参赛感言｜海太协会太极队代表北京征战第十五届全运会荣获第二名

2025年9月26日，中华人民共和国第十五届运动会群众展演太极拳项目决赛在广东省佛山市高明区举行，北京市海淀区太极拳协会太极八法五步队代表北京参赛，以9.20分的优异成绩获得第二名，为首都赢得荣誉。

这份成绩的取得，离不开北京市体育局、北京市体育总会、北京市社会体育管理中心、北京市武术运动管理中心、北京市武术运动协会、海淀区政府及区体育局的指导与鼎力支持。自2024年春节后，海太协会王雁元会长以北京创编、群众基础深厚的太极八法五步为推广核心，牵头组建新队伍并从零开始指导训练。同年五六月，队伍在“身披北京战袍·直通粤港澳”北京两轮选拔赛中脱颖而出，成功拿到北部赛区参赛资格；7月，在河北迁安全国太极拳公开赛北部赛区赛事中，力克八省市对手夺冠，晋级全国总决赛；11月，于江阴全国总决赛上以9.15分获第二名，顺利拿到全运会决赛“入场券”，最终在2025年9月的全运会决赛中站上领奖台。

近22个月的征程、数百小时的训练，是这支队伍的奋斗注脚。寒冬腊月，队员们不畏严寒；酷暑盛夏，大学生队员放弃假期，坚持两个月集中训练，无人退缩。从每日一小时基本功，到套路反复练习3遍、5遍甚至10遍，汗水见证着每一次进步。队中无专业与非专业隔阂，年长会员虚心求教，年轻队员教学相长，“坚持就有希望”的信念凝聚起强大合力，也为太极拳推广注入力量。

教练韩晓明：以专业深耕，为参赛筑基

继2024年11月北京市八法五步队成功晋级第十五届全运会群众展演太极拳比赛决赛之后，北京市八法五步队在主教练中国人民大学教师、清华大学博士后韩晓明的指导与带领下开展集中训练和备赛工作，总计开展了约180天 540小时的训练指导工作，以此备战第十五届全运会群众展演太极拳决赛。

韩晓明老师以身作则，在完成自身训练任务的同时，认真指导每一位队员，除了指导中国人民大学解小曼和清华大学阴文慧等体育专业的高等学子，还特别对非体育专业、中老年的队员进行了针对性指导与帮助。比如指导闫凤君如何能够做到上下肢协调以及与眼神的配合，指导季凤如何能够更好地把握重心转换、提膝独立，指导谭希琳如何能够发力更有整劲，指导刘伟关于动作的规范性与连贯性等等。

韩晓明接受广东电视台采访

在集训期间，每一个队员都全情投入，认真对待每一个动作、每一个节拍、每一个眼神等等。大家挥洒汗水，团结一致，不畏辛苦，相互鼓励，为同一个目标而不懈奋力和拼搏。

经过一年多的艰苦备赛，每一个队员的动作规格、演练水平、心理素质都得到了大幅提升，整体队伍演练的整齐度、默契度也显著提高，这为高质量参加第十五届全运会群众展演太极拳决赛打下了坚实基础。北京队健儿展现了北京独特的精气神，赛出风格、赛出水平，取得优异成绩。

副教练解小曼：以三阶段筹备，助团队圆梦

作为队内“小队员”和一名武英级运动员，能参与全运会并担任副教练，对我而言是一次全新的体验与锻炼，我既荣幸又深感责任重大，也在这段经历中收获满满。我尽力将自身的训练经验与我们团队的特点相结合，将自身对太极技术的理解传递给大家，努力带动团队技术水平的提升。同时尽力做好如团队音乐编辑，表演服装选定，赛场妆容安排等幕后保障，确保能在赛场上展现出团队最好的一面。回顾近两年的备赛训练之路，可清晰划分为三个阶段。

第一阶段是融合与基础重建期。群众赛事队员涵盖全年龄段，我们以“凝聚共识、统一标准”为核心，规范动作准确性、夯实基本功，系统梳理八法五步每个动作的手型、运动轨迹与攻防含义，队员间也在训练中逐渐熟悉、培养默契。

第二阶段是差异化攻坚与整合期。团队磨合后，队员的优劣势逐渐清晰。我们按年龄与特长开展差异化训练：对年轻队员强化动作稳定性与表现力，为年长队员侧重动作精准度与安全性；同时通过“分（分组训练）”“合（整体合排）”交替，优化队形与编排，让不同年龄段的展示既具特色又和谐统一，形成团队独特风格。

