”指的当然不是聊八卦、打麻将之类消遣，而是短暂主动地与各式各样的人发生情感层面的接触。

比如我一位左右逢源的同事，会关注每个同事的细节和变化：

“难得见你穿高跟鞋，小心台阶，别走太快”；

“今天换发型啦？外面在雨，别让雨淋坏了”；

“最近皮肤状态不错哦，要不要卸妆水？我这里有多的”。

我曾经尝试过像她那样做，后来发现：

同时记住那么多人的状态、观察出状态的变化、并给出还比较真诚的关心，真的不是一天两天能做到的。

她在“浅关心”上做了大量刻意练习，这使得她在社交上的认知水平，比没有做过练习的人更高一层，因此表现出更灵活的社交水平和更大的人格魅力。

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第二，“浅聊”本身就能释放压力。

心理学家Jeffery Hall研究发现：“浅聊”如果聊到点子上，也可以是一种高质量对话。而每天和朋友进行一次高质量对话，能带来小确幸，让彼此在一天结束时更快乐、压力更小。

很多人以为，高质量对话是指“触及灵魂的深度谈话”，但其实它更多是指：

我们在和朋友的聊天中获取了足够的信息，感受到了与对方的联结。

比如，Jeffery Hall总结的以下七种对话形式：

询问近况：“最近怎么样？”；互相开玩笑：“你可真是个笨蛋”“你也不见得聪明”；表达关心：“天气降温了，注意加衣服”；给出真诚赞美“鞋子不错，花纹很棒”。

另外还有倾听、重视对方的想法、进行有意义的谈话。七种中四种都属于“浅聊天”，足以见得：一些看似肤浅的寒暄，其实是社交幸福感的重要源泉。

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第三，与弱关系成员互动的频率越高，个体的生活满意度也越高。

这个结论来自心理学家Ascigil等人开展的一项大规模研究，研究证实：最小社交互动，也就是和一些陌生人、普通熟悉度的人社交互动，与主观幸福感积极相关。

就像小区楼下的“妈妈友”，除了遛娃时聚在一起聊聊家常，平时也就是见面打个招呼的关系。

但哪怕只是一句客套的问候，只要对方是友好的，就能让我们感到被认可、接纳，从而产生更多幸福感。

03

如何拥有

浅聊力？‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

如何才能不让关心很假，让人反感呢？

浅聊力的优点在于：并不需要掌握多高深的技能。只要理解这三点，任何人都可以做到。

第一，掌握好时机和分寸。

我有位朋友的邻居，时不时会送自己做的饭菜给她，但我这位朋友有时并不想接受，次数多了就觉得打扰。

如果你想对一个人表达“浅关心”，比起直接行动，言语对话是更好的形式。

有时问一句“你吃饭了吗？饿不饿？”哪怕对方拒绝了，内心也是领情和开心的，比硬被塞一顿饭对你评价更高。

而且，用言语表达浅关心可以避免一些尴尬，比如一些内向者，面对面不好意思表达关心，但通过社交平台来表达，就丝滑多了。

第二，不给自己压力。

如果你对“浅关心”感到压力，不妨给自己更多时间。

对比生来健谈的外向者，内向者表达“浅关心”阻碍更多：

说什么？怎么说？说完对方可能会有什么反应？我要怎么接下一句？

如果一切发生得很迅速，反而会因为思考不及，让内向者觉得累。

所以，更适合内向者的方式是：情绪状态都OK，在有把握的情况下表达一两句浅关心。

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第三，熟练使用Pebbling。

Pebbling，源于两只企鹅间的浪漫互动，它们会通过给彼此送一块鹅卵石Pebbling，来传达「我心里在想你」这层意思。

我有个朋友很善于使用Pebbling，她会把偶然路过的美景拍下来，发给我，告诉我哪里惊艳到了她。比如一只蹲在花丛里的猫，一颗形状古怪的树。

在我看来这是一个很可爱的互动，就像在传达Pebbling一样，虽然只字不提关心，但我知道她把我放在心上。

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浅聊天，有时就像开盲盒一样：你不知道，你给出了一句关心，对方回应的是抱怨吐槽，还是开心祝福，亦或者是见面邀约。

我很享受这种对话形式，它让我在人际关系中更放松，更有活力，更如鱼得水；

还学会通过一次次浅浅的关心，去判断哪些人真正做朋友更加合拍、哪些人感情上更重视我。

用“浅关系”的方式打开聊天，人与人之间就不再是一座座孤岛。

善于留话口，让人际关系系统“流动”起来，才能让关系顺畅、人生好走。

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