今天听到的，明天记得

九月是世界阿尔茨海默病月，这是一个很好的提醒，让我们意识到在问题出现之前保护大脑健康的重要性。虽然许多人将心理健康与记忆练习或饮食联系在一起，但新的研究揭示了一个令人惊讶的因素，维持认知敏锐性：我们的听力。事实上，最近的一项JAMA研究表明，70岁之前开始使用助听器的人可以将痴呆风险降低61% [1]. 这个结论很重要，它揭示了一个新的真相：早期解决听力损失，不仅是为了听得更清楚，更是为了保护未来的大脑健康。

为什么时机很重要

实际上，随着听力的下降，大脑不得不更加努力地填补缺失声音带来的空白。听力学家常常将其比作“用耳朵眯眼”。这种额外的心理努力可能会让你感到身心俱疲。如果不加以治疗，听力损失可能导致社交退缩。你可能开始避免聚餐，在家庭聚会上感到不知所措，或者在谈话中保持沉默。随着时间的推移，这种孤立感可能会加速认知衰退。

JAMA研究强调了一个特别重要的事情：时机就是一切。在70岁之前进行早期干预，能为大脑提供最强的保护。这是因为，一旦与听力相关的某些神经通路开始减弱，就很难恢复。这就是为什么尽早开始治疗，尤其是使用助听器，会产生很大的差异。早期干预有助于保持大脑参与声音处理，并保持其有效适应和响应听力技术的能力。

助听器是一种常见且有效的治疗手段。助听器不仅恢复声音，还帮助重建联系，让您与最重要的人和活动保持联系。尽早使用助听器也可以使适应过程更加顺利和自然。像任何新的日常习惯一样，助听器需要时间来适应。开始得越早，适应起来就越自然。早期采用助听器的客户通常报告疲劳感较少，社交活动参与度更高，以及更强的独立感。另一方面，等待可能导致更陡峭的学习曲线和较少的长期认知益处。

迈出改善听力和大脑健康的第一步

那么，为什么这么多人推迟寻求帮助呢？对一些人来说，这是一种自我否认的表现。他们可能会发现自己经常要求他人重复，调高电视音量，或者指责别人说话含糊。这些都可能是听力损失的迹象，但往往被忽视。还有一些人可能对助听器的过时看法依然抱有偏见，包括它们的外观或可能暗示的衰老。在 HearUSA，我们鼓励客户思考听力损失如何影响他们的日常生活和人际关系。我们会问他们，您能在嘈杂的餐厅里跟上对话吗？当我们的孙子孙女来访时，您会错过细节吗？您是否因为沟通变得困难而避免自己喜欢的活动？这些反思可以帮助人们意识到，他们不仅可能错过了什么，还能重新找回什么。

家庭成员有能力产生持久的影响。通过以理解和关心来鼓励亲人，可以帮助他人迈出重要的步伐。支持是非常重要的。例如，与其说“我厌倦了重复自己”，不如尝试一种更轻松的说法，比如“我们为什么不一起去检查听力呢？”把测试当作共同的体验，使过程不那么令人生畏。

对于许多人来说，转折点往往源于个人改善听力的经历。我的一位客户教孩子们钓鱼，他发现自己听不到孩子们的声音。在试用助听器一周后，他形容这种差别大得惊人。他不仅重新与孩子们建立了联系，还与朋友和家人重新连接，重新找回了他一直错过的谈话乐趣。这种重新建立的社交联系也带来了宝贵的认知刺激，帮助保持他的思维敏锐。

简单的听力测试通常是第一步。即使您还没有准备好立即接受治疗，它也提供一个基础数据，并为未来关于您选择的讨论打开了大门。使用助听器时，持续的日常使用能带来最佳效果。把它们看作是对大脑健康和独立性的长期投资，而不是一个快速的解决办法。

世界阿尔茨海默病月提醒我们，现在就要开始关注大脑健康，通过在生活的早期阶段做出明智和健康的选择。听力护理正逐渐成为最具影响力的因素之一，正如JAMA的研究所示，早期使用助听器有助于显著降低痴呆风险 [1]. 通过及早识别听力损失并采取行动，您为自己提供了保持敏锐、保持联系和保持真实自我的最佳机会。今天优先关注听力健康，明天就会有很大的不同。

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