山东
为了深入落实《省委联合“三减控三高”项目攻坚行动方案》及《山东省“健康体重管理年”活动实施方案》，滨城区开展了系列推广活动。9月17日，结合全民健康生活方式宣传月及9.15减盐宣传周，滨城区疾控中心在桃李社区开展了“三减控三高”及体重管理相关知识培训活动。
长期高盐、高油、高糖饮食是导致“三高”和肥胖的重要诱因。高盐饮食会导致血压升高，增加心脑血管疾病风险；过量油脂易引发肥胖、高血脂，导致动脉硬化；糖分超标会转化为脂肪堆积，引发肥胖、糖尿病。根据世界卫生组织（WHO）及《中国居民膳食指南》建议，成年人每日盐摄入量应控制在5克以下，每日烹调油≤25-30克，每日添加糖≤25克，多吃水果（200-350克/天）、蔬菜（300-500克/天），适量摄入优质蛋白（鱼、豆、蛋、奶），少吃肥肉、内脏，少喝含糖饮料，少吃甜点，同时科学运动，每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），结合力量训练，提升代谢。
活动现场，向20余名居民讲解了高盐、高脂、高糖饮食的危害，日常生活中常见的和容易忽视的“三高”食品，减盐、减脂、减糖的小技巧以及体重管理的相关知识。
通过此次宣传活动，增强全民健康生活方式，有效提高了全民健康生活意识和观念，为全民健康生活奠定良好的基础。
记者 王慧慧 通讯员 徐晓青 侯贝
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