看东西晃得像地震？后天性眼震的眩晕真相，这 4 类人要警惕！

“走路要扶墙，看碗里的饭都在‘晃’，像坐在颠簸的船上，这到底是怎么了？” 45 岁的王先生最近被怪病缠上 —— 一开始以为是没休息好，可症状越来越重，连看手机都得闭一只眼，否则字全在 “跑”。去医院检查才知道，他不是 “头晕”，而是得了 “后天性眼球震颤”。​

很多人第一次听说 “眼球震颤” 会懵：难道眼睛在自己 “发抖”？没错，后天性眼震就是眼球控制不住地轻轻颤动，像相机镜头没对准焦，看东西自然晃得像地震。更闹心的是，它不是天生的，而是后天身体出问题引发的，尤其这 4 类人，特别容易中招。​

先搞懂：后天性眼震，不是 “小毛病”，是身体的 “警报”​

和先天性眼震不同，后天性眼震多在成年后突然出现，根源常藏在身体里 —— 可能是脑部神经受了影响，也可能是内耳平衡系统出了问题，甚至某些药物副作用也会诱发。它带来的 “晃” 不是普通头晕：普通头晕是 “头重脚轻”，而后天性眼震是 “看啥都在动”，严重时连站都站不稳，还会恶心、眼酸，影响吃饭、走路这些日常。​

王先生就是因为半年前摔过一跤，轻微脑震荡没重视，后来才出现眼震症状。医生说：“要是早发现，干预起来会更轻松。”​

这 4 类人要警惕，后天性眼震容易找上门​

1、有脑部外伤 / 疾病史的人​

比如摔过跟头、被撞过头部，或是有脑梗、脑出血、多发性硬化症的人，脑部控制眼球运动的神经容易受损伤。就像电线被碰断，眼球 “接收到的指令乱了”，自然会震颤。之前有位患者就是脑梗后半个月，突然发现看东西晃，检查后确诊是后天性眼震。​

2、内耳疾病患者​

内耳负责平衡，要是得了梅尼埃病、前庭神经炎，平衡信号就会 “传错” 给大脑。大脑一边接收到 “身体在动” 的信号，一边看到 “东西在晃” 的图像，两下一乱，就会引发眼震和眩晕。这类患者常说：“不光看东西晃，还觉得自己在转。”​

3、糖尿病 / 高血压控制不好的人​

长期血糖、血压不稳定，会损伤血管和神经 —— 包括控制眼球的小血管。就像水管生锈堵塞，眼球 “得不到足够养分”，运动功能会慢慢出问题。有位糖尿病患者就是因为没按时吃药，血糖忽高忽低，后来出现眼震，还差点影响视力。​

4、长期用眼过度 + 焦虑的人​

现在很多人天天盯电脑、刷手机，眼睛长期处于疲劳状态；再加上压力大、经常焦虑，神经会一直紧绷。虽然不会直接引发眼震，但会让眼睛更敏感，要是本身有潜在问题，很容易 “诱发” 症状。比如有位程序员，连续熬夜加班后，突然发现看代码都在 “晃”，检查后发现是轻度后天性眼震。​

遇到 “看东西晃”，这样做才对，别瞎扛​

1、先区分：是不是后天性眼震？​

要是出现 “看东西持续晃，闭一只眼会减轻”“晃的时候还恶心、眼胀”“之前有过脑部、内耳问题或慢性病”，别当 “没休息好”，赶紧去眼科或神经内科检查 —— 医生会做 “眼震电图”（盯着小球看，观察眼球反应）、脑部 CT 或内耳检查，很快能确诊。​

2、日常缓解：3 个小技巧减轻不适​

看东西时慢一点：比如拿杯子、走路，动作放缓，别突然转头、低头，减少眼球 “来不及适应” 的情况；​

避免强光刺激：外出时戴偏光镜，家里别开太亮的灯，强光会让眼睛更疲劳，加重晃动感；​

多做 “眼球放松训练”：每天花 5 分钟，盯着眼前 30 厘米的笔尖，慢慢左右移动眼睛，幅度别太大，帮眼球 “找回节奏”。​

3、治疗：找对原因是关键​

后天性眼震不是 “不治之症”，比如内耳问题引发的，治好了内耳病，眼震会减轻；神经损伤导致的，医生会开调节神经的药，配合视觉训练；要是药物副作用引起的，调整用药后症状会缓解。王先生就是通过营养神经的药物 + 视觉训练，两个月后看东西晃的情况好了很多，现在能自己做饭了。​

最后想跟大家说：别因为 “看东西晃” 而害怕，它不是 “绝症”，而是身体在提醒你 “该关注健康了”。尤其是上面提到的 4 类人，平时多留意眼睛和身体的反应，早发现、早找医生，大部分人都能慢慢适应，重新看清稳定的世界。要是身边有人有类似症状，也可以把这篇文章转给 TA，多一份提醒，少一份拖延。