跑了74小时33分59秒，仅睡眠60分钟！41岁湖州男子刷新亚洲纪录

有人能在超长越野赛里睡不到一个小时还拿下亚洲纪录，这不是误传，而是发生在2025年意大利“巨人之旅”上的真实一幕。

来自湖州德清的张伟强用74小时33分59秒完成330公里的赛道，获得总排名第六，并把此前由香港选手黄浩聪在2023年创下的77小时30分26秒亚洲最好成绩改写了。

巨人之旅素有“最难越野赛”之称，赛道约330公里，总爬升接近两万四千米，选手必须在150小时内通过25个高山山口，面对昼夜温差、风雪骤变与高海拔缺氧的叠加考验。这项赛事名额极其有限，竞技与生存并重，许多选手无法完赛。

在这样的舞台上，胜负不仅靠体能，更要靠策略与经验。张伟强在赛前一个月就抵达阿尔卑斯高地，按每日30公里以上的强度做山地适应训练；在出发前两周，他刚刚完成法国霞慕尼的UTMB赛段，短短间隔内选择“背靠背”参赛，是他刻意为之的计划。

比赛中他把前半程控制在稳健节奏，约在280公里后开始发力，最终实现了超越与保位。对他的参赛安排和战术部署，赛后他自己也用“按节奏跑，越跑越顺”来形容。

赛事现场的竞争异常激烈。2025年冠军Victor Richard以约66小时破赛会纪录率先抵达终点，领先大部队很长时间，这也把整体比赛节奏和选手分布推向了更高强度的对抗。

张伟强在多次与队友和国际选手的较量中，凭借稳定的心态和体能分配逐步提升排名，最终拿到第六名的成绩，这对中国越野跑来说是历史性的突破。

极端环境下，睡眠与补给决定成败。张伟强全程只睡约一小时，这一数据令人难以置信，但在他看来是有代价也有回报：保持移动中的节奏、避免长时间进入深睡状态可以减少赛后恢复负担，但也要承受精神和感觉退化的风险。

赛中他反复提到“补给比想象重要”，尤其是团队为他准备的热粥，在寒夜里比能量胶更能缓和胃肠与体温。

装备细节在这类赛事里往往决定细微差别。防寒层、头灯、登山杖、鞋底抓地性能、以及补给包的食物配比，任何一处失误都可能在高海拔或夜间阵风里被放大。张伟强称，正是这些看似日常的小物件在关键时刻保护了他的节奏与安全。

比赛中最惊险的一段出现在第四赛段的Col Loson山口，海拔接近三千米，气温骤降到零下，狂风夹着冰粒打在人脸上，能见度被雾气压缩到只有几米。张在那段几乎靠“肌肉记忆”和登山杖前行的路上，告诉自己要稳住步伐，任何一次冒进都有可能付出代价。

这样的细节说明，跑这类赛并非单纯看速度，还要看在极端情况下的自我保护与选择。

回顾张伟强的越野生涯，他并非一夜成名。

自2018年定居德清后，作为体育品牌合伙人他逐步投入国际越野比赛，曾在中国香港100、大理100等多项亚洲重要赛事中取得前列名次，积累了丰富的百公里赛事经验。到2025年，这些年累积的经验成为他在巨人之旅上稳定发挥的基础。

对想挑战巨人之旅的人，张伟强给出了实在的建议：从100公里级别逐步积累经验，再向330公里迈进；必要时提前到当地适应地形与天气，训练中要包括长时间的爬升与高海拔曝光，同时做好补给与装备的反复测试。

他的建议直白而务实，适合所有想把“想跑”变成“能跑”的人。

历史对比也很有说服力：黄浩聪在2023年以77小时30分26秒完成该赛并成为当时亚洲最好成绩者，张伟强此次以74小时多完成，时间缩短了将近三小时，这个提升既反映了个人状态，也说明亚洲选手在超长赛场上的竞争力在提升。

赛事本身也在不断刷新纪录与选手表现，既是竞技的进步，也是参与方式与训练体系逐步成熟的结果。

赛后张伟强在直播里与国内跑友分享了赛程的细节与感受，他感谢团队、家人和同行者的支持，认为没有团队和国人的鼓励，难以取得这样的成绩。

这场比赛对他个人是职业生涯的重要里程碑，对中国越野圈也是一次醒目的进展信号：在世界顶级的舞台上，亚洲面孔正在变得更常见、更具竞争力。

这是一场关于耐力、选择与细节管理的较量。张伟强用实际成绩告诉人们，极限不是单靠勇气就能跨越，而是靠长期积累、科学训练、细致补给和稳健战术在关键时刻把握机会。

赛事的数字和现场的细节都表明：巨人之旅不会放过任何一个松懈的瞬间，但也给有准备的人以改写纪录的机会。