秋季气候干燥,人体更应多补水
如果你觉得喝白开水太单调
也可以试试这4杯“水”
百合银耳雪梨羹
制作方法:
锅中放入鲜百合、银耳、雪梨,放入适量冰糖,炖煮至黏稠状。
注意事项:
糖尿病患者、胃寒人群不建议食用。
玫瑰茉莉花茶
制作方法:
玫瑰花、茉莉花各取3~5克,洗净后加入适量清水,大火煮开后再煮15分钟。
禁忌人群:
玫瑰花具有活血作用,孕妇、经期女性要避免饮用。
红香茶
制作方法:
取小茴香3~5克、红茶5克,洗净后加入适量清水,煮开后再煮3~4分钟,加适量冰糖调味即可。
禁忌人群:
阴虚体质人群、容易上火人群不宜饮用。
紫苏黄芪饮
制作方法:
取黄芪5克、紫苏叶10克、生姜10克、麦冬15克,洗净后加入适量清水,浸泡10分钟后再煮30分钟,晾至温热饮用。
注意:
1.易上火人群,可以将黄芪替换为党参。
2.三岁至十岁儿童,用量需减半。
来源:荆楚网
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