第三阶段是心理强化与冲刺期。赛前两个月，技术层面基本定型，训练重心转向心理建设与细节打磨。我们通过超套训练、模拟演练提升体能与专注力，精心调整表情、节奏与配合，力求让队伍融为“一个人”，将年龄差异转化为独特优势，最终助力团队在全运会上交出满意答卷。

回顾整个备赛历程，我深刻体会到群众体育的魅力不仅在于竞技，更在于团队的共同成长与凝聚。作为队伍中的年轻成员，此次以副教练身份参与全程，对我而言是一次宝贵的学习与锻炼。以上对备赛阶段的简要分析，源于团队每一位成员的实践与智慧。最终成绩的取得，离不开会长的支持与陪伴、协会作为坚实后盾的保障、主教练的悉心指导，更离不开全体队员无论长幼，在两年中所展现出的坚韧、包容与彼此信任。前路漫漫，我将把这份力量内化于心、外化于行，继续传承下去。

队长刘万成：以统筹聚力，护队伍前行

2024年5月，北京市海淀区太极拳协会太极（八法五步）队在“身披北京战袍·直通粤港澳”我要上全运太极拳项目北京市选拔赛中脱颖而出；此后，又在2024年“我要上全运 直通粤港澳”第十五届全运会群众展演太极拳比赛选拔赛暨全国太极拳公开赛北部赛区斩获一等奖第一名，最终于全国总决赛以9.15分夺得第二名，成功拿到全运会决赛资格。这支队伍自2024年初由王雁元会长组建，历经阵容优化与系统训练，最终与太极扇队携手晋级2025年广东佛山全运会决赛。

备战期间，在北京市体育局、北京市社会体育管理中心、北京市武术协会及海淀区太极拳协会等各级组织与领导的关心支持下，队伍从2025年初进入强化训练阶段，尤其在七八月份暑期，集训强度大幅提升。我们充分利用年轻教师与两名在校本、研究生的假期，组织多轮集中训练；老队员也主动克服个人困难，与年轻队员一同投入高强度合练，围绕动作规范、节奏统一、整体表现力等关键环节反复打磨。正是这一次次系统密集的集训，让队伍整体协同性与演练水平显著提升，为决赛打下了坚实基础。

队员闫凤君：匠心破局创佳绩——我的全运太极之路

2024年初，本人受协会王会长委托，组建队伍备战第十五届全运会群众比赛《我要上全运》，我以太极八法五步队长兼运动员的身份，正式开启了全运之路。初建这支队伍，我们是不被看好的“冷门”，我却在心中埋下了“不服输”的种子。从召集12名初始队员、敲定训练计划，到带领大家日复一日地打磨动作，我们从夏天练到秋天，每一次呼吸，每一个招式都浸透着团队的汗水。最终，我们以《我要上全运》第一名的成绩，叩开了全运会决赛的大门。

四年一届的全运会，是无数体育人的梦想舞台，而晋级的道路上布满荆棘，我们的队伍从12人征战《我要上全运》初赛，到调换9人代表北京队出征，此刻来到佛山站在决赛的舞台，我始终刻苦训练，不敢懈怠。

作为队里最年长的队员，我倍感自豪——能以中老年之身与年轻队员同台竞技，本身就是一种收获。虽体能上稍显逊色，但我坚信“逆风亦可掌舵”，在每次训练中默默补足短板。成功晋级后，代表北京参赛的责任与压力愈发清晰。我深知，太极的精妙藏在毫厘之间，便将更多精力投入到动作细节打磨之中，不训练的日子里，我也对自己严格要求，苦练基本功，从太极基本步法，到太极八法五步的每个分解动作。结束训练后，我会复盘训练视频，逐帧拆解动作、纠正偏差，一个动作甚至会打磨3个月，只为每一式都兼具韵味和力量。

队员们训练的日子里，海太协会会长兼教练王雁元会长给予大家全程陪伴与亲切鼓励，感谢会长让我重获温暖与自信。还要感谢团队里年轻且专业的伙伴们：人大副教授韩晓明老师、在校大学生解小曼同学、清华研究生阴文慧同学、人大附小教师丁光豪老师、八一小学孙克忠老师。他们从专业角度帮我分析技术、调整节奏、及时鼓劲，让我的技术在一次次“打破再重建”中实现质的飞跃。是他们，带领我们这些海太协老队员，体验到了专业队的训练模式。

同样感恩我的老队友们：海太协会副会长刘万成老师、刘伟老师、谭锡玲老师、季凤老师。我们相互陪伴、彼此鼓励，并肩走到了决赛的舞台，只因坚信“坚持就是胜利”。

如今，团队成功斩获佳绩，这份荣光离不开每一份支持。感恩王会长，感恩副会长，感恩整个团队，更感恩所有关注我们的人——是你们的助力，让我们圆满完成了任务。