治疗帕金森，只需这两招便可打遍天下无敌手，效果杠杠的！

“手抖得端不住茶杯，走路像踩在棉花上，连说话都没力气……”帕金森病带来的这些折磨，让无数患者和家属觉得“这病没救了”。其实，在中医看来，帕金森的核心问题离不开“气虚”和“血瘀”——就像一辆汽车，“气虚”是没了燃料，“血瘀”是油路堵了，只要找准这两个症结，用“补气”加“活血”两招调理，就能给身体“加油”“通堵”，让僵硬的肢体慢慢灵活，乏力的身体重新有劲。临床中，很多患者靠这两招配合规范治疗，手抖减轻了、走路稳了，生活质量翻了番。

一、先懂原理：帕金森的“僵、抖、乏”，根源是“气不足、血不通”

要想用好“补气”“活血”两招，得先明白它们为什么能对付帕金森。中医认为，人体的运动、感知全靠“气血”支撑——“气”是动力，推动血液运行、肌肉活动；“血”是养分，滋养神经、濡养筋脉。帕金森患者的手抖、僵硬、乏力，本质就是“气没劲儿推，血没路走”，具体来说：

1. 气虚：身体缺了“动力燃料”，动作自然“慢半拍”

“气”就像身体的“发动机燃料”，负责驱动四肢活动、神经信号传递。帕金森患者病程日久，或因年老体弱、长期劳累，很容易出现“气虚”：

气不足，推不动肌肉收缩，就会出现乏力、动作迟缓——比如抬手要攒半天劲，走路迈不开腿，说话声音小得像蚊子叫；

气不足，无法稳定神经信号，就会引发手抖、头摇——就像发动机动力不稳，机器会“抖动”，神经没了气的支撑，也会控制不住地颤；

气不足，连消化、呼吸都受影响，进一步加重身体虚弱，形成“气虚→更弱→更虚”的恶性循环。

现代医学也间接印证了这一点：气虚患者的肌肉力量、神经递质传递效率都低于常人，补充“气”的能量，能改善肌肉功能和神经调节，从根本上缓解症状。

2. 血瘀：身体堵了“养分管道”，筋骨难免“僵如铁”

“血”就像身体的“养分输送管”，要把营养精准送到肌肉、神经、关节。如果气血运行不畅，就会形成“血瘀”，管道堵了，养分送不到位：

血瘀堵在筋脉，肌肉、关节得不到滋养，就会僵硬、麻木——比如胳膊弯不了，膝盖像生锈，摸上去手脚发凉、发麻；

血瘀堵在大脑，神经细胞缺氧缺营养，就会加重手抖、步态不稳——就像电线接触不良，信号传不过去，身体自然“不听使唤”；

血瘀还会导致睡眠差、便秘——肠道缺血蠕动慢，大脑缺血睡不香，这些非运动症状反而比手抖更磨人。

简单说，帕金森的“僵、抖、乏”就是“气没劲儿推，血没路走”的结果。“补气”是给发动机加燃料，“活血”是给管道清堵塞，两者结合，才能让身体的“运动系统”重新运转。

二、第一招：补气——给身体“加油”，让动作有劲儿、不发颤

“补气”的核心是帮身体找回“动力”，让气足够推动肌肉活动、稳定神经。这不是靠“猛补”，而是从饮食、运动、药材三方面慢慢调养，就像给快没电的电池“慢充”，才能充得足、用得久。

1. 吃出来的“气”：日常食材当“补药”，安全又养身

补气不用找名贵药材，家里厨房的常见食材就够用，关键是“长期吃、吃对法”：

小米+山药+莲子：小米健脾益气，山药补肺脾肾气，莲子固气安神，三者一起煮粥，每天早上喝一碗，既能补气血，又能改善气虚导致的失眠、食欲差。

黄芪+党参+瘦肉：如果气虚明显，可以用10克黄芪、5克党参炖瘦肉或鸡汤，每周2次。黄芪是“补气第一药”，能直接提升身体动力；党参温和不燥，适合长期吃，不会上火。

避开“耗气”食物：少吃生冷、油腻食物，它们会加重脾胃负担，耗损正气；少喝浓茶、咖啡，避免过度兴奋耗气。

2. 动出来的“气”：慢运动养气，比猛练更管用

气虚的人经不起剧烈运动，反而会“越动越虚”。选对温和的运动，才能“以动养气”，让气在体内顺畅运行：

太极拳/八段锦：这两种传统运动是“补气神器”，动作缓慢柔和，讲究“呼吸配合动作”，比如八段锦的“两手托天理三焦”，能拉伸经络、提升阳气，练完后明显感觉身体“轻了、有劲了”。

散步：最简单也最容易坚持，每天晚饭后1小时，在小区慢走200-300米，步速以“不喘、能说话”为宜。散步能推动气血运行，让气更好地滋养四肢，坚持1个月就能感觉到乏力减轻。

