沙一汀：在试错中找到人生的答案

背后

在《说唱新世代》中斩获季军出道，以“松弛感rapper”闯入公众视野，沙一汀的作品字字戳中年轻人的心声，引发无数共鸣。作为中国内地新生代，他坦言自己做事毫不费力，不仅出圈舞台甚多，还贡献了许多搞笑名场面。由阿维塔、宁德时代冠名，湖南卫视、芒果TV同步播出的深度访谈节目《背后》，本期对话走进沙一汀，和对谈人张泉灵、主持人李莎旻子共同探寻，Z世代所标榜的“毫不费力”，究竟是真相，还是伪装？

不被定义的人生

原来真的有人懂

谈起初入说唱圈那段追梦的时光，沙一汀回忆自己第一次站上大舞台的忐忑——台下导师席里，没有一张熟悉的面孔。他抱着一腔孤勇，表演自己的原创歌曲，而导师席上的热狗（姚中仁），一句“英雄出少年”给了那时迷茫的他莫大的鼓励，让他一直记到现在。他不敢将这段话称之为“命运的转折”，却也无法细想，如果没有这声“英雄”，他会选择如何坚持？所以，在《披荆斩棘2025》中，沙一汀近乎执着地想要再一次得到热狗的夸奖，也坚定地说：“热狗对我来说是很重要的人”

这句“英雄出少年”，不是简单的夸赞，更像是希望的种子，告诉那个自以为“格格不入”的少年，总有人正为你的“独特”鼓掌！

两分钟的歌写了六个月

松弛感是“精修版”的努力

说起名字后缀“EL”的来源，沙一汀讲述自己小时候看的一部漫画，其中传达的价值观是：我们假装成为想成为的人，这样久而久之，就会真的成为这种人。“知道毫不费力这个词以后，我觉得这就是我的人生”，但当被问到是否真的做到了时，沙一汀坦言： “毫不费力是一个结果，以及展现给大家的状态。”

他的每一步，都踩在不被看好的质疑声里。有人说他“风格太怪”，有人说他“圈钱”，可他却像生生不息的野草，活出了人如其名“effortless”的姿态。

在采访时，他真诚地面对镜头，掷地有声的一句“不要误解我”砸在了每个人的心上。或许正是这份“怕被误解”的敏感，让他谨慎地选择少说话，静心沉淀下来，一头扎进热爱的音乐里。他会在厕所写歌，两分钟的歌曾经写了六个月，从歌词到flow，从节奏到情绪，每个细节都反复推敲。看似毫不费力地出现在大众面前，背后蕴藏着拼了命的努力，而这样表面松弛，背地较劲的矛盾，也铸就了如今内核强大的他。

敬自己的四杯酒：

在试错中找到人生的答案

采访快要结束之时，在敬给自己的四杯酒中，沙一汀第一杯敬给了自己的小学老师，幽默地自曝少年时的尴尬事迹；第二杯给了广州长隆的自己，跨上台阶，他看见的是无尽的人海，那一刻，他确信自己所要的，是要永远留在这样的舞台上；第三杯，他敬给了喜欢自己音乐，以及共同成长，一起进步的人，音乐最神奇的事，就是把陌生人，变得同频共振；第四杯，敬给了所有的误解，讲述以后会给大家带来更加纯粹的快乐。

四杯酒，有不愿提起的糗事、热爱的滚烫、同频的共鸣、误解的勋章。这每一杯酒里，都藏着一个Z世代的成长密码：或许笨拙，或许迷茫，但永远在坚定地前进。

把“不被看见”的遗憾，写成“被一部分人真正了解”的底气，沙一汀的“effortless”人生，背后从来不是天赋异禀的幸运，而是努力之后的厚积薄发！

互动时间

周日中午12:30，

锁定湖南卫视、芒果TV《背后》

解码沙一汀毫不费力的背后，

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编辑｜余童