7款清肠刮油果蔬汁，让你轻松减肚腩！

姐妹们！要是你想清肠刮油、把小肚腩减下去，还不知道该喝啥，那今天这7 款果蔬汁你可得记好！其实关键就是把肠道理顺、把油脂刮掉，这几款刚好能帮上忙！

先说说第一款

香蕉黄瓜奶昔，做法超简单！准备半根黄瓜、1 根香蕉（选熟一点的，口感更甜）、几片生菜，再倒 300 毫升牛奶就行。把这些食材全放进破壁机，选果蔬汁模式打一会儿，要是想口感更丝滑，加杯酸奶进去，味道立马升级！平时想轻断食，或者上厕所不顺畅的姐妹，喝这个准没错！

第二款更绝，是火龙果香蕉奶昔！半个火龙果、1 根香蕉、1 杯酸奶，再配 300 毫升牛奶，所有东西一股脑倒进破壁机，选果蔬汁模式打 3 分钟就好。这玩意儿可是 “xue管清道夫”，还能调节肠道菌群，上厕所不顺畅的姐妹喝它，效果特别明显！

再来个能润皮肤的—— 黄瓜雪梨奶昔！半根黄瓜、1 根香蕉、半个雪梨，加上 300 毫升牛奶，同样放进破壁机打果蔬汁模式，想好喝就加杯酸奶。要是你总觉得皮肤干、容易上火，或者上厕所不顺畅，喝这个既能补水又能清肠，一举两得！

第四款得给熬夜党安排上—— 奇异果黄瓜奶昔！2 个奇异果、半根黄瓜、1/4 个柠檬（去籽哦，不然会酸），再倒 300 毫升牛奶，破壁机果蔬汁模式一打就成，加酸奶口感更棒。总熬夜压力大，还老上厕所不顺畅的姐妹，这款一定要试试，补充维生素又清肠！

想控制体重的姐妹看第五款—— 西芹雪梨奶昔！1 根西芹（洗干净切小段）、1 根黄瓜、半个雪梨，加 300 毫升牛奶，放进破壁机打果蔬汁，加酸奶更顺口。它能清肠排毒，还能帮着控制体重，要是你容易上火，喝这个也能败败火！

最后一款是补水养颜的—— 苹果黄瓜奶昔！半个苹果（去皮去核，不然会有渣）、1 根黄瓜、1 杯酸奶，再倒 300 毫升牛奶，所有食材丢进破壁机，选果蔬汁模式打 3 分钟。想补水养颜、让肠道更健康，或者上厕所不顺畅的姐妹，喝这个既能变美又能清肠，太合适了！

这几款果蔬汁都不用复杂操作，家里有破壁机就能做，材料也都是常见的，想清肠刮油、消小肚的姐妹，赶紧试一试吧！