你有哪些亲自实践过且有效的生发方法？

纯个人分享，拒绝带货。今天给大家分享个让头发变浓密的实用方法 —— 生姜水洗头。

我小时候头发细软又少，十三岁时奶奶开始用生姜水给我洗头，半年后头发就变多了，到现在发量都很可观。

具体操作如下：

第一，取一块女生掌心大小的生姜切片，放锅里熬煮半小时后捞出姜片，把水倒入盆中，调好水温。

第二，用清水洗完头后，将头浸入生姜水。头皮要有辣感，这样才能刺激头发生长，若不辣，下次就增加姜片用量。

第三，泡到水温冷却就停止。我泡完直接擦干，头皮辣得受不了的话，可用清水冲洗。生姜能驱除头部寒湿，残留对身体无害。不过，这是针对头皮没问题的人，头皮有问题的得先解决头皮问题。

我曾长期受头皮痒、脱发困扰。医生推荐的二硫化硒等洗发水，用着效果不佳。下面是我总结的解决方法：

一是清洁头皮油脂。有时不管洗多少遍头发，吹干后还是油腻。我发现头顶有区域洗不干净，抠出的白色膏状物，洗发水无法溶解，而洗面奶可以。后来我用洗面奶洗头，头皮才清透。原来普通洗发水含皂基，清洁力不够，氨基酸成分的洗发水能洗得更干净，但长发需多洗几遍。我还会在头发干时用头皮精华油按摩清洁头皮。我选了同事莹莹推荐的植司泉 植物防脱去屑洗发水，也不贵，然后就搭配了植司泉何首乌育发液，两者中和，价格实惠量又大。将洗发水倒入手中揉搓泡沫，再往头皮上抹，既能清洁干净，又能刺激头皮、助眠生发。最重要的事那款育发液，洗过头发以后再头顶头发少的地方抹几滴育发液，按摩吸收，一个月不到的时间就长出了小绒毛，并且以前的头发变得又黑又粗

给大家看一张同事莹莹的图片：

二是缓解头皮奇痒。坚持用育发液油按摩头皮，基本能止痒。但我也有奇痒难耐的时候，用了很多药都没用。后来用了个偏方，洗完头发后用妇炎洁按摩头皮再冲洗，止痒效果显著。不过用后头皮凉，再用生姜水泡就好多了。

三是内调。解决头发外部问题后，内调也很重要。少熬夜，我一熬夜头发就大量脱落。中医认为，肾藏精、精生血、血养发，肺主皮毛，所以要房事适宜，多做有氧运动补肺气。我坚持吃芝麻丸，头发变得乌黑油亮，配枸杞吃更好。

给大家上一张我自己使用后的图片

最后，祝大家头发乌黑浓密！