60岁才明白，人活多久，看吃饭就知道，寿命长的人吃饭有四个特征

到了60岁，老陈就病倒了，他一吃饭就腹痛，与此同时，还出现了食欲不振和消瘦，为了查明病因，在家人的陪伴下，老陈来到医院，通过检查，很快明确为胰腺癌。

得知自己罹患的是胰腺癌，老陈后悔莫及，原来，他一直认为自己得的是胃病，吃了很多胃药，但症状却始终没有任何好转，没想到，罪魁祸首竟然是胰腺癌，更糟糕的是，由于发现的太晚，胰腺癌已经发生了远处转移，从癌症分期上来说，已经是属于晚期胰腺癌了。

医生提醒，胰腺癌属于癌症之王，晚期胰腺癌，无论是治疗效果还是生存期，都会大大缩短。

民以食为天，我们每天吃的食物与健康息息相关，60岁才明白，人活多久，看吃饭就知道，寿命长的人吃饭大多有这四个特征。

第一，寿命长的人，吃饭往往特别规律

一日三餐，有多少人毫无规律可言？殊不知，饮食上一旦毫无规律，那么健康也容易出现问题。

经常不吃早餐，很容易导致消化性溃疡、2型糖尿病、胆囊结石、胆囊息肉等，如果中餐及晚餐不按时规律吃，同样会损伤身体健康。

一日三餐，要形成规律，只有这样，才更有利于身体健康。

第二，寿命长的人，吃饭往往能细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽

很多人吃饭的时候，都喜欢狼吞虎咽，这样的人，是根本感受不到食物味道的，他们只是会感到明显饱胀的感觉。

长期这样吃，很容易损伤消化系统的健康，会加重胃、肠道、肝胆和胰腺的负担，久而久之，就容易让这些器官出现异常。

第三，寿命长的人，吃饭往往能做到营养均衡，而不是偏食挑食

很多人饮食上容易陷入极端，有的人是绝对的肉食动物，只吃肉，但是蔬菜和水果则从来不吃；有的人则是绝对的素食动物，只吃素食，至于所有的肉都拒绝，甚至拒绝牛奶和鸡蛋。

无论是哪一种饮食习惯，都会导致营养过剩或营养不良。

我们的身体所需要的营养应该是全面的均衡的，而不是单一的。

第四，寿命长的人，吃饭往往能做到留有余地

很多人在吃饭的时候，总喜欢一次吃很多东西，甚至吃到腹胀，吃到呕吐，被冠名大胃王，殊不知这样吃，同样不利于身体健康。

我们吃饭的时候一定要留有余地，吃个九分饱左右就可以了，这样吃，不仅有利于身体健康，还能降低消化系统疾病发生的概率。

如果顿顿都吃得特别撑特别饱，那么时间长了，健康也容易出问题。

医生提醒，保持良好的饮食习惯，对于健康而言是至关重要的，遗憾的是，很多人都不能保持这样的好习惯，他们饮食上随心所欲，肆无忌惮，殊不知，随着时间的推移，祸从口入，也导致了一系列疾病的发生。

像高血压、2型糖尿病、冠心病、中风、癌症、肝硬化、血栓等疾病的发生，均与长期不健康的饮食习惯有关，大家一定要重视。