北京
9月14日的东京田径世锦赛第二比赛日，东道主选手小林香菜(
Kana Kobayashi)以2:28:50获得女子马拉松第五名。
赛后现身混合采访区时，面对记者的小林香菜有些不知所措，脱口而出：“真棒啊……”
非大学田径部出身、以爱好者的身份加入早稻田大学长跑社团，最终放弃进入日本总务省的梦想、加入大塚制药实业团的特殊经历，让小林香菜自成为职业运动员的那一天起就备受关注。作为东京世锦赛马拉松比赛中成绩最好的本土选手，小林香菜受到媒体的围追堵截是理所当然。
小林香菜的国际大赛首秀就收获东京世锦赛女子马拉松第七名，是成绩最好的日本选手
社团出身，两年时间拿下世锦赛第七
小林香菜也是第一次面对这么大的舞台。
就在两年前，小林香菜还只是一个在长跑社团里跑得开心的大学女生。24岁的她如灰姑娘般首次出征世界大赛，惊讶于自己所得到的支持：“真是太赞了。大家在沿途给了我很大的支持，真的是覆盖了全程。特别是在秋叶原折返时，助威声震耳欲聋，真是万分感谢。”
想必也是感受到了完赛带来的满足感，首次参加世界大赛便取得第七名的小林香菜，在回顾比赛时脸上洋溢着爽朗的笑容。
而就在两天前，出席赛前的网络发布会时，她的表情还与赛后判若两人。
“来到国家训练中心之后，看到周围的环境和选手，我感到非常紧张。”
“老实说，我很难感受到乐趣。有点害怕，或者说，我更希望比赛能尽快结束。”
在说这些话时，小林香菜的表情很强硬，即使隔着屏幕也能感受到她在大赛将至前的过度紧张。
“压力果然比想象中更大。在国家训练中心见到多次经历了这种大赛的田中希实(
Nozomi Tanaka)选手和广中璃梨佳
Ririka Hironaka)选手时，真切感受到她们与日本队队服是如此相称。而我觉得自己还远远配不上这身队服。 ”小林香菜在时候这样描述自己当时的心境。
赛前“在积极意义上被氛围所感染”
待到9月14日的世锦赛女子马拉松比赛日，站上起跑线的小林香菜已全然不见两天前的忐忑。
“早上起床后，那天终于可以集中精神了。应该说是在积极意义上被现场氛围所感染......我是这么觉得的。”
比赛鸣枪后，小林香菜在第一时间成为全场的焦点：虽然她在起跑后一度处在领先集团的队尾，但跑出体育场、进入开放赛道后，小林香菜迅速占据了领跑位置。
小林香菜在比赛出发后一度领跑
“在赛前，(大塚制药的河野匡(
Tadasu Kawano))教练就提醒我：‘国外选手会互相牵制，与其勉强保持相同的配速导致在进补给站时节奏被打乱，不如按照自己的节奏来跑更为稳妥。’不过独自领跑同样会很耗体力，所以我并没有决定从一开始就冲出去，这只是我的备选方案之一……”
由于比赛初始阶段的节奏比小林香菜预想的更为缓慢，她判断“如果拖到后半程再决胜负自己毫无机会”，于是决定冲出大集团。
不过，这也算不上出奇制胜，她只是决定按自己的节奏奔跑而已。
“虽然很害怕，但说实话心里清楚迟早会被追上。就像玩捉鬼游戏那样，一味想要逃出去。”
作为被追赶的人，恐惧在所难免。但即便如此，小林香菜还是强装镇定继续向前。
应对高温高湿的万全之策
早上7:30比赛出发时，东京的温度就高达28℃，湿度也有72%。前一个比赛日，已有多位选手在35公里竞走比赛中饱受湿热之苦，而女子马拉松比赛日，看上去也将闷热难耐，全然不像一个九月天。
小林香菜做了卓有成效的防暑训练：在集训期间，她在开了暖气的房间内进行高温跑步机训练；比赛途中，她在每个补给站都准备了冰帽，甚至连帽檐都精心贴上了冰袋；官方补给站也备有冰块，她始终坚持手握冰块奔跑。
“平时训练时我就习惯握着冰块跑，这反而能让我更好地发力。”
小林香菜在比赛中手握冰袋抵御酷热
天空中飘着几朵云，对于做足了“原以为会是烈日当头”心理准备的小林香菜而言，闷热反算不上什么不安因素了。
虽然一度杀出重围，但小林香菜还是在3公里前回归大部队。
比赛在8公里处再度陡然生变：两位美国选手苏珊娜·苏利文(
Susanna Sullivan)和杰西卡·麦克莱恩
Jessica McClain)从17名选手组成的领先集团中脱颖而出。
两位美国选手在8公里后开始提速，最终苏珊娜·苏利文获得第四名，杰西卡·麦克莱恩排在第八位
“我原本也完全没有争冠的念头，所以当时只觉得‘啊，她们冲出去了。’全程都抱着按照自己节奏的想法在跑。”当时处在领先集团的小林香菜如此回顾两位美国选手的这次突围。
