山东
很多日照高考复读生都有这样的困扰：本来想学习，结果拿起手机刷视频、聊微信，不知不觉1小时就过去了，学习计划全打乱。手机确实是复读路上的“大干扰”，但完全不用“扔了手机”，学会管好它，既能减少干扰，又不用跟外界断联，这对大多数复读生都很实用。
首先可以“给手机找个‘远点的地方’”。学习时别把手机放书桌上，不然看到消息提示就想拿起来看。可以把手机放客厅、抽屉里，或者让爸妈帮忙保管，总之别让自己轻易拿到。比如你准备学2小时，就把手机放客厅充电，这2小时里不碰它，等学完休息时再拿出来看消息。眼不见，心就不会乱，能少很多诱惑。
然后可以“给手机‘设规矩’”。比如规定“每天只有吃饭、睡前各看20分钟手机”，其他时间都用来学习；或者用手机时只做“有用的事”，比如查单词、看学习资料，不刷视频、不玩游戏。也可以
用手机里的“专注模式”，比如开启“Forest”“番茄Todo”这类APP，设定专注时间，这段时间里不能打开娱乐软件，完成后还能获得小奖励，帮自己坚持。
还要学会“别被‘消息’绑架”。很多同学总担心“错过重要消息”，其实日照高考复读生备考期间，除了老师、家人的重要通知，其他消息晚看一会儿也没关系。比如同学发的娱乐八卦、群里的闲聊，不用马上回复，等休息时统一看、统一回就行。要是总想着“及时回消息”，只会一次次打断学习节奏，学也学不进去，消息也没聊好。
最后，要是实在管不住，就“找帮手监督”。比如跟爸妈约定“我学习时你帮我收手机”，或者跟同学组队“互相监督不用手机”，每天晚上互相打卡，看看今天有没有做到“学习时不碰手机”。有人监督，会比自己管自己更容易坚持。
总之，日照高考复读生不是“不能用手机”，是“别让手机耽误学习”。把手机放远点、设好规矩、别被消息绑架，再找帮手监督，就能管好手机，让它少偷走你的时间，多把精力放在学习上。
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