关于足跟痛的超全分享！足跟痛恢复全过程实录

足跟痛刚开始发作的时候，真的是...每走一步路就像踩在刀尖上！真的太折磨人了！
刚开始还以为是累着了，想着平时多休息一下就好了，也没怎么放在心上，还是和平时一样，该上班上班，结果没过几天早上起床的时候脚底的刺痛感导致脚底完全不敢发力，真的太疼了！

实在熬不住疼，就去医院挂号，医生按压足底内侧的时候有明显的疼痛感，综合症状很快确诊足底筋膜炎，医生说让我不要久站，开了口服药还有膏贴，嘱咐了我日常的护理细节，起初我也按医嘱吃药，同时用贴膏，但是我用了一周都没见有啥效果，还过敏

后来我在晚上看到很多人都说裕滇本草远红外治疗贴的效果很好，就抱着试试看的心态买了一盒，没想到还真的挺好用的！贴布软软的，贴合在足跟也不卷边，也不容易掉，贴上温温热热的，止痛时间也挺长的，贴上能感觉到原本紧绷的足底慢慢放松下来了，疼痛也减轻了几分！

下面跟大家好好说说用法还有使用下来的身体变化：
我一般都是晚上睡前泡完脚贴一贴，早上起来撕掉，贴上大概10分钟，就能感觉到足跟处传来温温热热的感觉，后跟的疼痛感会慢慢减轻，酸胀感也能缓解一大半！

连续贴了一周，明显感觉到变化：
早上起床踩地的时候，足跟的刺痛感减轻了很多，坚持用了两个月，疼的频率明显降低了，只是偶尔长时间走路会有紧绷感
我连着贴了3个月的时间，足跟疼痛、紧绷的感觉已经完全没有了，它虽然没有办法一下子就直接根治足底筋膜炎，但是坚持使用真的会慢慢恢复如初，日常生活已经完全不影响了！

不过单纯依赖膏贴也是不够的，日常习惯也要注意：
·平时穿带有足弓支撑的软底鞋，可以减少足弓压力
·建议长时间站立的时候，抽空活动脚腕或足跟，上班时也可以坐在椅子上，双脚平踩地面，慢慢踮起脚尖保持2秒，再缓慢放下，重复10次，也能缓解足跟紧绷感！
·晚上泡脚的时候，可以用拇指轻轻按揉足跟疼痛处，从外侧往内侧打圈按揉，能促进血液循环，缓解足跟疲劳
·我还买了个筋膜球，在家空闲的时候会踩踩，可以帮助放松足底！

最后，真心提醒大家：足跟痛前期发现已经要早早干预，不要像我一样拖着！如果拖到影响生活才重视，遭罪的还是自己！希望大家都可以早日恢复！