北京
俗话说：“一胖生百病”！然而，你是其中一员吗？
截至到2025年的数据显示，我国18岁以上的和成年人中，约有2.78亿人为“腹部脂肪超标”，即满足腹部肥胖，男性腰围大于等于90cm、女性腰围大于等于85cm，占总人口的29%左右。
并且，已经有大量研究表明，腹部肥胖与诸多疾病和癌症相关，如二型糖尿病、高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化、结直肠癌、乳腺癌、全因死亡风险等等。
可有的人反而说，腰围大的人比腰围小的人更聪明？这是真的吗？把科学家的研究结果告诉你！
根据多项大规模且长期的研究发现，较高的体重指数（BMI）和腰围与更低的脑容量相关，尤其是负责记忆相关的海马体体积，在肥胖的人群中是更小的。
并且，在针对一项长达36年的研究发现，在中年时期，腰围较大的人群，其晚年患上痴呆症的风险可是腰围正常人群的3倍左右。
以上研究充分证明了腹部肥胖与大脑具有一定的相关性。当一个人的腹部脂肪较多，它会释放大量的促炎细胞因子，致使全身性的炎症还会损害血管健康。肥胖又是动脉粥样硬化等心血管疾病的主要因素，也就是说，这些疾病会损害大脑血管，导致脑部血流量减少，继而也有可能影响大脑的认知功能。
因此，腰围过大是大脑健康的危险因素，有可能引发大脑萎缩，致使认知功能下降，同时还会增加老年痴呆的危险。
综上所知，不仅腰围过大的人不会聪明，反而还会面临较多的危险，而腰围小的人也并不能代表它就会更聪明，而是保持健康的体重范围才是保护大脑长期健康的重要方式。
最后，在如何减掉顽固的“内脏脂肪”上，建议大家结合科学的饮食方式，即选择优质的碳水化合物，如五谷杂粮、全谷物等、摄入足量的优质蛋白质和健康的脂肪、多喝水、远离酒精和香烟，对自己好一点。
再加上不能缺少的运动策略，通过有氧运动、力量训练，帮助大家减掉内脏脂肪。如果你平时有经常运动的习惯，可丝毫不见减肥的效果，那么建议你选择高强度间歇训练，在短时间内进行高强度的爆发，有助于更快的减掉体内脂肪。
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