生完孩子才知道的13个常识！新手爸妈必看！

生完宝宝才知道，很多事根本没人提前告诉你！喂奶、睡觉、恢复身体……每一关都是新体验。作为过来人，整理了13件产后你大概率会遇到的事，帮你提前做好心理准备，带娃少踩坑！

1.头胎顺产，真的是一场“持久战”

头胎开指往往比较慢，一般要8-12小时甚至更久。不用太心急去医院，先观察一下，在家等规律宫缩——记住“511原则”：每5分钟一次宫缩、每次持续1分钟，这样规律维持1小时后再出发，能减少你在医院等待的焦虑和内检次数。

2.侧切和撕裂，其实很常见

别怕，这是帮助宝宝顺利出生的常见操作。缝合时如果打了无痛就基本不疼，线也是可吸收的。真正难受的是恢复期，记得多休息、做好清洁消毒，避免剧烈活动拉扯伤口。

3.产后2小时，就要开始喂奶

宝宝出生后，护士会先抱给爸爸看一下，然后妈妈和宝宝要在产房观察两小时。这段时间里，尽早让宝宝吸吮乳房，不仅能刺激泌乳，还能帮助妈妈子宫收缩。

4.生完肚子不会立马变小

别急着收腹！刚生完的肚子软软的、但依然像怀孕五六个月时那么大。给它一点时间，会慢慢回缩的，放平心态最重要。

5.新生儿哭闹，是在找安全感

刚刚来到陌生世界，宝宝只能靠哭来表达情绪。这时多抱抱、用嘘拍法安抚，如果实在搞不定，可以考虑请医院护工帮忙——刚生完的你，最需要的是休息。

6.恶露要排一个月，护理不能大意

类似月经，但量更大时间更长。第一周尤其要多换卫生巾或安睡裤，注意卫生。每次上厕所后建议用温水冲洗，保持干爽更利于恢复。

7.生理性涨奶，真的比宫缩还疼

一般产后第三天来袭，胸部硬得像石头，又胀又痛。这个时候可以让月嫂帮忙冷敷，同时多让宝宝吸，疏通乳腺。

8.宝宝是不会自己睡觉的

小宝宝困了不会自主入睡，需要大人哄。就像学说话一样，睡眠习惯是慢慢培养的。注意捕捉宝宝的睡眠信号，及时安抚，后续再逐渐建立作息规律。

9.产后脱发，别太焦虑

很多妈妈会在产后经历掉发，主要是激素变化和熬夜导致的。一般6个月后会逐渐好转，别太担心，先照顾好自己和宝宝。

10.母乳妈妈，别想睡整觉

亲喂的妈妈注定睡眠零碎。新生儿胃小，2-3小时就要吃一次。如果是瓶喂，可以定个3小时闹钟吸奶，然后继续睡，这样能稍微多休息一点。白天一定要跟着宝宝补觉！

11.月子里可以洗澡洗头

顺产5天、剖腹产15天左右就能洗了，注意水温、室温，别着凉。每次洗澡不超过10分钟，洗头后立刻吹干，清爽才好恢复。

12.别碰冷水，洗手也要用温水

这不是矫情！月子期间用温水洗手、刷牙，能避免日后手关节疼。小事注意，受益长远。

13.乳头皲裂？快用乳头膏！

如果亲喂让你痛苦不堪，一定要提前备好乳头膏或乳盾。喂奶本应是温馨时光，别让它变成“上刑”现场。

❤️ 带娃就像打怪升级，每个妈妈都在不断学习、不断变强。也许没人能百分百准备好，但我们可以彼此分享、互相支持。希望这些经验能帮姐妹们更从容地度过产后的日子～

如果你也有产后小经验或是难忘的带娃故事，欢迎在评论区分享哦！一起加油，做最淡定的爸妈！