添衣带伞！今夜起河南降水继续，最低气温15℃！喷嚏打不停？收好这份“鼻炎党”换季生存指南

雨停了吗？

能洗车了吗？

可以出去撒欢了吗？

先查收下明日天气 吧

本轮降水为什么这么久

据河南省气象台首席预报员齐伊玲介绍，本轮降水过程之所以持续时间长，主要是因为副热带高压在9月中旬以来稳定维持在黄淮的中部，也就是河南省的中部偏南的一个地区，在新疆上游巴湖附近有低涡的维持并发展随着低涡的旋转，低层有不断短波分裂东移，沿着较为平直的西风气流影响到河南省的上空。

在低槽东移的过程中，低层有低涡切变线的维持并发展。受此影响，我省出现了这种持续的降水过程。

今晚起，雨又来刷存在感

据河南气象消息，今晚（20号）开始，河南的雨将继续刷存在感，预计今天夜里至23日，全省大部有小雨，淮河以北有中到大雨，西部部分县（市、区）暴雨，以稳定性降雨为主。过程累计降水量：淮河以北大部10到35毫米，中部、西部部分县（市、区）40到60毫米，其中三门峡、洛阳个别点80毫米左右。

由于未来几天我省依旧多降水天气，加上地质灾害具有滞后性，大家要警惕降水累加可能引发的山洪、中小河流洪水等次生灾害，近期应尽量避免前往山区、河道等高风险地带。

气温整体低迷，低温15℃上下

秋雨绵绵，凉意渐浓，受冷空气和降水叠加影响，未来几天全省大部气温总体较低。今天（20日）随着雨水短暂停歇，全省大部的最高气温会短暂回升至25℃左右。但随着 周日新一股冷空气扩散南下，气温将再次下滑。未来五天气温波动频繁，仿佛坐上了秋日里的过山车，再加上最低气温多在15℃上下，大家要及时调整着装，避免着凉。

秋天换季

气温忽高忽低

呼吸不畅、泪眼婆娑

将鼻炎人群折磨到“痛不欲生”

鼻炎人群该如何预防？

几种表现要注意

在鼻炎患者中，大多数都会有这些表现：鼻塞、流涕、打喷嚏，运动后鼻塞减轻，夜间加重，以及鼻腔黏膜充血肿胀，从而对鼻炎人群造成较大的困扰，影响到正常的工作和生活。

日常3条改善

1.冷水洗脸

冷水能让鼻子周围血管收缩，有助于缓解鼻塞症状，可以准备一盆冷水，然后深憋一口气，将鼻子浸入其中5秒钟，循环3次左右。

2.清洗鼻腔

相信很多人都知道盐水清洗鼻腔这个方法，将盐水灌入鼻腔内3-5次左右，可以达到清洗鼻腔的目的，同时滋润鼻腔黏膜。

3.动手揉搓

用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓鼻子部位，或按压迎香穴、足三里穴来改善鼻黏膜的血液循环，从而缓解鼻腔的不适症状。

“五字诀”安稳度秋

1.避：远离过敏原

避开可疑或已知过敏原因的接触，切断诱发源。外出时应戴口罩、眼镜，必要时穿长袖外套，戴帽子。回家后及时换洗衣物，定期清洗空调滤网。保持室内干燥通风。

2.护：呵护鼻粘膜

筑牢鼻腔“屏障”。室内使用加湿器，避免空调直吹鼻腔，减少干燥空气刺激，尽量不要用手挖鼻，不频繁使用过纸巾用力擦鼻子，鼻塞时按医嘱规范用药。

3.调：养成好习惯

内调外防双管齐下。日常饮食少吃辛辣刺激食物（辣椒、花椒等）和生冷食物（冰淇淋、冷饮）以及容易引发过敏的食物（海鲜、芒果等）

4.查：及时就诊明确病因

不少鼻炎患者误以为鼻炎就是“反复感冒”。这里做一个简单的区分：鼻炎以鼻痒、频繁喷嚏、清水鼻涕、鼻塞为主，症状持续两周以上，无发热；感冒伴随发热和全身酸痛，病程一周左右。若症状持续，应及时到耳鼻喉科进行过过敏原检测，进行针对性治疗。

5.治：规范用药不盲目

谨遵医嘱！

确诊鼻炎后，需要在医生的指导下进行规范治疗，如果是慢性鼻炎，应避免滥用抗生素，因为鼻炎多数并非细菌感染。

如已确诊为过敏性鼻炎的患者，可以选择抗过敏性药物进行鼻炎治疗，但需要注意用量和使用频次，避免长期依赖（部分口服药可能引起嗜睡等，鼻用激素可能引发鼻腔干燥，需注意使用频率）。

前期做好正确的保护干预，可以有效降低鼻炎的发作频率，保护鼻腔健康。

来源 | 大象新闻综合河南气象、洛阳疾控等

主编 | 彭丹

编辑 | 魏娜

象象留言有奖活动来啦！

（每周好礼：大象文创袋、象象定制笔记本，二选一）

获奖名额：

最有态度奖：当周留言总数前5名

金句达人奖：当周精选留言条数前5名

结果公布：每周一获奖名单将在公众号菜单栏“热门”——“”中公布，中奖者需在48小时内私信联系客服领取，逾期视为放弃。