真实的自我=裸穿，你敢吗？

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《拒绝讨好，摆脱不舒服的人际关系》

作者 | 彭暖暖

国家二级心理咨询师

向日葵中心签约咨询师

当把做“真实的自己”顶礼膜拜时，请看看是不是在向“本我”下跪。

每个人都有很多个“我”，心理学上有本我、真我、假我之说。

“本我”，我把它细分为恶我、坏我、弱我、怒我等。

“真我”，全称叫真实自我，或真实自体。

“假我”是相对真我而言的，全称叫假体自我。

“本我”和“真我”，都自发的展示人的真实愿望和感受。

因此二者都具有真实性，正因为此，所以“本我”和“真我”很容易混淆。

所以请注意，“真我”具有二个特征：一是真实，二是真诚。

“真我”在关系中表现出真实和真诚，并能感受到真实和真诚，因此，他对人是友善的。

而“本我”不能表现真诚，只表现真实。

如果是向“本我”下跪，满足自己就成为一个妄想。

因为舒服的关系是你敬我一尺，我敬你一丈，而不是践踏或逃避他人。

正如科胡特所说，人需要从他人那里获得温和的反应，以发展和保持自尊和健康的感受。

而，“本我”擅长破坏关系。

真实的自己：

恶我，长着一张肆无忌惮的脸

“本我”中的“恶我”有很强的侵略性。

人在他的眼里，只是一件物品、一个玩具。

1974年，为了让观众成为作品的一部分，行为艺术家玛丽娜表演了作品《节奏0》。

展厅桌子上，摆了72种物品：玫瑰、蜂蜜、手枪、剃须刀、鞭子等。

旁边有张小纸条写着：在接下来的6个小时里，你们可以对我做任何事情，不需要承担任何后果。

开始，人们很好奇，也很善意，有人给她水喝，有人送她玫瑰。

过不了多久，有人拿口红在她身上写上不雅的话语，有人剪她的衣服，有人将水从她头上淋下。

打了麻药的她，站在那里，一动不动。

接着，暴力开始。

一位男士将她的上衣绞碎，让她赤裸地站在人们面前；

一位男士粗暴地亲吻她；

另一位男士将带刺的玫瑰刺入她的腹部，用铁索把她绑起来，并把图钉钉在她的身上；

还有人用剃须刀划破她的脖子，吸吮她的血液；

一些男人在女人的主意下，把她抬起放在桌上，把刀摆在她两腿之间；

另一个人拍下她的裸照，放在她的手上，并写道：我是自由的；

还有人用鞭子抽她。

随后，一个男子拿起上了膛的手枪，顶着她的太阳穴，欲扣下板机。

施暴的过程中，玛丽娜眼中充满了恐惧，然而她的身体无法做出任何反应。

玛丽娜和施暴者都是真实的自己。

施暴者的真实自己是“恶我”，他们放纵自己，恶搞、追求刺激，以伤害他人为乐。

他们把玛丽娜作为一个自己无所不能的物品，或者一个发泄不满、仇恨的替罪羊，释放他们的攻击性或被压抑的坏客体。

在玛丽娜和施暴者之间，是“假我”的缺失。

“假我”是一个社会化的我，遵守基本的社会礼仪。

“真我”照顾自己的需要，“假我”则保护真我，并照顾他人的需要和适应社会。

施暴者需要“假我”克制他们的“恶我”，以照顾他人需要。

真实的自己：

不能用身体做爱，就用吵架做爱

“本我”的弱我、坏我、怒我，都是真实自己的一部分。

“本我”的坏我、怒我带有攻击性。

如果说“本我”的“恶我”的侵略性是一场灾难，那么“本我”的“怒我”的攻击性，就是一场出轨。

1978年，玛丽娜和她的恋人乌雷合作的《AAA-AAA》，就表达了“坏我”或“怒我”的互动。

他们俩互相朝对方吼叫，每吼叫一次，他们就离对方近一点。

表演持续了9分50秒，直到乌雷离开，剩下的玛丽娜一人在那吼叫。

这时，那独自一人的吼叫，听起来就像哀鸣，一只受伤的狮子的哀鸣。

你才发现，这不过是两只哀嚎的狮子，互相挣扎着，向对方发出求助的呐喊：

“还要我怎么样可以停止，还要我怎么样可以停止。”