手部“补气操”：坐着就能做——双手握拳，慢慢伸展手指，配合深呼吸），每次10分钟，每天2次。既能锻炼手部肌肉，又能通过呼吸调气，改善手抖。

3. 药材补“气”：对症用方，效果更精准

如果通过饮食、运动改善不明显，可以找中医师辨证用补气药材，核心是“补而不燥”：

偏于乏力、食欲差：用黄芪、白术、茯苓，水煎服，每日1剂，能健脾益气，让身体从食物中吸收更多“气”；

偏于手抖、头摇：在补气基础上加天麻、钩藤，既能补气，又能平息“手抖的风”；

偏于乏力、怕冷：加生姜3片、红枣5颗，温和补阳，避免手脚发凉加重僵硬。

三、第二招：活血——给身体“通堵”，让筋骨灵活、不僵硬

“活血”的核心是打通身体的“堵塞管道”，让血液顺畅输送养分，把僵硬的筋骨“泡软”，把麻木的手脚“激活”。方法同样简单，从饮食、保暖、运动、药材入手，就能让“瘀堵”慢慢化开。

1. 吃出来的“通”：家常菜里加“活血料”，好吃又管用

活血的食物大多是日常能买到的，做菜时加一点，不知不觉就能通气血：

黑木耳+洋葱+生姜：黑木耳被称为“血管清道夫”，能软化血管、改善循环；洋葱含前列腺素A，能扩张血管；生姜温阳散寒，避免寒气加重血瘀。可以做“洋葱炒木耳”，每周吃2-3次，简单方便。

当归+红枣+鸡蛋：当归是“活血补血第一药”，既能通瘀，又不耗血；红枣补气血，鸡蛋补蛋白。用5当归、3颗红枣煮鸡蛋，每天1次，适合血瘀伴血虚的患者。

喝对水：每天喝1500-2000毫升温水，别喝冰水，温水能促进血液循环，帮助化开瘀堵；也可以用山楂泡水喝，但胃酸多的人要少喝。

2. 护出来的“通”：保暖是活血的“基础课”，千万别忽视

中医讲“寒则血凝”，寒气会让血管收缩，加重血瘀，帕金森患者本身气血弱，更怕受凉：

重点护三个部位：颈后是“阳气入口”，受凉会直接堵气血；腰腹是脾胃肾所在，受凉会影响气血生成；手脚是气血末端，受凉会让血瘀加重，手脚更僵。冬天要穿高领衣、护腰、棉鞋，夏天别对着空调直吹。

睡前泡脚：用40℃温水泡脚15分钟，水位没过脚踝，能促进下肢血液循环，改善脚凉、僵硬，还能助眠。泡脚时可以加一小把艾叶，效果更好。

3. 动出来的“通”：温和运动“磨通”管道，比吃药更直接

运动是最天然的“活血药”，能让气血在体内“流动起来”，冲开瘀堵的管道。适合帕金森患者的活血运动和补气运动类似，关键是“慢、稳、坚持”：

太极云手：专门练“转身、换重心”，能活动腰腹、四肢经络，改善血瘀导致的腰部僵硬、步态不稳；

靠墙站立：后背贴墙，后脑勺、肩膀、臀部、脚跟贴紧，每天站5-10分钟，能调整体态，改善因姿势不良导致的气血瘀堵；

被动运动：如果行动不便，由家属协助做“屈伸关节”——握住手脚缓慢弯曲、伸展，每个关节做10次，每天2次，能避免肌肉萎缩，保持气血流通。

4. 药材通“瘀”：精准化瘀，不伤正气

血瘀严重的患者，可以在中医师指导下用活血药材，核心是“活血不伤血”：

偏于僵硬、麻木：用丹参、川芎、地龙，丹参活血，川芎行气，地龙通络，三者配合能打通深层瘀堵；

偏于疼痛、睡眠差：加郁金、酸枣仁，郁金活血解郁，酸枣仁安神，既能通瘀，又能改善血瘀导致的失眠、烦躁。

四、补气和活血

很多人问：“先补气还是先活血？”答案是“同时进行”——因为“气为血之帅，血为气之母”，气和血是“共生共荣”的关系：

气足了，才能“推着”血液跑，血瘀才能通得彻底；

血通了，养分才能送到全身，气才有“原料”补充，不会越补越虚。

这就像给堵塞的水管“先加压，再疏通”，加压够了，疏通才省力；疏通好了，水才能顺畅流到末端。临床中，两者结合的效果远胜单一调理：

60岁的陈阿姨，中期帕金森伴手抖、双侧僵硬、乏力、便秘，辨证为“气虚血瘀”。调理方案是：

补气：每天喝山药小米粥，练15分钟太极；

活血：每周吃2次洋葱炒木耳，睡前泡脚加艾叶；

药材：黄芪+丹参+当归+地龙，水煎服。

坚持1个月后，陈阿姨乏力减轻，能自己做饭；3个月后，手抖频率减少，僵硬缓解，便秘也消失了。她说：“以前觉得身体又僵又沉，现在像‘松了绑’，浑身轻快多了。”

帕金森的治疗从来不是“靠某一种神药”，而是“靠找对根、用对招”。“补气”给身体加动力，“活血”给身体通管道，这两招看似简单，却精准对准了帕金森的“气不足、血不通”根源。

咨询治疗：17800203783