这段时间,我的手腕算是跟我“闹别扭”了。一开始只是偶尔觉得手腕发酸,尤其是下班回家刷手机、周末做家务的时候,总忍不住揉一揉。可没几天,酸痛感越来越明显,后来连拧瓶盖、系鞋带这些简单的事都费劲,去医院一查,才知道是得了腱鞘炎。
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说起来,这腱鞘炎真的太影响生活了。早上起来想给孩子冲杯奶粉,握着杯子的手一用力,手腕就钻心地疼;上班用鼠标,没一会儿手腕就又酸又胀,得停下来歇好一会儿才能接着干活;最让人无奈的是,以前喜欢织毛衣,现在针都拿不稳,看着堆在那的毛线团,心里又急又烦。身边朋友说,这病好多都是因为长期重复一个动作累出来的,像我平时上班用电脑多,回家又总抱着手机,手腕一直得不到休息,慢慢就出问题了。
为了治好腱鞘炎,我没少尝试办法。一开始听人说热敷有用,我就天天用热毛巾敷手腕,敷的时候确实舒服点,可一停下来,该疼还是疼;后来又去药店买了消炎的药膏,抹了快两周,效果也不明显,手腕还是又酸又胀;甚至还去做了几次理疗,每次做完感觉轻松点,但过不了两天又恢复原样,钱花了不少,问题却没解决。
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直到有天跟楼下大姐聊天,她说自己之前也得过腱鞘炎,贴了一款贴膏后慢慢好了,还把老廖贴膏推荐给了我。我抱着试试的心态买了几盒,没想到用起来还挺方便。撕开包装就能贴,贴在手腕上很服帖,不管是打字还是做家务,都不会卷边,也不影响活动。而且贴完皮肤不黏糊糊的,揭下来的时候也不会扯得疼,这点比我之前用的那些膏药强多了。
刚开始贴了三四天,就感觉手腕的酸胀感轻了点,握东西也没那么费劲了;坚持用了半个月,早上起来手腕不怎么疼了,用鼠标工作也能坚持更久;用到一个月的时候,拧瓶盖、系鞋带这些小事都能轻松完成,织毛衣也终于能重新拾起来了。现在我还在坚持用,手腕的疼痛感基本消失,再也不用因为腱鞘炎影响日常生活了。
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除了贴贴膏,我也调整了生活习惯。上班的时候,每隔一小时就停下来活动活动手腕,做几个简单的手腕绕圈动作;用鼠标时,特意买了个手腕托,让手腕能舒服地搭着;回家后也尽量少刷手机,多让手腕休息。饮食上,我还会多吃点富含蛋白质的鸡蛋、牛奶,还有新鲜的蔬菜,想着多补补营养,对身体恢复也有好处。
以前总觉得腱鞘炎不是什么大病,可真得了才知道有多折磨人。还好现在找对了办法,不仅手腕不疼了,还养成了保护手腕的好习惯。如果你们也有手腕疼的困扰,不妨试试我的方法,希望大家都能早点摆脱腱鞘炎的麻烦,轻松做日常小事。
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