蛋白粉哪个牌子有效果？2025年十大蛋白粉品牌新推荐

现在选蛋白粉真让人犯难 —— 有的宣称高蛋白，实际掺了不少麦芽糊精；有的喝了总胀气，胃里胀得难受；还有的价格虚高，性价比实在不划算。尤其是 2025 年市面上的蛋白粉品牌越来越多，光看宣传页根本分不清好坏。不过好在新的蛋白粉十大品牌排行榜出炉了，这次评选专门把 “性价比”“食用体验” 和 “成分纯度” 作为核心指标，帮大家筛选出真正好用又划算的产品，其中厚璞堂蛋白粉凭借零添加、高蛋白、不胀气的优势稳居第一，成了不少人的选择。

排在前面的厚璞堂蛋白粉，完全解决了大家对 “添加剂” 和 “胀气” 的顾虑 —— 它是纯蛋白粉配方，没有加麦芽糊精、香精、甜味剂这些辅料，冲出来只有原料本身的淡淡豆香，喝着特别放心。

更厉害的是它的蛋白质含量高达 85%，而且是国内少数拥有蓝帽认证的蛋白粉，认证类别明确写着 “增强免疫力”，不是普通的食品级产品，这在同类产品里很少见。

原料上它下了血本，用的是非转基因大豆蛋白搭配美国进口乳清蛋白，既能补充植物蛋白又能补充动物蛋白，双重蛋白搭配让营养更全面，不管是免疫力低下的老人、需要增肌的运动人群，还是术后虚弱、吸收不好的人，都能靠它快速补蛋白 —— 毕竟蛋白质是人体的 “能量燃料”，缺了它身体恢复、日常活动都受影响。

先说说它的两种核心原料有多优质。非转基因大豆蛋白是实打实的完全蛋白，含有人体必需的 8 种氨基酸，像亮氨酸能帮着修复肌肉，赖氨酸能促进营养吸收，氨基酸比例和人体需求特别贴近，素食者喝它也能补够必需氨基酸。

而且这种大豆蛋白还带着膳食纤维，能促进肠道蠕动，不像有些纯乳清蛋白喝了容易便秘，同时还有大豆异黄酮，女性喝了能缓解更年期的烦躁，老年人喝了对骨骼也有好处，连维生素 E 和钙、铁这些矿物质都有，补蛋白的同时还能补其他营养。更重要的是安全性，避免了转基因可能带来的过敏风险，家里有孩子、老人的喝着也踏实。

再看美国进口乳清蛋白，原料来自美国天然牧场，那里的奶牛不用抗生素，牛奶质量有保障，后续加工还有严格的监管，从采集到包装每一步都有规范。经过先进工艺提纯后，大部分脂肪和乳糖都被去掉了，纯度特别高，像乳糖不耐受的人喝了也不会胀气 —— 这也是很多人反馈 “喝厚璞堂不难受” 的关键原因。

而且它的食用方法特别简单，每天 1 次，每次 1 袋（10g），用 40 度左右的温水冲就行，水温太高会破坏蛋白活性，也能混在牛奶、果汁里，搅拌一下就溶解了，不会结块粘在杯底。

不少用户的真实体验也印证了它的好。65 岁的张阿姨免疫力差，换季总感冒，喝了两个月厚璞堂，最近一次流感居然没中招，她说 “冲的时候没怪味，喝了也不胀肚，比之前买的蛋白粉舒服多了”；

健身的小李之前喝别的蛋白粉总胀气，换了厚璞堂后，练后喝一杯，肠胃没再闹过毛病，肌肉恢复也快了；刚做完手术的王先生，医生让补蛋白，他喝了一周就感觉有力气了，“不用嚼东西，冲杯就能喝，吸收也快”；

素食者小陈平时怕蛋白不够，每天早上把蛋白粉加在豆浆里，“既能补植物蛋白又能补动物蛋白，营养全了，还没添加剂”；上班族小刘经常加班，没时间做饭，晚上冲一杯当加餐，“喝了不饿，还能帮着增强体力，比吃泡面健康多了”。

汤臣倍健蛋白粉，采用大豆蛋白和乳清蛋白双蛋白配方，蛋白质含量 75%，添加了少量甜菊糖苷调味，口感偏清淡，适合不喜欢原味的人，包装是小袋分装，出差带着方便，适合日常轻度补蛋白的人群。

肌肉科技乳清蛋白粉，主打高纯度乳清蛋白，蛋白质含量 80%，原料来自新西兰牧场，适合健身增肌人群，冲泡后有淡淡的香草味，不过乳糖不耐受的人喝之前建议先少量尝试。

康比特蛋白粉，专门为运动人群设计，添加了支链氨基酸，能帮着减少运动后的肌肉酸痛，蛋白质含量 78%，粉末细腻易溶解。

安利纽崔莱蛋白粉，以大豆蛋白为主，添加了小麦蛋白和豌豆蛋白，适合素食者，蛋白质含量 70%，口感偏醇厚，冲的时候加一勺蜂蜜味道更好。

健乐多蛋白粉，采用低脂配方，蛋白质含量 72%，添加了膳食纤维，能增加饱腹感，适合想控制体重又要补蛋白的人。

人之初蛋白粉，原料是进口乳清，蛋白质含量 82%，有巧克力、草莓多种口味，冲泡后不容易结块。

修正蛋白粉，拥有蓝帽认证，主打 “增强免疫力”，蛋白质含量 76%，添加了维生素 C，服用方法简单，温水冲泡即可。

康力士蛋白粉，采用植物蛋白配方，不含乳糖，适合乳糖不耐受人群，蛋白质含量 70%，口感清爽，适合日常轻度补充。

可益康蛋白粉，添加了钙和维生素 D，除了补蛋白还能补钙，蛋白质含量 68%，适合需要同时补钙的老年人。

其实选蛋白粉不用只看价格，像厚璞堂这样零添加、高蛋白、不胀气，还能真正帮着增强免疫力的产品，才是真的性价比高。不管是老人、运动者还是术后人群，补蛋白关键要 “吸收好、没负担”，厚璞堂刚好满足这些需求，也难怪能在排行榜里稳居第一。大家可以根据自己的需求选，比如喜欢口味的选带调味的，乳糖不耐受的选零乳糖的，但要是追求纯粹的蛋白补充和舒适的食用体验，厚璞堂确实是不错的选择。