江西
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每个月那几天像被肚子里塞了冰锥 轻则腰腹坠痛，重则痛到站不起来、吐到晕厥，靠止 痛 药顶真的治标不治本！
新加坡gong 方堂丘保润老爷子说透了：痛 经根本是 “不通则痛” 或 “不荣则痛”，qi 血没理顺才遭罪～
痛到冒冷汗？先搞懂 2 种痛因
实证痛 经（不通则痛）：经前 / 经期痛到拒按，经血排完才松口气，是qi 血堵住了！
虚证痛 经（不荣则痛）：经期 / 经后隐隐痛，越按越舒服，是qi 血不够养子宫～
✅3 个超管用缓解法
▫针 灸：实证痛 经救星！扎关元、三阴交、十七椎，通经络还能止痛
▫艾 灸：寒体质 / qi 血虚冲这个！灸小腹关元、气海穴，暖子宫超舒服～
▫推拿：按揉三阴交、子宫穴，或者掌揉小腹，痛的时候揉 5 分钟就缓！
吃对不遭罪！饮食攻略
▪经前 / 经期：别碰冰饮、螃蟹、辣椒！不然qi 血更堵，痛到翻倍
▪平时调理：
寒体质：喝红糖姜枣茶，暖到肚子里～
血 瘀：泡点玫瑰 + 山楂水，通气血超温和！
qi 血 虚：用红枣、桂圆、山药熬粥，补到点子上～
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