山东
说起腰间盘突出，很多人可能都有一肚子苦水。这种毛病现在越来越常见，不光中老年人，很多年轻上班族、体力劳动者也频频中招。痛起来的时候，从腰到腿又麻又疼，走路不利索，坐也坐不安稳，甚至连弯腰穿鞋都成了难题。
很多人刚开始只是觉得腰有点酸、有点僵，以为歇歇就好了。结果时间一长，疼痛反而越来越明显，有时候大腿后侧、小腿外侧都会发麻，像过电一样。严重的时候，连打个喷嚏、咳嗽一声，腰都疼得直不起来。这时候才意识到：原来是腰间盘突出了。
为什么现在这么多人得这个病？主要跟我们日常的习惯有关。比如长期弯腰干活、久坐不动、经常搬重物，或者姿势不对，腰椎受力不均，椎间盘的压力一大，纤维环破了，髓核挤出来压迫到神经，各种难受的症状就跟着来了。
虽然听起来有点吓人，但大多数人的腰间盘突出是可以通过保守调理改善的。关键在于选对方法，并且坚持做。
除了去医院做正规检查，平时自己也要多注意。比如尽量睡硬板床、避免久坐、少做剧烈扭转腰部的动作。搬东西时记得先蹲下，不要直接弯腰用力。这些细节做好了，能大大减轻腰椎的负担。
另外，很多人也习惯配合使用一些外用产品辅助缓解疼痛。像我身边不少朋友都在用老廖贴膏，反馈说贴上去温热舒服，对缓解腰部僵痛和腿部麻木的效果不错。它使用起来也方便，直接贴在疼痛区域，不影响日常活动，坚持用一段时间，很多人说身体轻松多了。
还要提醒一点，疼痛缓解后不能掉以轻心。适当做一些康复锻炼非常有必要，比如小燕飞、平板支撑、散步等轻度运动，能加强腰背部肌肉力量，给腰椎更好的支撑，预防复发。
总而言之，腰间盘突出虽然折磨人，但只要积极应对、选对方法、多注意养护，是完全可以恢复正常生活的。千万不要一味忍着，也不要乱折腾。早点重视，早点调理，才是对自己腰最好的负责。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