10公里前，小林香菜独自处在第三位，但这绝不是她勉为其难追赶两位领先者的结果。
赛前缺乏冲击前八名的自信
事实上，在比赛开始前，小林香菜不仅觉得奖牌遥不可及，甚至对进入前八名都毫无信心。
“虽然心里想的是‘要是能进入前八名就好了。’但说实话完全没有确定能进的把握。”
虽然不打折扣地完成了河野匡教练为自己量身打造的训练计划，但即便如此，小林香菜依然无法确信自己能够进入前八名。在此前的记者会上，当被问及目标时，她也表示无法为自己设定具体的目标。
不过，随着比赛的深入，长时间处在领先集团，进入前八名的念头开始在小林香菜的脑海中若隐若现。
小林香菜在比赛中长时间孤军奋战
今年东京世锦赛的马拉松比赛，要在大约8公里的神保町过后，沿13公里长的环形闭合赛道绕行两圈，因此有多个折返点，这也有助于选手每次经过时了解自己目前的排名及所处的位置。
“经过折返点可以看清集团人数，我就在那里数，就算被后方集团所有人超越，大概也能排在第10或第11名。意识到这一点时，我想的是‘只要努力战胜其中三个人，我就能进入前八名了。’想法逐渐多了起来。”
在24公里后，小林香菜被身后来自埃塞俄比亚、肯尼亚、巴林等国的选手一股脑超越，排名瞬间从第三下降至第十位，但这本就在她意料之中。
“我早就料到这一刻，但说实话原以为会在30公里左右才发生，没想到来得更早。但从那时起我就下定决心追赶，所幸咬住了。”
24公里过后，小林香菜被追赶集团碾压式超越
在捉鬼游戏中转变角色，“相信自己的韧性”
现在，轮到小林香菜扮演捉鬼游戏中的“鬼”了。她开启了自己锲而不舍的追赶之旅，只为哪怕仅仅将排名提升一位。
“我冷静地对自己说，只要超越这一集团中的两、三个人就好。回想起自己在大阪国际女子马拉松的表现，我知道我具备那样的韧性，于是沉下心来。”
小林香菜所说的大阪国际女子马拉松在今年1月底进行，那场比赛让她成为备受瞩目的新星：半程过后，小林香菜一度落后领先集团，处在第四位；但她此后展现出惊人的毅力，尽管一度落后巴黎奥运会第六名铃木优花(Yuka Suzuki)30秒以上，但小林在比赛还剩800米时强势反超，最终以2:21:19获得亚军、日本籍第一名，也让她在稍晚时候拿到了东京世锦赛的参赛名额。
当时的情景浮现在小林香菜脑海里。
不过，和大阪时一样，小林香菜在25-30公里之间因疲惫而略有掉速。她回忆道：“被(追赶集团)超越后，我已经达到了极限。”
30公里附近，乌拉圭选手茱莉娅·帕特纳因(
Julia Paternain)也完成了对小林香菜的超越，让她进一步下降至第11位，小林完全跟不上对方的节奏——最终以2:27:23获得世锦赛铜牌的帕特纳因马拉松最好成绩2:27:09，几乎比小林慢了近6分钟。
“当天气热到让马拉松变成一场生存竞赛时，你永远猜不到会发生什么。”帕特纳因在比赛最后阶段的表现让小林香菜感叹道。
比赛末段的极限拉扯，近在咫尺的前八名
回到比赛，掉到第11名的小林香菜虽然与领先者渐行渐远，但却在逐渐接近「入賞」的前八名——她与第八名的差距一度超过20秒，但到30公里计时点，差距缩小至12秒，前八名触手可及。
“沿途的观众都在告诉我(我目前的排名及与前面选手的差距)，我也默念着‘第八名、第八名……’放手一搏。”
如前所述，小林香菜的制胜法宝是比赛最后阶段的韧性。在沿途观众的助威声中，她迎来了属于自己的“小林时刻”。
沿途观众的助威给了孤军奋战的小林香菜很大的动力
31公里前，小林香菜追上了过去两年接连赢得东京马拉松冠军的埃塞俄比亚选手苏图梅·阿塞法·科贝德(
Sutume Asefa Kebede)，随后在31.6公里处超越了巴林国家纪录保持者尤尼斯·切比希尔·春(Eunice Chebichil Chumba)，来到第九位，距离前八一步之遥。
35公里处，小林香菜追上了一度处在第二位的美国选手麦克莱恩，终于来到第八位。
没有训练伙伴、习惯孤独的小林香菜
东京世锦赛上的小林香菜多次陷入孤军奋战的状态，但相比于她为了站上世界大赛舞台所经历的马拉松训练，这几乎微不足道。
大多数马拉松选手在长期集训时都会配备训练伙伴，但小林香菜始终没有陪练，独自完成了全部训练内容。
“既然比赛中经常要面对独自奔跑的局面，如果不在日常训练中提前适应，就无法在实战中发挥实力。”这正是指导小林香菜的河野匡监督始终坚持的训练理念。
在大塚制药担任监督的河野匡同时在日本田协担任要职
