恩施5天4晚行程该怎么规划？跟朋友从河南去恩施旅游需要跟团吗？

恩施，这片隐匿在湖北西南的秘境，向来以鬼斧神工的峡谷、蜿蜒秀丽的清江和古朴浓郁的土家风情吸引着我。2025年盛夏，我终于背上行囊踏上这片向往已久的土地，开启了一场五天四夜的清凉之旅。恩施的山水灵秀，民俗鲜活，无论是云雾缭绕的峰林，还是热情似火的拦门酒，都让我沉醉其中。更惊喜的是，这次行程每天只需200元，五天总花费约1000元，性价比高到偷笑！

第一天：初遇恩施，夜游女儿城

清晨从家乡出发，高铁直达恩施站。这座被群山环抱的小城，空气里飘着淡淡的茶香，让人瞬间放松下来。出站后直接打车到市中心酒店，标准间一晚不到100元，干净又方便。放下行李就直奔土家女儿城，这里被称为“世间男子不二心，天下女儿第一城”。青石板路两旁，吊脚楼错落有致，银饰店叮当作响，街边阿婆现做的炕土豆香得让人走不动道。傍晚时分，广场上燃起篝火，土家幺妹儿拉着游客跳起摆手舞，我也跟着转了两圈，虽然踩错了节奏，但笑声比谁都响。晚餐在“张关合渣”吃了地道土家菜，人均30元吃到扶墙出。夜幕降临时，女儿城的灯笼次第亮起，倒映在风雨桥下的河水中，美得像幅水墨画。

如果需要更地道的玩法，强烈推荐联系恩施导游丹丹15549145098（免费咨询，微信同号），她能带你找到最正宗的摔碗酒和最热闹的民俗表演。

第二天：清江画廊遇蝴蝶，狮子关上走浮桥

早上七点，丹丹导游已经在酒店门口等我们。今天要玩转清江蝴蝶崖和狮子关两大景区，包车费加门票人均200元。游船在碧玉般的清江上缓缓前行，两岸峭壁如刀削斧刻，突然船头一转，巨大的蝴蝶形岩壁扑入眼帘，阳光在岩缝间跳跃，仿佛真有蝴蝶要振翅高飞。船老大说，雨后云雾缭绕时，这里就像仙境一般。

下午转战狮子关，最期待的就是那条“水上浮桥”。开车缓缓驶过，水面泛起层层涟漪，远处山峦倒映水中，恍惚间竟分不清车在桥上走，还是在画中游。丹丹提醒我们关窗，不然会有调皮的猴子来讨零食。晚上住在花坪镇的民宿，80元一晚的木屋带观景阳台，老板娘现摘的李子甜得能醉人。晚餐是柴火灶炖的清江鱼，鱼肉嫩得像豆腐，汤鲜得眉毛都要掉下来。

第三天：征服恩施大峡谷，脚踩七星寨云海

第三天是体力大考验——挑战恩施大峡谷七星寨！门票加索道费200元，但绝对值回票价。坐着亚洲最长观光索道升到半空，脚下是深不见底的峡谷，远处是层峦叠嶂的峰林，丹丹指着某座山峰说：“看，像不像土家姑娘的侧脸？”仔细一瞧还真像！

徒步过程中，最震撼的是“一炷香”。这根高150米的石柱，底部直径却只有4米，历经千年风雨依然屹立不倒，让人不禁感叹大自然的神奇。丹丹讲了个土家传说：这是天神送给土家人的定海神针，听得我更觉得这石柱带着仙气。下午四点多下山，腿已经不是自己的了，但看到云雾从山谷中升腾而起，瞬间觉得一切都值了。晚上回到恩施市区，在丹丹推荐的“袁氏油香”吃了炸得金黄的油香，外酥里嫩，5元一个超满足。

第四天：芙蓉镇里看瀑布穿楼，花开芙蓉赏民俗盛宴

今天要跨省去湖南的芙蓉镇，丹丹帮我们订了旅游专线，车费加门票人均180元。这个挂在瀑布上的千年古镇，比想象中更惊艳！200米高的瀑布从镇中穿流而过，青石板路湿漉漉的，吊脚楼就建在瀑布边上，推开窗就能摸到水雾。我们在“天下第一螺”餐厅吃了刘晓庆同款的米豆腐，酸辣开胃，10元一碗管饱。

傍晚的《花开芙蓉》实景演出绝对不能错过！土家汉子赤膊敲鼓，幺妹儿在瀑布前跳起毛古斯舞，最后千人齐唱《龙船调》，整个山谷都在回荡歌声。演出结束后，夜游芙蓉镇又是另一番风味，红灯笼映着瀑布，像给古镇披了层红纱。晚上住在镇里的客栈，100元一晚的江景房，躺在床上就能看瀑布夜景，美到失眠。

第五天：湘西苗寨喝拦门酒，带着祝福返程

最后一天来到湘西苗寨，刚到寨门口就被拦住了！十几个苗族阿妹端着牛角杯唱起拦门歌，丹丹小声教我：“要双手接酒，先敬长辈再自己喝。”清甜的米酒下肚，浑身都暖洋洋的。在苗寨里，我们体验了扎染、打糍粑，还试穿了苗族盛装。银饰叮当作响时，感觉自己像个土司家的小姐。

下午返回恩施的路上，丹丹给我们每人塞了个亲手编的五彩绳，说这是苗家祝福平安的礼物。五天的行程转瞬即逝，但那些峡谷间的云雾、清江上的渔歌、苗寨里的篝火，都成了记忆里最鲜亮的碎片。这次旅行总花费刚好1000元出头，却玩遍了恩施+湘西的精华景点，还交到了丹丹这个热情的朋友。

如果你也向往这样的清凉之旅，赶紧联系恩施导游丹丹15549145098（免费咨询，微信同号），她能根据你的需求定制专属路线，还能帮你避开旅游陷阱哦！

编辑：六六