表演活现了互相指责的夫妻，他们用最狠毒的话怒吼，发出来的话像一颗颗子弹，打在对方身上，也双倍打在自己身上。

他们的怒吼把他们的婚姻弄得千疮百孔，可是最有趣的是，他们怒吼的此刻，比以往任何时候都亲近，就好像在怒吼中完成了一次性满足，虽然精疲力尽。

在婚姻咨询中，夫妻要发展的不仅仅是真实的自己，还有真诚的自己，这就是“真我”。

“真我”非常难做到，很多人以为自己做的是真我。

但也常困惑：我敢于表达了，为什么我的伴侣还是听不到我的话？

其实也许表达的是“本我”的真实宣泄，而不是“真我”的真诚和真实。

不能用身体做爱，就用吵架做爱。

用“怒我”互动的伴侣，虽然比起一段沉闷的关系，吵架是一种活力，但让伴侣互相越走，离对方越远。

也许婚姻中最大的问题是，夫妻双方都太不把“假我”当回事，只忙着照顾“本我的真实”。

真实的自己：

吞没他人，同时吞没了自己

“本我”是自私的，当喜欢一个人，就想占有它，就会形成“共生”关系。

成年人的“共生”可以说是一种占有欲。

玛丽娜和乌雷的另一部作品《呼吸》，二人将嘴巴对在一起, 互相吸入对方呼出的气体。

17分钟后，他们的肺囊充满了二氧化碳, 二人都倒在地板上，昏迷不醒。

乍看，是互相深爱的热吻；再看，是互相吞食：我吞食了你的自我，你也吞食了我的自我。

这就是成年人“共生”的结果：你我皆死。

很多妻子抱怨对方从来不抱自己，却在对方真的要抱自己时推开，也许是太知道“共生”中，太容易失去自我而拒绝。

“共生”指胎儿在母亲腹中的类似状态，双方融为一体，没有我，没有非我，无从界限。

正常的共生期是甜蜜的，但时间短暂时，在婴儿出生的五个月内。

此时，婴儿全身心投注母亲，因为需要通过母亲感知自己的存在；母亲投入婴儿，因为婴儿需要母亲的照顾，双方你呼我应，是彼此的养分。

成年人如果是这样的共生，就必须互相杀死对方的思想、感觉，砍掉对方的手脚、呼吸。

可是现代社会，哪个成年人甘愿做那个没有想法、任人摆布的小BB？

没有空间和距离的爱=蚕食，可以说是吊在悬梁上的爱。

互相怒吼的夫妻，觉得对方是自己痛苦的根源。

共生的伴侣，分离是痛苦的根源：我占有了，我就不会分离；我付出了我所有，成为你的一部分，我们就不会分离。

因此，如果想要有界限的成年人的共生，不妨摆脱“本我的占有欲”。

真实的自我：
赤身裸体，暴露自己的脆弱

真实的自我是赤裸裸的。

不管是本我的真实，还是真我的真实，因为把所有的外衣都脱了，展露的是自己内心最脆弱的部分和最邪恶的部分。

唯一有区分的是，本我的真实有侵略性，给他人带来伤害。

在本我的真实里，恶意比脆弱更容易表达。

就像玛丽娜和她的恋人的作品《光/暗》，两人面对面跪下，互相凶猛地扇对方耳光。

另一部作品《空间中的关系》，他们赤身裸体一次次跑向对方，直到将对方撞到在地。

爱成了暴力，成了控制：我要控制你，直到你俯首称臣。

但夫妻双方永远不会等到对方臣服的时候，因为双方都选择了离开。

沉默是心理离开的方式之一。

而这，更引起另一方一次次赤身裸体跑向对方，更用力地撞击对方。

夫妻最大的悲哀也许是：明明想相爱，却变成了相杀。

很生活的是，这对恋人在作品中表达的相杀，延续到了现实生活。

分手后的玛丽娜和乌雷，在他们70多岁时对簿公堂。乌雷指责玛丽娜独吞两人合作创作的作品版权收入长达16年之久，玛丽娜则说乌雷是诽谤。

乌雷说：癌症的折磨是在危及我的生命，与阿布的无止境的法律诉讼，是真正威胁我的存在。

裸露脆弱最让人有赤裸裸的感觉，因为把自己无力、无用、弱小的真实的想法、感受告诉对方。

不仅是赤裸着给他人看：我是一个没用的人、我是一个弱者，而且还要承担裸露后，对方是怎么样的反应？

是像《节奏0》里被恶意攻击，还是装着没听到被忽视，还是被温暖的抱持？

我们不知道，但最害怕。

作者介绍

彭暖暖，国家二级心理咨询师、中级社工师、婚姻家庭治疗师、婚恋情感专栏撰稿人，2010年专职心理咨询，拥有13年工作经验，个案咨询时数累积5000多小时。 个人公众号：暖暖咨询（nuan_nuan_zi_xun）

专注领域：亲密关系（恋爱、婚姻冲突，离婚咨询），人际关系，亲子关系，情绪管理，新环境适应，减压，儿童攻击性行为，青少年青春期心理冲突，个人成长等。

愿做有温度有深度的咨询师，陪您走最艰难的一段路。

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