10月8日寒露，记住：2事要忌，3菜不吃，遵循老传统，健康过冬天

昨天早上出门倒垃圾，鞋尖沾了层凉露，低头看见墙角的野菊开得正盛，哦，10月8日寒露。

《月令七十二候集解》说 “露气寒冷，将凝结也”，这可是二十四节气里第一个带 “寒” 字的节气，意味着从 “凉” 到 “寒” 的转折正式启动。

老辈人总说 “寒露一到，规矩不少”，不是迷信，是祖祖辈辈摸透了时节的脾气，

今天就聊聊该忌的 2 件事、不吃的 3 种菜，都是能照进日常的实在学问。

先讲两件必须忌的事，首当其冲是 “夜游贪凉”。

这会儿的傍晚看着通透，风里藏着暗劲，比白露时的凉更钻缝。

宋代苏轼写 “月明星稀，乌鹊南飞”，其实古人早看明白，连飞鸟都知道找暖处歇脚，咱就别硬扛着穿薄衣夜游了。

尤其年轻人爱饭后散步，别光图利落穿露腰装、七分裤，夜露沾身可不是闹着玩的，这不是怕 “阴邪”，是咱的身体经不住昼夜十几度的温差折腾。

第二忌是 “露脚”，老话 “白露身不露，寒露脚不露” 可不是空话。

脚离心脏远，脂肪层又薄，寒露后地面的凉气能顺着脚底板往上窜。

我楼下张阿姨上周还穿凉鞋，说 “习惯了”，结果这两天总念叨脚凉。

这会儿该把凉鞋收起来了，选双带绒的软底鞋，睡前用温水泡泡脚，不用加啥特别的料，泡到脚背发热就行，这是最省事的 “养收” 之道。

说完忌事，再讲 3 种该少吃的菜。

头一个就是黄瓜这类寒性瓜菜，民间 “秋瓜坏肚” 的说法传了上千年。

夏天啃根冰镇黄瓜多舒坦，但寒露后脾胃渐弱，黄瓜性凉，吃多了容易让肠胃打 “冷颤”。

超市里虽还摆着，但要么炒着吃，要么干脆换成萝卜、山药这些 “根菜”，古人说 “秋吃果、冬吃根”，这时候的根菜最养人。

第二种要慎吃的是生姜。

别误会，不是说姜不好，只是 “冬吃萝卜夏吃姜” 的规矩得跟着节气变。

寒露后秋燥正盛，生姜辛辣，吃多了容易让嗓子发干、皮肤发紧。

我家现在做菜，生姜只敢切两三片炝锅，绝不会像夏天那样泡姜吃。要是实在想吃点辣，换成温润的胡椒更合时宜。

最后一种是苦瓜。

夏天吃它能清热，但寒露再吃就成了 “逆势而为”。

这时候的苦瓜本身苦味也重，性寒的特质会加重身体的 “凉感”。

菜市场里要是还能见到，看看就好，不如买斤柿子，或者煮锅梨水，顺应 “养阴防燥” 的时令需求，吃着也舒服。

其实这些讲究，本质是 “顺时而食、顺时而居”。

寒露还有三候：鸿雁来宾、雀入大水为蛤、菊有黄华，天地万物都在收敛藏锋，咱的身体也该跟上节奏。

除了忌嘴，也别忘了吃点芝麻，北方人这时候爱做芝麻酥，南方人喜欢喝芝麻糊，都是润燥的好东西。

老传统不是束缚人的条条框框，是前辈们用日子攒下的经验。

寒露，把凉鞋收了，少吃口凉瓜，顺着时节过日子，才能舒舒服服把秋天过成 “养身季”，为冬天攒足底气。