解开童年的结，松开婚姻的绑

剥开生活的鸡毛蒜皮，看见彼此的渴望与需要，爱便会自然流动起来。

文 | 尤丽娟（心理咨询师）

“老师，我们之间其实没什么原则性的矛盾，就是她老揪着小事不放，我拿她没办法。”刚一落座，丈夫陈建明迫不及待地说。

妻子李静抬起头，满脸委屈地看了我一眼，然后扭头看着丈夫哽咽道：“我不想跟你过了。结婚4年多，你在乎过我的付出吗？”

我柔声说道：“婚姻中会遇到很多挑战。我想两位今天来到这里，一定都有着共同的愿望，对吗？”

陈建明紧闭双唇，若有所思。李静激动地说：“他一直说我太计较，可实际上，每次发生冲突，他只会把自己关在房间里。”我说：“那我们就先从这些小事开始理一理。也许，这是小小的线头，可以帮助我们解开乱麻。”

一切只是“我以为”

“我每次让他把鞋放进鞋柜，他就是不肯，非得乱丢在门边。一个小习惯而已，能有多难呢？4年了，他就是不肯改！”听妻子这么说，陈建明皱着眉将脸扭到一边。

李静继续诉说：“还有内衣内裤要手洗，我为此特意买了专用肥皂。他倒好，非要拿来洗他的臭袜子。您说，他是不是太不尊重人了，也太不把我当回事了？”

“当你说到这里时，我看到你的手在颤抖。邀请你做一个深呼吸，接触你的感受。”我说。李静闭上眼睛，泪水流了下来：“我觉得好难过。他总是无视我，拿我当空气，我在这个家一点儿价值都没有。”这时，陈建明紧盯着手中的水杯，身体窝进沙发里。我猜想，这样的对峙是两人婚姻的常态。

“当你打扫卫生的时候，看到鞋子没有放到鞋柜里，你认为这是因为对方看不见你的付出。这是你对这件事的理解，为此你感到难过。同一件事，不同解释会引发不同情绪。”我引导李静思考。

“换一种想法会不一样吗？”李静问道。“是的，这就是情绪ABC理论。A是发生的事情，B是对事情的解释、想法等，C是情绪。我们总以为是发生的事情让人有了情绪，但实际上，情绪是由人们对事情的解释而来。”

李静若有所思地看向丈夫：“那你呢，你对这件事有什么想法？”“我认为你是想控制我，从每一件小事上操纵我，这让我感到很难过、很害怕。”讲到这里，陈建明双手捂紧额头，低头叹气。李静满脸疑惑：“你怎么会这样想呢？”

我说道：“我想，现在正是一个机会，让你们交流彼此间对这件事的想法，告诉对方自己真实的需求。请你们看着对方的眼睛，说出自己真正想要的。”

李静伸出手来握住丈夫的手，说道：“我真的没有控制你的想法，这只是我家的卫生习惯。你没有理会我的要求，甚至连一句解释都不给，我就会想，你不爱我，你看不起没有工作的我。”陈建明很想辩解却有些无力：“我真不是这么想的。可一听到你对我说，你要改，你要听我的，我就想逃。”突然，夫妻俩停下不语，竟相视一笑，笑容中带着几分苦涩。

我立刻抓住这个细节：“我看到你们笑了，我挺好奇中间发生了什么。”陈建明沉默了一会儿，缓缓说道：“我妈妈是个控制狂，除了妻子是自己选的，我就没为自己做过什么决定。结婚后，我总担心会重复往年的生活。只要她向我提出要求，我会本能地抗拒。”

我对陈建明说：“今天，你已经看到了行为模式背后的成因。看见即疗愈，往后，我们一起学习新的应对模式。”

咨询结束前，我给夫妻俩布置了作业：“将生活中的琐事列出来，用ABC理论来核对彼此的想法和感受，找出差异，澄清误会。”

李静提出疑问：“可是，我担心我们会觉得自己的想法才是对的，到时候又吵起来怎么办？”

我笑着说：“你提出了一个很好的问题。做练习的时候，就像今天所体验到的，带着关心和好奇去了解对方的想法，把这些差异厘清。不必纠结于谁对谁错，婚姻是过日子，不是搞辩论啊。”

听完，两人都笑了：“这个作业正合适，我们要一件件把这些小事的结解开。”

将过去和现在区分开

再次回到咨询室时，李静和陈建明显得有些疲惫。我关切地问道：“这一个星期发生了什么？”陈建明面露难色：“可真难熬啊。我们每晚都会安排时间来做作业，可到最后，我俩都感到很混乱。”

我轻声说：“改变会让你们经历一段混乱时期。就像过年大扫除，翻箱倒柜地清理垃圾时，也会是一片狼藉。只要坚持整理，就能换来窗明几净的家。”

李静说道：“听您这么说，我忽然懂了。所以，我们要坚持，对吗？”我看着她：“你可以问问自己，是什么让你们愿意坚持改变。”夫妻俩不由得看向对方，满怀期待。

我继续说道：“邀请两位移动一下身体位置，面朝对方、膝盖相触，看着对方的眼睛，说出你们坚持的理由。”李静说:“老公，我想要和你靠在一起去面对困难。”陈建明眼眶泛红：“为了你，为了我们这个家，我要去面对我的恐惧。”

这时，我向陈建明发出邀请：“好的。我猜，你已经准备好要去面对你的恐惧了。邀请你站起来，轻轻闭上眼睛，用身体的智慧帮助你将内在的恐惧用肢体语言呈现出来。”陈建明蹲在地上，双手环抱身体，将头深深埋进了臂膀。

“很好。现在邀请你做一个深呼吸，接纳、承认自己的恐惧。在心里面说，是的，我有恐惧，我接纳恐惧。去体会这种感受背后有什么样的期待、想法。探索到你的观点和期待时，身体姿势可以做出一些变化。”随着时间的推移，陈建明缓慢站立，双手朝向天空，像是在拥抱什么。

“最后，你可以用另一个身体姿势来感谢自己的身体，也谢谢自己的意识，谢谢自己。”陈建明深深地呼气，身体松弛下来。他用右手捂着左胸，触碰自己的心跳。我引导他慢慢回来，邀请他坐下。

“我刚刚发现，原来我这么期待妈妈能看见我，看见我是有能力的，可以为自己做主。”说到这里，陈建明的眼泪止不住地往下流。“是啊，小时候承受压力时，没有办法发出声音。现在长大了，有了力量，可以去选择自己想要的。”我回应道。陈建明闭着眼睛点点头：“是啊，我可以松绑了。”

“你刚刚说可以松绑了。如果用一个隐喻，你觉得你和妈妈像什么和什么？”他说：“妈妈是藤蔓，我是一棵小树。藤蔓一直纠缠着小树，小树没办法长大。”

我又问他：“那么，你和妻子呢？”这时，陈建明脸上泛起了笑意：“是两棵树，我是一棵树，她是另一棵树。”他睁开眼睛，握住妻子的手：“老婆，谢谢你一直陪在我身边，谢谢你的付出。”

那天，夫妻俩牵着手走出了咨询室。我相信，他们在以后的婚姻中会像两棵树一样，各自独立生长，又能给予对方支持。