今天十一国庆节，提醒大家:3个讲究要知晓，开开心心过国庆

金秋十月，丹桂飘香，我们迎来了2025年的国庆节。在这个举国欢庆的日子里，家家户户都沉浸在节日的喜悦中。为了让广大民众能够度过一个安全、健康、愉快的国庆假期，我们特别提醒大家注意以下三个讲究，确保开开心心过国庆。

首先，讲究出行安全，平安是福。国庆假期是旅游出行的高峰期，无论是自驾游还是乘坐公共交通工具，安全永远是第一位的。根据交通部门的数据显示，每年国庆期间都是交通事故的高发期。因此，我们要特别注意以下几点：自驾出行的朋友要提前检查车辆状况，确保刹车、轮胎、灯光等关键部件正常；长途驾驶时要合理安排休息时间，避免疲劳驾驶；乘坐公共交通工具时要看管好随身物品，特别是带小孩的家长更要时刻注意孩子的安全。此外，今年国庆期间多地可能出现降雨天气，出行前要关注天气预报，做好防雨准备。在景区游玩时，要遵守秩序，不拥挤、不推搡，听从工作人员的引导。特别提醒老年朋友和慢性病患者，出行时要随身携带常用药物，量力而行，不要过度劳累。

其次，讲究饮食健康，美味与养生并重。国庆佳节，亲朋好友聚会难免要大快朵颐，但我们要注意饮食的合理搭配。营养专家建议，节日期间要避免暴饮暴食，特别是高油、高盐、高糖的食物要适量。家庭聚餐时，可以多准备一些时令蔬菜和水果，如秋葵、南瓜、柿子等秋季食材，既应景又健康。在外就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅，注意食物的新鲜程度。今年国庆恰逢中秋刚过，很多家庭还存有月饼等节令食品，要注意查看保质期，避免食用过期食品。对于有慢性病的人群，如糖尿病患者，要特别注意控制甜食摄入；高血压患者要限制盐的摄入；痛风患者要少吃海鲜和动物内脏。此外，节日期间饮酒要适度，切忌空腹饮酒和过量饮酒，避免引发健康问题。

最后，讲究文明过节，传承优良家风。国庆节不仅是休闲娱乐的时光，更是传承中华优秀传统文化的好时机。我们可以利用这个假期，带着孩子参观爱国主义教育基地，讲述革命先烈的英雄事迹，培养孩子的家国情怀；也可以组织家庭读书会，一起阅读经典名著，感受中华文化的博大精深。在社区里，可以参与志愿服务活动，帮助邻里，传递温暖。随着环保意识的提升，我们要特别注意节日期间的垃圾分类和资源节约，减少一次性用品的使用，过一个绿色环保的假期。今年是新中国成立76周年，各地都会举办丰富多彩的庆祝活动，我们可以积极参与，感受祖国的繁荣昌盛，但要注意遵守公共秩序，展现新时代公民的良好素质。

在这个特殊的节日里，我们还要向坚守在工作岗位的劳动者致敬。无论是维护交通秩序的交警、保障城市清洁的环卫工人，还是守护人民健康的医护人员，他们的辛勤付出让我们的假期更加美好。我们也要记得给远方的亲人打个电话，送去节日的问候，特别是那些因为工作不能回家的游子，一声问候能温暖整个秋天。

国庆长假是放松身心的好时机，但也要注意合理安排时间。连续多天的休息容易打乱正常的作息规律，建议保持适度的运动，如晨练、散步等，避免"节后综合征"的出现。对于选择居家休息的朋友，可以利用这段时间整理家居、阅读书籍、学习新技能，让假期过得充实而有意义。

随着时代的发展，国庆节的过法也越来越多元化。有人选择出游看世界，有人选择宅家享受宁静，有人选择充电学习，有人选择陪伴家人。无论选择哪种方式，都要记得安全第一、健康为重、文明相伴。让我们以饱满的精神状态迎接这个金色的秋天，在享受假期的同时，也不忘感恩祖国的繁荣富强，珍惜当下的幸福生活。

在这个举国欢庆的日子里，祝愿我们伟大的祖国更加繁荣昌盛，祝愿全国人民国庆节快乐！愿大家牢记这三个讲究，度过一个平安、健康、文明的国庆假期，以更加昂扬的姿态迎接未来的每一天。让我们共同期待，在下一个国庆节到来时，我们的生活会更加美好，我们的祖国会更加强大！