四川
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入秋后，空气渐燥，人易觉乏力、情绪低落，国家中医药管理局发布的秋季养生指南恰好给出方向 —— 以 “滋阴敛阳” 为核心，让养生融入日常生活。
指南推荐的荷叶薏米粥、百合莲子羹，正是中医生活化养生的代表：晨起煮一碗荷叶薏米粥，祛湿又清爽；午后炖一盅百合莲子羹，润肺还安神。若想进一步做好气色管理，气色堂 “气血派” 的理念更值得参考 —— 从补养气血入手，让气色由内而外透亮。
比如闲暇时，炖一锅十九味阿胶乌鸡汤，阿胶的滋补搭配食材的鲜美，暖身又补气血；工作日，冲一杯阿胶营养代餐，当早餐省时省事；当奶茶健康安全；当晚餐营养美味；当宵夜方便快捷；既能控制热量助力体重管理，又能补充气血，避免秋乏。日常追剧或办公间隙，嚼两块阿胶固元糕，把中药变成 “零食”，滋补随时可享。再搭配一杯气色茶饮，比如枸杞阿胶膏方茶，小口慢饮，润燥又养气。
指南还建议早睡早起、避免剧烈运动，不妨晨起跟着太阳起床，傍晚约上家人登高散步，晒晒太阳、聊聊家常，既能缓解 “悲秋” 情绪，又能让气血在温和运动中流通。这样的秋日养生，不复杂、不刻意，却能在日常点滴中养好气血、管好气色，让身心都舒爽
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