医院心梗患者暴增，全是这种人 医生：这些习惯正在“谋杀”年轻人

近日，40岁的知名企业家创始人因心梗去世，这一消息如同一颗重磅炸弹，引发了社会的广泛关注。这位企业家一直以精力充沛、事业有成的形象示人，他身材适中，看起来健康状况良好，却突发心梗，被紧急送往医院，最终因抢救无效离世。

这一事件再次敲响了警钟：心梗并非老年人的“专利”，它正在悄悄地向年轻人靠近。国家心血管病中心最新数据显示，我国心梗患者中，45岁以下人群占比已超过15%。过去被认为是“老年病”的心梗，如今在抢救室里，三、四十岁的面孔越来越多。为什么心梗的患者越来越多，还越来越年轻化？这背后究竟隐藏着怎样的健康危机？

为什么心梗的患者越来越多，还年轻化？

在我国，中青年急性心肌梗死发病率近些年有上升趋势，原因是多方面的。在诱发中青年急性心梗的“黑名单”上，肥胖已力压吸烟、高血压，成为首要风险因素。2023年《中国心血管健康与疾病报告》显示，35~55岁心梗患者中，超重或肥胖占比高达68.5%，超过高血压（52.1%）和吸烟（49.7%）。

生活习惯的不健康是导致心梗年轻化的重要原因。首先是饮食的不健康，现代生活中，快餐、外卖成为年轻人的日常饮食选择，这些食物虽然方便快捷，却含有大量的热量和不健康的脂肪。长期摄入这些食物，会导致肥胖和血脂异常，增加心梗的风险。

其次，缺乏运动也是导致心梗年轻化的重要原因之一。现代生活中，年轻人的活动范围越来越小，除了上下班的通勤外，很少有时间进行体育锻炼。缺乏运动会导致身体的新陈代谢减慢，能量消耗减少，容易导致肥胖和血脂异常。同时，运动还可以帮助缓解压力，增强心脏功能，缺乏运动会使这些保护作用减弱，增加心梗的风险。

最后，现代生活节奏快，工作压力大，许多年轻人长期处于高强度的工作状态，加班成为常态。长时间的工作不仅消耗了身体的精力，还导致身体的生物钟紊乱，影响了身体的正常代谢。长期的劳累和压力会导致身体分泌大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会使心跳加快、血压升高，增加心脏的负担，同时还会导致血脂升高、血糖升高，进一步增加心梗的风险。

心梗发生时4个地方会疼

心梗（心肌梗死）是一种严重的心血管疾病，其主要症状之一是疼痛。以下是心梗的4种常见疼痛症状：

1. 胸部疼痛

患者通常会感到胸部有压迫感、紧绷感、疼痛、挤压感或烧灼感，这种疼痛通常位于胸骨后或胸部中央。疼痛可能持续数分钟，甚至更长时间，并且可能不会因休息或含服硝酸甘油而缓解。

2. 放射性疼痛

心梗的疼痛不仅局限于胸部，还可能放射到其他部位。常见的放射部位包括左肩、左臂（尤其是左前臂内侧）、颈部、下颌、背部，甚至上腹部。

3. 牙痛或咽喉疼痛

在一些不典型的心梗病例中，患者可能会出现牙痛或咽喉疼痛。这种疼痛通常不是由牙齿或咽喉本身的疾病引起，而是心梗导致的心源性疼痛。这种疼痛可能会伴随胸闷、气短、出汗等症状。

4. 上腹部疼痛

部分心梗患者可能会出现类似胃痛的上腹部疼痛，这种疼痛可能位于剑突下部位。这种疼痛与胃痛相似，但不会因饮食或热敷而缓解，反而可能逐渐加重。

年轻人如何预防心梗？

面对心梗年轻化的严峻形势，年轻人应积极采取措施预防心梗的发生。

首先，调整饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉等健康食物，并注意饮食规律，按时进食，避免暴饮暴食。其次，戒烟限酒，因为吸烟和饮酒是心血管疾病的重要危险因素，戒烟限酒可以显著降低心梗风险，戒烟后身体血液循环会改善，心脏负担减轻；限酒后肝脏负担减轻，血脂水平也会逐渐恢复正常。

再者，加强体育锻炼，每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这不仅能帮助消耗多余热量、减轻体重，还能增强心脏功能、提高免疫力。此外，要学会管理压力，通过听音乐、读书、运动、冥想等方式缓解压力，保持良好心态，以应对生活中的各种挑战，减少心梗发生风险。最后，定期体检，及时发现并干预高血压、高血脂、高血糖等异常情况，特别是有心梗家族史的年轻人，更要重视心脏检查，做到早发现、早治疗，守护自身健康。