山东
中医常说 “吃对了能当药”，癫痫这毛病和五脏失调有关，吃对家常菜能帮着稳病情。今天就挑 3 种便宜又好做的，坚持吃真能少犯病
莲子粥
莲子煮成粥，比安眠药还温和。它能养心气、健脾湿，专门治晚上睡不好、白天一惊一乍的毛病。
怎么吃：干莲子 1 把 + 百合 10 片 + 大米半碗，煮成稠粥，睡前 1 小时喝一碗。有个患者坚持喝了 3 个月，半夜抽筋的情况少了大半！
山药排骨汤
山药是健脾第一好手！中医说癫痫发作很多是因为 “脾虚生痰”，山药炖排骨能把脾胃养得牢牢的，痰少了自然少犯病。
怎么吃：鲜山药切滚刀块 + 排骨 200 克 + 枸杞 10 粒，炖 1 小时。适合吃饭不香、大便稀的患者，每周喝 3 次，舌苔都变薄了！
黑芝麻糊
黑芝麻是天然的神经 “稳定剂”，富含镁和维生素 E，能压住肝风内动引起的抽搐。
怎么吃：黑芝麻 2 勺 + 糯米粉 1 勺 + 红糖半勺，用开水冲成糊。记性差、手脚爱抽筋的人，每天早上喝一碗，3 个月后复查脑电图都平稳了！
最后叨叨 3 句：
这些菜是 “助攻” 不是 “主药”，该吃的药一口别落下！
咖啡、辣椒、白酒全拉黑，吃一口相当于给神经 “点火”！
香蕉、坚果多吃点，补够维生素 B6 和镁，神经更稳当！
就这 3 种菜，菜市场都能买到，花小钱办大事。既普通又有效，长期食用可以帮助稳定病情，减少发作。
温馨提示：本文仅作健康科普，不代替任何医疗建议
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