最治愈的生活方式——多读书，勤运动，早睡觉

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文 | 李廷英 · 主播 | 笑虹 · 摄影 | 从看见到发现 · 编辑 | 一白

时光温柔缓慢，日子平淡细碎，把生活调到自己喜欢的频道。不慌不忙，不忧不惧，保持对生活的热爱，做自己的小太阳，目光所及之处都是美好。多读书，勤运动，早睡觉，日子在慢慢向前，事情会慢慢变好。

读书，是心灵的旅行。每一本书，都是一个世界，当我们翻开书页，如同打开了一扇通向广阔天地的门，可以遇见不同的思想，感受不同的情感。读书，能够丰富我们的知识，更能滋养心灵。在喧嚣的世界中，找到一片宁静的天地，在书海中寻得悠然自得的惬意。

运动，是生命的律动。柏拉图曾说：“为了让人类有成功的生活，神提供了两种途径：教育和运动。”当我们奔跑在清晨的阳光下，每一次突破自我的极限，都是对生命的礼赞。运动，是与身体对话的过程，可以在忙碌的生活中，找到一种平衡，让身心得到放松与愉悦。

早睡，是身心的修复。在这个信息爆炸的时代，熬夜似乎成了一种常态。当我们放下手机，关掉电视，静静地躺在床上，放一曲舒缓的音乐，倾听内心的声音。古人云：“早睡早起，精神百倍。”优质的睡眠能让身体得到充分的休息，越是长远的路，越要保存实力。

人生的旅途中，过去的已经过去，不管是辉煌还是暗淡，都不应该成为我们前进的包袱。每个人都有自己的优缺点，好比天上的星星，每一颗都有自己独特的光芒。珍视自己的能量，把节省下来的精力用于提升自己。

大千世界，芸芸众生，无论走到什么地方，都会听到不同的声音。我们阻止不了别人怎么说，但可以把自己的圈子变小，说话的语速放缓，用心打理好自己的生活，努力做好手边的事情。不去取悦别人，而是丰富自己，专注于自己真正在意的人和事。

提升自己，比仰望别人更有意义。当我们沉浸在书海中时，思维变得更加敏捷；当我们坚持运动时，意志变得更加坚强；当我们养成早睡的习惯时，身心变得更加平衡。毕竟，拥有一个健康的身体，才是我们应对生活的底气。

读书，打开视野；运动，保持活力；早睡，修复身心。时间是最公正的裁判，当我们的身心都变得强大时，人生之路也会越来越清晰，终有一天，助你到达想去的地方，成为想成为的人。

-作者-

李廷英（笔名南英子），四川省攀枝花市作家协会会员，作品发表于《中国电视报》、《楚天都市报》、《现代快报》、《甘肃工人报》、等报刊杂志。本文首发百草园书店（Bai-Cao-Yuan），转载请在后台回复“转载”

-主播-

笑虹，电视台主任播音员，普通话一级甲等。有声语言艺术传送者。

-摄影-

从看见到发现，插画师