瑞典成处方目的地！邀亚健康人群用真实旅行体验帮助身心康复

一项经医学证实的新倡议支持医生将瑞典旅行纳入处方，让患者通过旅行实现身心疗愈。近日，瑞典国家旅游局与全球多位医学专家合作，根据经科学论证的研究结果，为经受压力、失眠、疲劳困扰的亚健康人群，开具出可缓解这些症状的治疗方案，并公布在其官网上。治疗方案分为三大类——自然风光、文化活动和生活方式。此举使“瑞典”成为全球首个出现在医用处方单上的国家。

用旅行箱去代替药箱

据介绍，在瑞典北极圈几乎家家必备的桑拿，被证明可以有效提高睡眠质量；当地无论男女老少都不能错过的冷水浴可以促进血液循环、提高免疫力（桑拿后体验效果最佳）；参加音乐节这样的大型社交活动，可以显著提升血清素水平、抵抗焦虑和抑郁。

如此种种日常，瑞典正将其丰富的自然资源、文化和生活方式转化为可写进处方单里的一味神奇“药方”，邀请全球正经受着亚健康折磨的人们，用旅行箱去替代药箱，用真实的旅行体验帮助身心康复。

瑞典旅游局首席执行官苏珊·安德森分享道：“来瑞典旅行无疑是一剂天然的健康良药，我们鼓励世界各地的医生为其患者开具一份‘瑞典’处方。瑞典随处可及的自然风光、返璞归真的生活方式、‘Lagom’（不多不少刚刚好）的生活哲学，都可以滋养身心。瑞典传统的‘Fika’（咖啡下午茶文化）是最不能缺少的配方。”

来自瑞典国家旅游局的官方资料显示，瑞典拥有69%的森林覆盖率，超过10万个天然湖泊、31个国家公园和5,755个自然保护区；瑞典只有3%的土地有人口居住，是欧洲人口密度最低的国家之一；世界上首个城市国家公园位于首都斯德哥尔摩的皇家国家城市公园；首都斯德哥尔摩是2025年欧洲空气质量最纯净的首都之一（据欧洲环境署评测）；瑞典是世界上岛屿数量最多的国家，拥有267,570个岛屿；瑞典是全球第一大音乐出口国，5000多个重金属乐队，每年各地都会举办丰富的音乐节。

瑞典是“处方目的地”

在自然中获取能量、感受当地文化，是经医学证实的有益身心健康的良方。总部位于英国的国际市场研究和数据分析公司YouGov今年针对九个欧美国家约9000名成人进行了调研，发现72%的受访者对自然疗法缺乏了解，但64%表示他们愿意根据医嘱走进大自然。在针对英国147位医疗专业人士开展的平行调研中，过半的专业医师表示愿意为前来就诊的人们推荐瑞典作为康养疗愈的处方之一。

来自美国ParkRXAmerica协会的医疗主任贝勒·斯特赖尔表示：“自然、社交与文化活动具有疗愈力量，而瑞典在这些方面资源丰富。作为医生，我很乐意与患者探讨瑞典的自然与生活方式如何帮助他们恢复健康——甚至为他们开具‘瑞典旅行处方’。”

采写：南都N视频记者 肖阳

供图：瑞典国家旅游局