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金气秋分，风清露冷秋期半。凉蟾光满。桂子飘香远。

——[北宋]谢逸《点绛唇·金气秋分》

明天02时19分04秒

迎秋分节气

这是一个疏朗的好时节

白昼与黑夜均分时间

暖阳与凉风共享寒暑

黄叶与蓝天平分秋色

匆匆奔波的你也该停下脚步

去秋天中分一半柔情与多彩

为生活添上明媚的颜色

秋分这天最显著的特征，就是白天黑夜一半一半，这也让秋分和春分一样，成为中国古人最早确立的几个节气之一。

按照《春秋繁露》记载，这一天“阴阳相半，昼夜均而寒暑平”。对挣扎在刚过去的夏的“水深火热”中的人们而言，这样的日子，冷暖相宜，生活最美。

与喧嚣吵杂的热夏相比，秋分尘滓皆无，月色皎皎如银，适合做个闲人。搬出椅子，躺在院子正中，看天空越来越高，闻得到很远很远的桂花香，还有远处捎来的蟹肥了的讯息。

这段时间，我国大部分地区都开始展现出秋收、秋耕、秋种的“三秋”忙碌景象。

“三秋”大忙，贵在一个“早”字，及时抢收秋收作物，能避免作物受早霜冻和连阴雨的侵袭，正所谓“秋分不割，霜打风磨”。

俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”，秋风一起，连打喷嚏都是：“爱秋！”，秋便往深处去了。

金气来袭，变幻之时，果实变得香甜，鱼蟹变得肥美，树叶变得缤纷。真好呀！霜露未寒不足惧，此时丰足更心安。

秋天是一个很好的季节。

而秋分，又可算作很好的秋天里最珍贵的一段时节：阳光、温度、秋风，一切都不疾不徐的，有一种恰到好处的温柔。

拿徐州来说吧，最近走在户外，总有一种独属于秋日的舒爽：

风吹过来，扑在身上，不觉燥，不觉凉，像一个妥帖的拥抱似的，很是舒服；深吸一口气，空气里有一种令人愉悦的味道，可能来自草木，可能来自土地，可能来自路边的果摊，说不好，只是愉快；有时候，一抬头撞见铺天盖地的晚霞，美得辉煌，美得浓郁，美得让人落泪……

秋天唯一让人遗憾的，也许就是太短了吧，短到就像一个转身，如果不好好珍惜，很容易就会错过。

所以，秋分时节，多出门走走吧，去好好过秋天，去从日常里抽身，看看天色和云影，看看秋水和草木，心间无事，生活如诗。

秋分，便是将时光对折，一半不念过往，一半不负将来。人生无需十全十美， 一半一半，方得圆满，试着保持內心的丰盈，方知秋的从容与温婉。

秋分·三候

一候｜雷始收声

雷阳盛而发声，阴浓而收声。一分暑气终结，一分秋凉开始。

二候｜蛰虫坯[pī]户

蛰居小虫跑回洞府，紧闭洞门，以免寒气侵入，喧闹的世界，日渐寂静。

三候｜水始涸

奔腾的流水，如今渐止了声息。

秋分·养生

秋分时节，宜滋养润燥。老话说“秋吃白，病不来”，秋天适合吃应季的百合、山药、雪梨、银耳等，及時补充水分和维生素，保持体内营养平衡。

秋分过后，养生重在养肺。辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。

这一时节，也是蟹肉最肥美、最滋补的时候，不过在吃螃蟹的时候，可以搭配黄酒，螃蟹属于寒性，黄酒能抵消掉螃蟹的寒气，也可以活血养胃。

秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，也就是大家常说的“秋燥”。

秋燥易伤津液，容易咽唇干燥、干咳、皮肤干裂等，记得常补水，多喝粥，还有芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用，味甘性平，有益气生津的功效。

秋季运动总体应该以“收”为主。

尽量避免大运动量、出汗较多的运动，可选择登山、慢跑、散步、太极拳等。外出尤其要注意保暖。虽说有“春捂秋冻”的说法，不过身体有三个部位不能“秋冻”：头部、腹部、脚部。秋分时节阴气渐盛，要及时调整作息，保证充足的睡眠。

秋天行至一半

一半是内敛，一半是张扬

一半是凉飒，一半是明艳

此时的你

是否也有不一样的心情？

愿时光温柔

等风起，等花落

念君，秋安

部分来源 | 人民日报、央视新闻、人卫健康

美编丨徐梦雨

徐州广电编辑 | 黄雨桐

一审 | 姚亮

二审 | 朱宸昕

三审 | 张清

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