黄燕中医：比生脉饮更强大，2味药煮水喝，每周2次，补气健脾益肺

　　黄燕中医：比生脉饮更强大，2味药煮水喝，每周2次，补气健脾还益肺，气血充足了，睡眠好，精神佳！
黄燕广东省中医院 主任医师，教授 博士研究生导师。擅长：临证擅长针药相须为用，中西医协同诊治神经内科及其他内科疾病，如中风、眩晕、头痛、痴呆、癫痫、颤证、失眠、郁证。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。

很多人入秋后都有睡眠不好的问题，有部分人的失眠其实是脾肺气虚、心神失养闹的。简单自测一下，看是不是脾肺气虚了：1、入睡难，睡眠浅、易醒，早醒；2、身体懒懒的不想动，稍微走动一会就感觉气短、疲惫，不想说话；3、咳嗽多为清痰或无痰的干咳，尤其是晨起时咳嗽加重，稍微受凉就容易感冒，抵抗力弱；4、面色苍白或萎黄，没有血色光泽；5、白天容易心烦、焦虑，注意力难以集中，记性差，爱走神。
以上症状，如果你中了大半，说明你需要补养脾肺，气血双调了。在临床中，除了给患者辨证开方，患者还会细心地问饮食上的注意，通常我会推荐患者吃食疗方来辅助调理，像专补脾肺的参莲饮，两味药材简单搭配，在家就能蒸炖。方子：党参15g，莲子肉15g，冰糖适量。做法：药材用清水浸泡15分钟，再用小炖盅加适量清水，放入锅中，隔水炖1.5-2个小时，记得加盖，就像炖人参水一样，最后10分钟放入冰糖。方中，党参素有“小人参”之称，性平味甘，归脾、肺二经，擅长补中益气、健脾益肺、生津养血，尤其是脾肺气虚、气血不足的朋友，坚持用它调理效果很不错。
莲子肉是莲子去心的部分，性平味甘、涩，归脾、肾、心经，它能补脾止泻，帮党参健运脾胃，还能养心安神，对于失眠多梦的人，能稳定心神，帮助入睡。此食疗方虽好，但也不用天天喝，日常调理一周两次即可。上周有位患者朋友来复诊，说话都有气了，高兴地和我反馈说：“黄医生，我按照你给的方子调理了一个月，现在我的精神好多了，脸色也红润了，特别是睡眠，之前总要躺一两个小时才能入睡的，最近感觉躺下没多久就睡着了，第二天起来也不觉得累了。”最后我还要提醒大家，参莲饮中，党参补气，气滞、肝火旺、体内有实热的朋友，还是别喝了。特别是喝了一段时间后，失眠没有改善甚至出现腹胀、口干等不适，一定要及时就医，辨证调理用药，毕竟，每个人情况和体质都不同，用药也需灵活调整。