由于小林香菜原本是在大学社团享受跑步乐趣的“业余跑者”，按自己节奏慢跑对她而言并非难事。但要想在马拉松比赛中取得佳绩，就必须攻克30公里变速跑等艰极具难度的课表。
“我一直以来都是享受跑步的，所以连续两个月进行如此艰苦的高强度训练，精神上确实相当煎熬。”
去年是小林香菜的社会人元年。为备战大阪国际女子马拉松，她也曾只身赴美训练，那时，她只要不管不顾地跑就是了。
但今年的情况已截然不同。再次经历训练之苦是一方面，披上日本国家队战袍也让她倍感压力。
也因为战胜了这样的孤独感，站上世锦赛起跑线的小林香菜，即使屡屡陷入孤军奋战的困境，也没有崩溃，始终勇往直前。
胶着至终点的前八名之争
沿途的声援也成为小林香菜的后盾。许多大学时期的同伴纷纷赶来助威，公司同事也组织了大型应援团。每当瞥见赛道旁母校早稻田大学的胭脂红和所属实业团大塚制药的蓝色时，她都能重新焕发力量。
比赛的最后5公里开始于一段连绵的上坡，之后更是起伏不断。小林香菜一向对有坡度的路段心存畏惧，为克服这一弱点，集训期间她还做了山地特训。
“虽然很痛苦，但因为此前一直在山区进行的训练，就凭着这份记忆顶了下来。”
小林香菜在比赛的最后阶段面对自己不擅长的爬坡
熬过了这一关，小林香菜将迎来自己的终极考验。
身前的巴林选手施塔耶·埃舍特(
Shitaye Eshete)的背影逐渐清晰起来，身后则有芬兰选手阿丽莎·瓦伊尼奥
Alisa Vainio)和美国选手麦克莱恩紧追不舍。
36.7公里处，肯尼亚选手玛格达莱妮·马赛(
Magdalyne Masai)瘫坐路旁，小林香菜的排名再提一位，来到了第七名。
与白热化的冠军之争一样，前八名的争夺也陷入胶着，此刻不能有丝毫的松懈。
38公里刚过，瓦伊尼奥完成了对小林香菜的超越，后者重回第八名；但即便如此，小林依然保持了节奏，在39.5公里处的上坡路段超越了个人最好成绩2:18:26的乌干达国家纪录保持者斯特拉·切桑(
Stella Chesang)，重回第七名。
前方的两位选手与她相距不足100米，清晰可见，但这段差距始终难以缩短。小林香菜仍然竭尽全力摆动双腿。
当终于重返东京国立竞技场时，小林香菜终于露出了笑容，她在雷鸣般的掌声中，她高举双臂，冲过了终点线。
小林香菜2:28:50获得东京世锦赛女子马拉松第七名
赛后感言：42公里漫长又艰苦，但……
首次参加世锦赛就获得第七名，小林香菜在冲过终点后几乎瘫倒在地，已然精疲力尽。能进入前八名当然让她喜不自胜，与此同时，自确定代表日本出征世锦赛以来一直背负的重压，在此刻也化作了顺利完赛的如释重负。
“虽然42公里确实漫长又艰苦，但沿途的助威声浪是以往任何比赛都无法比拟的，多亏了大家我才感受到奔跑的快乐。能参与这样的大赛，真的感到非常幸福。”赛前忐忑不安的小林香菜在完赛后说道。
苏珊娜·苏利文在赛后搀扶着小林香菜离场
凭借东京世锦赛的第七名，小林香菜也成功拿到了暂定于2027年秋季举行的洛杉矶奥运会日本马拉松选拔赛MGC的参赛资格。
自决定成为职业选手的那一天起，MGC就是小林香菜一直立志要去挑战的比赛。
“能在这个时间获得MGC的参赛资格，让我能够从容备战，实在是非常感激。全力以赴朝着这个目标努力的决心也更为坚定。这次世锦赛成为排名最高的日本选手，让我更强烈地渴望站上洛杉矶奥运会的赛道。”
事实上，在今年代表日本出战世锦赛，已经在小林香菜计划之外。她一度因为难以承受这份重任而久久无法相信。
1月的大阪国际女子马拉松后，小林香菜直言“感觉不太真实”，她在随后的多半年时间里取得了长足的进步
这也在情理之中。当初，小林香菜为了继续田径生涯而选择加入实业团时，虽然面试时豪言“想要站上世界舞台”，但内心深处的另一个自己却在嘀咕“这目标实在太遥远了......”
然而在职业生涯第一年尾声拿到代表日本参加世锦赛的资格后，步入职业生涯第二年的小林香菜就在世界大赛上杀入前八名。
下一站：瞄准洛杉矶奥运会
小林香菜目前所取得的成就已远远超出她曾经描绘的蓝图。
但今后，她也不会再对发生在自己身上的进步感到惊讶。她的下一个目标，已经锁定了三年后的洛杉矶奥运会。
“这次世界大赛的经验将成为我的重要优势。为了不辜负这份经历，我一定会全力以赴备战洛杉矶奥运会。”
如此坚定地放话，正是小林香菜作为运动员得到成长的证明。她灰姑娘般的传奇，未完待续。
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