讨厌一个人，最有水平的处理方式：“降熵”

作者：香克斯

你有没有过这样的经历，生活中突然闯入一个让你讨厌至极的人，Ta 的一举一动都像一根刺，扎得你心里难受。

也许是在办公室里那个爱抢功劳的同事，也许是邻里间那个总爱搬弄是非的邻居。

面对这样讨厌的人，大多数人可能会选择直接开怼或者冷漠无视，但其实，有一种更有水平的处理方式，那就是“降熵”。

什么是“降熵”？

在物理学里，熵代表着系统的混乱程度。熵值越高，系统越无序；熵值越低，系统越有序。

把这个概念放到人际关系中，当我们讨厌一个人时，内心往往充满了愤怒、不满等负面情绪，就像一个混乱无序的系统，而“降熵”就是要让我们的内心恢复平静和有序。

这里，给你提供“降熵”的4个方法论，希望能对你有用。

1、保持距离，减少接触

这就好比给一团乱麻留出空间，让它有机会慢慢理顺。

假如你讨厌办公室里那个爱打小报告的同事，那就尽量避免和Ta单独相处，减少一起工作的机会。

有数据显示，减少与讨厌的人的接触频率，能让我们的负面情绪降低 30%左右。

你可以主动调整自己的工作安排，多参与其他项目组的活动，这样既能拓展自己的业务范围，又能避免和讨厌的人产生过多交集。

就像著名人际关系专家李博士说的：“适当的距离，是治愈人际关系创伤的良药。”

2、转换视角，理解对方

很多时候，我们讨厌一个人，是因为只看到了Ta的缺点，而忽略了Ta行为背后的原因。

试着站在对方的角度去思考问题，也许你会发现，Ta的那些让你讨厌的行为，可能是因为Ta自身的经历或者压力导致的。

比如那个总爱抢功劳的同事，可能是因为Ta在工作中缺乏安全感，想用这种方式来证明自己的价值。

当你理解了这一点，内心的讨厌情绪可能就会减轻一些。

心理学研究表明，当我们尝试理解他人时，大脑会分泌一种叫做催产素的物质，它能让我们产生共情和宽容的情感。

3、专注自我，提升自己

与其把时间和精力浪费在讨厌一个人上，不如把注意力转移到自己身上，努力提升自己。

你可以利用这段时间去学习新的技能，阅读有意义的书籍，或者培养一项新的爱好。

当你变得越来越优秀时，你会发现，那些曾经让你讨厌的人对你的影响越来越小。

就像哲学家尼采说的：“那些杀不死你的，终将使你变得更强大。”

专注自我提升，不仅能让你在个人能力上有所进步，还能让你的内心更加充实和自信。

4、 释放情绪，保持平和

负面情绪就像气球里的气，如果一直憋着，迟早会爆炸。

所以，要找到合适的方式，来释放自己的情绪。

你可以选择运动，比如跑步、瑜伽，让汗水带走你的烦恼；也可以找朋友倾诉，把心里的不满都说出来。

一项调查显示，经常进行情绪释放的人，心理健康水平比那些压抑情绪的人高出 40%。

当你把负面情绪释放出来后，你会发现，内心变得轻松了许多，看待讨厌的人也会更加平和。

总之，讨厌一个人是生活中很常见的事情，但我们可以选择更有水平的处理方式。

“降熵”就是通过保持距离、转换视角、专注自我和释放情绪等方法，让我们的内心从混乱无序变得平静有序。

当我们学会了“降熵”，不仅能让自己摆脱负面情绪的困扰，还能提升自己的人际交往能力和心理素质。

以后再遇到让你讨厌的人，不妨试试“降熵”的方法，说不定会有意想不到的效果。

作者简介：香克斯，一个人‬要想成功，你都需要一种能力来支撑你做好‬自己，不被阻挠，不被诱惑，这就是屏蔽力，富书第4本新书已出版，你的生活，需要屏蔽力，和500万人一起升级生活认知，本文：富书，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
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