胃病预防指南：医生指出，这几种习惯不改，胃病可能跟你一辈子！

想要身体健康，就必须摄入足够的营养，而这些营养的摄入，都是要通过胃来消化并做进一步吸收的，如果经常做一些伤胃的举动，那么我们身体肯定会越来越差。特别是本身胃出现疾病了，那更需要引起重视。

胃病迟迟不治，有哪些危害？

危害一：胃部疼痛，影响食欲

大部分胃病的患者，如果没有及时治疗，那么肯定会有疼痛的感觉，食欲会慢慢下降，胃部消化能力也在逐渐降低，这样身体会变得更虚弱。

危害二：增加癌症的患病概率

不管是哪一种癌症，其实大部分都是长期积累下来的，胃癌也是其中一种，有伤胃习惯就容易产生胃病，这本身就有一定的炎症，没有及时治疗，肯定会给癌症有又乘之机。

危害三：影响个人精神状态

胃病的人，身体吸收营养的效率就会很差，身体虚弱是常见的情况，在身体不好的状态下，自己精神也会受影响。特别是经常有人说：这药吃得让人实在心烦。这就是胃病之下没有好心情的表现。

胃病会让人变得瘦弱，也会影响大家的学习和工作，许多胃病的患者都会腹痛，胃病如果长期不去治疗，对身体的危害只会越来越大。许多小伙伴还不知道，其实胃病都是自己长期饮食习惯不好所导致的。

最伤胃的这几个习惯，你有吗？

伤胃习惯一：喜欢重口味的东西

不管是咸的食物还是辛辣的食物，这些都对胃黏膜有一定的刺激，长期吃这些不仅容易引起胃病，还容易出现高血脂的情况，也会提高胃癌的患病率。

伤胃习惯二：进食速度过快

想要有好身材，肯定不能吃太快，而进食速度太快，吃进去的食物还比较硬，那么幽门括约肌会把这些硬的食物留在肠胃里面，长期下去胃部就会受损，这种伤胃的习惯还是少做。

伤胃习惯三：酗酒

喝酒是很伤胃的，酒精不仅对神经会有麻痹的影响，而且还容易刺激胃部粘膜，让我们的消化变差，如果长期有酗酒习惯的话，也容易出现胃病。

伤胃习惯四：不规律的进食习惯

早上起不来，晚上睡不着，用最贵的面膜熬最晚的夜。这些看似像段子的话，其实是很多人的真实写照。没有规律的休息状态，也没有合理的进食习惯，早上几乎都在睡觉，没有吃早餐的习惯，而到了晚上就熬夜加班，各种烧烤火锅，无疑是给自己的胃部“火上浇油”。

因为规律的生活状态和进食习惯，胃才知道，自己该消化食物了，也只有规律的生活状态，内分泌才会正常。

那想要养胃，需要有什么样的好习惯呢？

首先，我们肯定要有个规律的生活状态，早上的时候一定要吃饭，如果本身有胃病的，最好选择一些好消化的，清淡的食物，粥类的，面条、或其他面点都行。避免油炸的食物，比如葱油饼、油条等。

其次，必须养成规律的作息时间。作息时间规律了，内分泌也会比较稳定，而且也可以避免因为长期熬夜而增加体内毒素的情况。

饮食不注意节制,生活无规律,经常性的熬夜,会增加体内寒气,体内阴阳失去平衡,胆汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分 泌较多,产生胃胀,返酸,部分胆汁逆行返流入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气 、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁逆行返流入胃，胆汁中的胆盐与胃酸作用，对胃黏膜屏障以及胃窦局部黏 膜屏障产生破坏，形成胃窦局部受损等胃部不舒服现象

知道了具体缘由就应该积极应对，把这些陋习改掉，同时在闲暇的时候到附近乡间地头采摘些灌南苦菜，回去烧汤喝，红糖适量放一点，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，另外记得早饭要吃，不要再熬夜了，少吃辛辣的，生冷的油腻的。慢慢地你的这些问题就会逐渐好起来的，而不是恶化！

另外，一定要细嚼慢咽，吃东西的速度慢一点，不仅可以帮助胃部消化，而且还能因为匆忙进食而导致吃多的情况，简单说，就是有利于保持良好的体重。

最后，就是合理用药了，如果有胃病，我们必须要及时治疗，选择合适的药物，最好不要自己随便买药吃，因为有些胃药是有一定副作用的，咨询好医生对症去治疗才行。