不只是肺癌！研究：空气污染还会恶化睡眠呼吸暂停

最近看到个挺颠覆认知的研究，米兰比可卡大学有个叫MartinoPengo的副教授，带着团队查了14个欧洲国家、25个城市的情况，对象是19325名有阻塞性睡眠呼吸暂停的患者。

一开始我以为空气污染顶多跟咳嗽、肺癌挂钩，谁能想到还能跟睡觉喘气的毛病扯上关系？
这个研究不只是看患者的年龄、性别，还把他们的体重指数、吸烟习惯都算进去了，另外还对照了哥白尼大气监测服务的空气质量记录。

那服务挺厉害的，靠卫星和地面站点盯着污染物，连不同城市PM10的浓度都能精准算出来。

最后得出的结果挺明确，PM10浓度每升高一个单位，患者每小时睡眠里呼吸中断的次数就平均多0.41次，本来想觉得“才0.41次，能有啥影响”，后来发现不对，一晚上睡八小时，累积下来就多好几次，长期这么着，睡眠质量肯定垮。

而且这事儿不能单看个人，得看人群

像北欧的斯德哥尔摩，PM10年均才8微克每立方米，那边患者的睡眠呼吸暂停症状就轻；意大利米兰年均18微克每立方米，患者的病情就重不少。

很显然，污染对睡眠的影响，在人群层面其实挺严重的，不是小事儿。

咱先搞清楚PM10是什么？

就是直径小于等于10微米的颗粒，汽车尾气、工业生产都会排这个，这些小颗粒能钻进呼吸道，还会刺激气道引发炎症，平时看天气预报报PM10数值，我也就扫一眼，根本没想过这玩意儿能在睡着的时候捣乱，睡眠时气道肌肉本来就松，炎症一刺激，气道更容易堵，这不就加重呼吸暂停了吗 ？

Pengo教授也说了，就算把体重、吸烟这些影响因素都排除，长期接触PM10和睡眠呼吸暂停的严重程度还是正相关。

这就提醒医生了，以后看这类患者，不能只问“你胖不胖、抽不抽烟”，还得问问人住的地方空气质量怎么样？更让人在意的是睡眠呼吸暂停的危害，不只是睡不好那么简单，它还可能导致高血压、心脏病发作，甚至2型糖尿病、抑郁症。

有数据说，没治的患者因心血管病死亡的风险是健康人的2.5倍，白天犯困还容易出事故。

更何况，现在很多人本来睡眠就不够，再加上污染添乱，身体哪扛得住？

为啥不同城市，污染对睡眠的影响差这么多？

研究发现，污染对睡眠呼吸暂停的影响，在不同城市差别挺大，有的地方影响特别明显，有的地方就弱，甚至没影响，这是为啥呢？后来看分析才明白，跟气候、污染物构成还有医疗诊断都有关系，比如北欧湿润，空气里的水汽能粘住一部分PM10，让颗粒活性降低；南欧干燥，颗粒飘得久，影响自然大。

还有污染物的成分，柏林的PM10里工业排放多，含重金属，毒性强，哥本哈根多来自交通，成分单一，影响就轻点儿。

另外，西欧国家对睡眠呼吸暂停的筛查率高，能更早发现症状，东欧有些国家筛查率低，可能没及时记录，数据上就显得影响小。

克里特岛大学的SophiaSchiza教授说得挺对，这研究其实给环境医学提了个新方向，以前医生都盯着年龄、肥胖这些个人因素，现在得把环境也加进去。

以后，制定公共卫生政策，也得考虑空气质量，比如欧盟就计划2030年把PM10的年均标准降到15微克每立方米，这都是受这类研究的影响。

那咱们普通人能做啥？住在高污染区，总不能说搬家就搬家

无奈之下，用个带HEPA滤网的空气净化器是个办法，有研究说这玩意儿能降80%的室内PM10，还能让呼吸中断次数少15%，成本不高，也容易操作，对政府来说，就得控汽车尾气、限工业排放，从源头减污染。

这研究没说透的事儿，未来还得接着查，不过有一点得说清楚，这研究是观察性的，没法直接证明“污染导致睡眠呼吸暂停”，只能说两者有关联。

所以Pengo团队接下来打算接着研究，比如为啥有些人对污染更敏感，还有降低污染能不能真的改善睡眠症状，这些问题搞清楚了，才能有更精准的应对办法。

现在城市化、工业化越来越快，污染问题本来就突出

这个研究算是给咱们提了个醒，保护环境不只是为了蓝天，还为了咱们的睡眠和健康，平时多关注下住的地方的空气质量，能做些防护就做些，总没坏处。

这研究最大的价值，就是把“空气污染”和“睡眠健康”这两个看似不搭边的事儿连起来了，以后不管是医生看病，还是咱们自己护身体，都得多考虑一层环境因素，毕竟，能睡个安稳觉，才是好好生活的基础！