黄磊55岁健康秘诀：睡戴呼吸机，餐前服药，张艺兴盼节目持续

《向往的生活8》这季终于在2025年9月26日晚上十点准时上线了，湖南卫视和芒果TV同时播出，第一期就直接把大家拉进了乌镇的蘑菇屋。节目组这次选了乌镇作为新拍摄地，背景就是乌镇戏剧节，主题定为“戏如人生”，整个调调从之前的田园农活转向了更多戏剧排练和生活结合的玩法。常驻嘉宾还是黄磊、何炅、彭昱畅和张子枫，张艺兴作为飞行嘉宾第一期就来了，其他像杨超越、谭松韵、陈赫、李诞、付航还有时代少年团的马嘉祺、丁程鑫这些也陆续会飞过去。节目从8月官宣回归，到9月19日放出新logo和概念海报，预热期就吊足了胃口，10月3日起SVIP用户还能提前12小时看。

第一期播完，网上讨论最多的就是黄磊的变化。他今年55岁了，节目里直接展现了他日常睡觉要戴呼吸机的习惯。这事儿不是新鲜事儿，何炅在节目中提到黄磊睡觉打呼噜严重，年纪大了还担心呼吸暂停，所以从几个月前开始，他就每晚睡前固定戴上呼吸机。呼吸机这玩意儿对中老年人挺常见的，尤其是像黄磊这样工作强度不低，还得保持状态的人。节目没回避这个细节，反而让观众看到明星的真实一面。黄磊自己也说得很直白，变老和身体不适是每个人都会碰上的事儿，他现在接受得挺平静，不再纠结观众的各种评价。那些没看过事实就乱喷的评论，他直接归为瞎评，连恶评都算不上。这态度挺接地气的，说明他这些年看透了不少。

除了呼吸机，黄磊餐前吃药的习惯也成了焦点。节目显示他每天饭前要吞一把药片，吃的东西也调整成清淡少油的类型。以前的季数里，黄磊是厨房主力，每天变着花样做饭，那时候他还能早起跑5公里，状态满分。现在不一样了，他主动退出了厨房，只在特定情况下才下手。第一期里，彭昱畅因为减肥过度有点低血糖，脸色发白，黄磊一看就知道，赶紧煮了碗葱油面给他。面条简单，葱油调味，热乎乎端过去，彭昱畅吃着缓过来。这次下厨完全是被动，平时他就不碰锅铲了。张子枫和张艺兴负责去外面排队打包各种美食，盒饭热腾腾带回来，大家围着吃，省了不少事儿。黄磊这么调整，也是因为年纪摆在那儿，身体得保养，话剧事业也得抓紧。

节目形式变了，以前七季强调接地气的农活和烟火气生活，下地干活、做饭聊天那种。现在第八季，黄磊和何炅他们把重心放到热爱的事儿上，黄磊折腾话剧排练，何炅继续主持日常。排练话剧这块儿，对普通观众来说有点距离感，毕竟大多数人忙着温饱，哪有闲工夫慢慢品话剧。但对黄磊来说，这就是他的真向往。平日里他睡到自然醒，出去和一群人排练，饭后打包回家边吃边聊。这季节目捕捉到这些日常，第一期就看到他们排演片段，少了农活，多了舞台走位和台词练习。观众反馈两极，有人觉得没意思，少了烟火气；有人觉得新鲜，看到黄磊在专业领域发光，也算另一种生活方式。

张艺兴在第一期里直接点出节目停播的担忧，他说希望节目不要停播。这话不是随便说说，第一期结尾凉亭聊天时，他表达了对黄磊和何炅的依赖，觉得少了他们俩，节目就丢了灵魂。黄磊没正面回击，只是模糊回应，提到自己有点想去旅行了。这旅行有两层意思，一是如果这一季口碑和流量好，下一季大概率继续；二是他把家钥匙交给张艺兴、张子枫和彭昱畅这些人，意思是将来就算他和何炅不在，也能有新人接棒。但张艺兴坚持立场，节目没了黄磊何炅，就没了意义。这段互动戳中不少老观众，这些年节目从2017年第一季在北京密云起步，到现在第八季转战乌镇，八年过去，黄磊从不惑之年走到知天命，变化肉眼可见。

回想节目历程，第一季2017年1月15日播出，何炅黄磊刘宪华三人组队，蘑菇屋在密云花园村，基本是农活做饭为主。第二季2018年4月20日去杭州桐庐，彭昱畅加入，扛锄头下地那种画面经典。第三季2019年3月29日还是桐庐，张子枫飞来，采菜洗碗小帮手。第四季2020年5月8日云南西双版纳，帐篷搭建船上抵达。第五季2021年4月16日湖州安吉，雨中戏多。第六季2022年4月22日长沙近郊，城市味儿重。第七季2023年4月28日杭州余杭径山镇，那季黄磊何炅就暗示可能是最后一季，停一停再说。两年空档后，第八季回归，阵容微调，常驻固定飞行轮换，但核心还是那份向往。

黄磊退厨房不是心血来潮，前几季他就说过做饭是迎合观众，现在年纪大了，更想回归本职。话剧对他来说是老本行，从2013年乌镇戏剧节起步，到2015年执导《活着》，2017年《戏中戏》，这些年他没停过。节目里排练时，他示范走位，纠正道具用法的样子，专业味儿十足。张艺兴作为飞行嘉宾，也参与排练，他是2023年加入国家话剧院，新人状态，但第一期就融入，帮着背台词递道具。打包美食这事儿，也成了新常态，以前黄磊下厨是看点，现在年轻人跑腿，大家吃得省心。彭昱畅减肥这块儿，节目没避讳，他瘦了不少，脸色有时发白，低血糖发作黄磊煮面救场，这细节让节目更真实。

节目主题“戏如人生”，不是空谈，第一期就融入戏剧元素。蘑菇屋周边借乌镇戏剧节的资源，排练室搭好，幕布道具齐全。黄磊排《活着》片段，福贵那角色他演过，熟悉。其他人跟进，张子枫学台词时认真，何炅在一旁鼓劲。飞行嘉宾张艺兴带了5斤牛肉蒙混过关，套路导演组，这梗黄磊教的，节目里直接笑点。牛肉最后还是进了锅，但不是黄磊炒的，大家分工明确。节目播出后，芒果TV数据第一期观看量破亿，评论区刷屏，黄磊戴呼吸机和吃药的片段转发多，有人感慨岁月不饶人，有人说这才是真生活。